Witajcie
Zdjęcia umieszczamy 3 z miesiąca lipiec z aktualną gazetą, bądź kartką z datą i dopiskiem KELTON.
Pierwsze zdjęcie przodem może być w pozycji bicepsy przodem, druga fotka ma być bokiem czyli pozycja np. triceps bądź też klatka bokiem, trzecia i ostatnia fotka ma być tyłem wybieracie sobie pozycję biceps tyłem lub
najszerszy grzbietu.
Wybór należy do Was jakie pozycje zaprezentujecie ważne żeby na każdym zdjęciu była gazeta aktualna lub kartka z datą i dopiskiem KELTON.
Można prowadzić dwa dzienniki na raz nic nie stoi na przeszkodzie.
Wszystkie dzienniki będą przeglądane pod względem ich prowadzenia, czy są dodawane wpisy jak one wyglądają czy są rozwiązłe czy też ubogie i krótkie.
W dziennikach które będą miały fotki, filmiki, dobrze rozpisane plany treningowe, diety czy też suplementacje, będą lepiej plusowane przy ocenie przez jury.
Oczywiście najważniejszym atutem uczestnika będzie jego forma końcowa nie tylko prowadzony dziennik, chcemy aby uczestnicy prowadzili Swoje dzienniki jak należy, osoby które nie będą ich prowadzić będą miały mniejsze szansy na wygraną.
A jeszcze powiem kilka słów o wymiarach;
Kark ( szyja )
Klatka
Biceps
Przedramię
Obwód nad pępkiem
Obwód na wysokości pępka
Obwód pod pępkiem na biodrach
Udo
Łydka
Waga podawana tuż po przebudzeniu.
Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania chętnie odpowiem.
Pozdrawiam
Stefan z Kelton'a