SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam trenować ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

meżczyzna

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

172

Cel treningowy

siła i masa

Staż treningowy na siłowni

kilka miesiecy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle , sztanga , ławeczka

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 342
Jeśli bym zamienił nie które ćwiczenia których nie dam zrobić ponieważ nie mam sprzętu to też nie? Ale spróbować mogę zrobić HST czy próbować też nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
czytasz to,co wklejam?

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING

Następny temat

Plan treningu na mase do poprawy

forma lato