Jak robić siłe nie mase

Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej?Wiem oczywiście że to nie będzie taka siła jak kogoś napakowanego ale wiem że są właśnie jakieś takie zasady trenowania żeby jak najbardziej zwiększać siłę przy proporcjonalnie jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej.

Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej?

Szanowni Znawcy (szacunek, a nie ironia!)!
Odstraszacie tych, ktorzy CHCA MYSLEC.
Ochoczo rzucacie cyferkami, a kiedy was ktos zapyta o ZASADY/IDEE jakiegos TYPU treningu, to udajecie, ze nie wiecie, o co chodzi. W kazdym razie trudno od was to wyciagnac (patrz moj post: Najszerszy - ...)
Tutaj macie konkretne pytanie w postaci artykulowanych dzwiekow zapisanych znakami graficznymi:
"Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej?"
W sumie tez chetnie bym sie o tym czegos dowiedzial!

Przeciez dzieki objasnianiu IDEI unikniecie wszelkich "durnych" pytan i pytanek (durnych dla tego, kto juz zna IDEE), wiec wszystkim to wyjdzie na dobre.
Z wyrazami SZACUNKU
Hizballah



Hizballah

Atlas Ćwiczeń-polecam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ale żeś objaśnił Mi chodzi o zasady trenowania.Np słyszałem że jak chce osiągnąć coś takiego jak opisałem to trzeba robić duże odstępy między seriami bo wtedy coś tam w mięśniach się uzupełnia (chyba glikogen) i nie są mobilizowane dodatkowe włókna czy jakoś tak.No troche namieszałem ale właśnie chodzi mi o to żeby ktoś mi to dokładnie wytłumaczył.

Tylko ze bedzie to sila w bardzo ograniczonym zakresie, np. wyciskanie na lawce.
Pamietaj ze sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia. Im wiekszy tym silniejszy. Do tego odpowiednia technika i masz recepte.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ale własnie w AĆ znajdziesz opis treningu na siłe i innych-sam sobie skumaj, jakie są różnice.Troszkę ruszyć głową nie łaska.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Mawashi wiem że czym większy to silniejszy ale wiem że są jakieś zasady trenowania żeby jak najbardziej zwiększyć siłę przy jak najmniejszym wroście masy mięśnia.Ten Michał to jakiś nieuczynny to może od ciebie się dowiem.Bo jak narazie nikt nic konkretnego mi nie powiedział

Jutro, musisz poczekac.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

a do jakiego sportu ci potrzebna ta siła?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

poza tym jakich byś ćwiczeń siłowych nie zaczął to tak czy siak doprowadzisz do rozrostu mięśnia, oczywiście może być on większy lub mniejszy, ale będzie zawsze, szczególnie jeśli nic wcześniej nie trenowałeś

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Cały czas trenuje box i do tego tak amtorsko bo z kaset Bjj.Wiem że mięśnie się powiększą jak coś się ćwiczy ale mi chodzi o ćwiczenia siłowe co przy jak najmniejszym rozbudowaniu mięśnia proporcjonalnie jak najwięcej siły dają.Czy naprawde nie słyszeliście o takich zasadach treningu ?

Wg. mnie w takim razie powinienes postawic na dynamike ktora jest nie ma sie co oszukiwac najwazniejsza w sportach silowych. Od tego typu cwiczen zyskasz dynamike a niewielki przyrost miesni bedzie latwy do skoordynowania. Poczytaj post w treningu "dynamika raz jeszcze"

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**