****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Jack Run
WIEK: 44
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1 msc
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 58 kg
WZROST: 163 cm
OBWÓD RAMIENIA: 28,5 cm
OBWÓD ŁYDKI: 34 cm
OBWÓD UDA: 51 cm
OBWÓD BIODER: 94 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm
OBWÓD TALI 76 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
schudnąć troszkę ok 3-4 kg plus wyrzeźbić sylwetkę
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: przepuklina górengo odcinka kręgosłupa, problem z lędźwiami czekam na rezonans (za rok
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 5 posiłków dziennie, woda ok 1,5 litra do 2 l dziennie,
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu z wagą
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.