...
Napisał(a)
Witam. Mam małe pytanie w sprawie wybrania typu treningu. Mialem przerwe kilka tygodni i wracam do treningów lecz zastanawiam się jaki wybrać rodzaj treningu. Myślałem nad ćwiczeniem każdej partii ciała jednego dnia czyli w sumie 3 razy w tygodniu lub cwiczenie jednej partii raz w tygodniu. Doradzcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam poczytać posty Traktora (są ciekawe i zawierają przemyślane wskazówki jak ćwiczyć)
o to jeden z nich:
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html
o to jeden z nich:
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
widziałem jego plany już. Mi chodzi o to żeby mi ktoś doradził jaki rodzaj treningu mam wybrać. Albo ćwiczenie wszystkich partii mięśni w dniu treningu albo każdej partii raz w tygodniu
...
Napisał(a)
Moim zdaniem lepiej wybrać trening, gdzie trenujesz całe ciało na jednej 'sesji'. Raz, że częściej atakujesz mięśnie,a dwa poprawiasz technikę.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
a jeśli wybiorę ten rodzaj treningu to ile mam robić ćwiczeń na jedna partie , ile serii i ile powtórzeń
...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone tematy, z pewnością znajdziesz tam informacje o treningu FBW.
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html - to polecam szczególnie.
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html - to polecam szczególnie.
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
dobry poradnik :) tylko że nie mogę wykonywać tych wszystkich ćwiczeń które tu są
...
Napisał(a)
http://kulturystyka.pl/hst-push-pull-czyli-jak-podrasowac-hst/ co myślicie o tym treningu żeby tak zaczął trenowac ?
...
Napisał(a)
HST nie jest treningiem dla poczatkujacych!
jestes na samym poczatku drogi.
wybierz prosty,gotowy program i zacznij cwiczyc-zdobywaj doswiadczenie.
program(uklad cwiczen),to pikus!
SYSTEMATYCZNOSC CWICZEN
PRAWIDLOWA TECHNIKA
PROGRESYWNE PRZELADOWANIE
ODZYWIANIE
REGENERACJA
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 18:54:15
jestes na samym poczatku drogi.
wybierz prosty,gotowy program i zacznij cwiczyc-zdobywaj doswiadczenie.
program(uklad cwiczen),to pikus!
SYSTEMATYCZNOSC CWICZEN
PRAWIDLOWA TECHNIKA
PROGRESYWNE PRZELADOWANIE
ODZYWIANIE
REGENERACJA
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 18:54:15
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
A jeśli bym stosował 3 serie po 10 powtórzeń to wtedy też nie ? On się wydaje ciekawy dlatego się pytam
Polecane artykuły