Elitarny spam Juniora SFD vol.2

To jest bardzo złożony temat właśnie :) ciężko o nim dyskutować bez dużej wiedzy fizjologicznje, psychologiczne, hormonalnejj ( na studiach cały miesiąc o tym miałem i tak większość zapomniałem ) , albo po prostu różnie ludzie różnie go interpretują i dlatego powstają dyskusję.
Właśnie takie podejscie jak Tomq, dobrze odnosi się do sportów siłowych :)

A katabolizm na niskich kaloriach? Bo mi właśnie tłukło kilku zawodników ostatnio do głowy że są to bzdury i nawet nie mam się tym przejmować, wystarczy jeść 1-1.5g/lbs czyli wychodzi u mnie minimum 214g białka, jeśli będę tyle spożywał i ćwiczył siłowo 3-4x w tygodniu to nawet jedząc 800kcal nie stracę ani grama mięśni :)

Zobacz jak ćwiczy Kołodziejczyk czy Dorian, objętość jak Panienka, a jak choćby Arnold po 2,5 godziny....


Ozzy to jest zbytnie uproszczenie, za dużo czynników na to wpływa.Ciężko odpowiedzieć pewnie, na GH, Halo i trenie, masteronie to katabolizm będzie troszeczkę mniejszy

za mądro się tu zrobiły pogadajmy o jakiś pierdołach :D

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-25 21:57:59

Ozzy
organizm czasem potrafi reagowac roznie na dana sytuacje, twoja odp hormonalna na bardzo niska podaz kalorii moze byc zaskakujaca, ze faktycznie tej masy miesniowej stracisz malo, a fatu zgubisz duzo.


jednak osobiscie taka opcje stosuje tylko dla osob z BF powyzej 25%

panowie, a przetrenowanie moze sie ojawic tym, ze nie mozna spać? Miałem tak kiedyś że nie mogłem przez tydzien spac, katowanie dzien w dzien pompek, brzuszków, podciągania, bez diety itp. Możliwe ze to od tego?

Raczej na odwrót zmęczenie etc. Chyba

no własnie kazde ćwiczenie robiłem do upadłego, niby pompki, ale padałem potem cały zapocony... po jakims czasie po miesiącu moze, nie mogłem spac przez jakis czas, zaliczałem krótkie drzemki i sie budziłem...

Tłumacze to tym, ale tutaj mądrzejsi moze mi wytłumaczą :D

czasem jestes tak wypizgany że zasnąc nie możesz. Ja sobie ustawiam zawsze playlistę do spania w winampie, odłączam komputer od ładowarki i idę spać i zanim się wyładuje to już zdążę zasnąć ;)

Nie no teraz problemu z tym nie mam, ale wtedy... a idz pan.. spałem moze ze 2h i nic.. jakie to jest wk***iające jak lezysz, chcesz usnąc ale nie mozesz!

Pamietam ze tak po 3-4dniach sie wk***iłem, zrzuciłem sie na ziemie i ponownie pompki do upadłego, tak ze nie mogłem ani jednej wiecej... w koncu usnąłem po tym :D

Czesiek43, zawsze wiedziałem, że Ty byłeś freakiem!