Ok 20 lat temu trenowałem Judo i byłem nieźle wysportowany. Niestety od tej pory sport uprawiałem sporadycznie narty, rower itp. Aktualnie zapisałem się na BJJ, ale nie przetrwałem nawet rozgrzewki. Zalał mnie pot, zrobiło mi się ciemno przed oczami i z 15 min łapałem oddech. Kompletnie odjechałem bo brakuje mi kondycji. Z tąd pytania, na które ciężko mi znaleźć odpowiedzi.
1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością?
2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję
3. Co pić w trakcie treningu BJJ?
4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie.
Dodam tylko, że mam 33 lata, nie palę, mam 176 cm i 80 kg.
Z góry dziękuję za pomoc.