...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2410
Wiek. 23
Waga 85 Kg.
Wzrost 182cm.
7.00
270g Serek Wiejski ziarnisty
184g Chleb razowy
100g pomidor
10:00
128g Twaróg półtłusty
140g Jogurt naturalny 2%
184g Chleb Razowy
13:00
140g Pierś z kurczaka
131g Kasza gryczana
13g Oliwa z oliwek
1 pomidor
16:00
230g Serek Homo półtłusty
184g Chleb razowy
5szt Rzodkiewki
6g Oliwa z oliwek
19;00
150g Szynki z indyka
100g Pomidora
11g Oliwa z Oliwek
100g Ogórek swiezy
22;00
120g Tuńczyka
100g Sałaty lodowej
13g Oliwa z Oliwek.
Czekam na jakies propozycje i opinie, pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2398
Policz BTW i BMR
Jezeli masa podbij o 300 kcal.
Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-09-01 12:24:17
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O tej 19:00 dowal węgli;na śniadanie lepiej jaja i owies;
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przepraszam bardzo, jako osoba zarejestrowana na tym forum mam prawo się udzielać w każdym dziale to tak po primo. Po drugie, a czemu nie ? Bo co czasopisma dla kobiet mówią że utyje ? To nie kobieta. No przepraszam bardzo chce zrobić masę to musi mieć dodatni bilans cały czas, a posiłki powinny się składać z ww, b i t. Dziękuję dobranoc.
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
a jesli w danym posilku nie ma np. ww, ale łączna ich pula dzienna sie zgadza z BTW i kcal, to co? Pyerdolisz głupoty w kazdym temacie i tyle
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2410
ok zrobię tą dietę z diału popreningu, ale troche mi zejdzie,, przydalo by sie ta diete dopasowac do treningu, czwiczę o 19.30