Jak dobrze trenować klate ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3102

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kubus1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

Jestem tu nowy i mam na imie Edward. Fajne co nie :)? Mam takie male pytanie. Jak najlepiej jest trenować klatke piersiową aby miec jak najwiecej w obwodzie ? Czy duzo bym musial jesc i co jesc?

Moj obwod w klatce to 92 cm. Chcialbym miec tak ze 100cm.

Długo bym musial trenowac ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Poczytaj sobie:

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html

https://www.sfd.pl/ABC_sukcesu_w_kulturystyce_by_Czawaj_ZAPRASZAM-t242821.html

Dodam, że ćwiczenie samej klatki to błąd. I efekty będa mniejsze. I wizualnie proporcje nie będą najlepiej wyglądały. Jednym słowem - ćwiczyć należy całe ciało.

I na przyszłość - używaj wyszukiwarki, czytaj posty podwieszone. W ten sposób znajdziesz większość odpowiedzi na swoje pytania.

...