Sniadanie 7.10
Platki owsiane, rodzynki
mleko
2 jajka na twardo
II sniadanie :
4-5 kanapek z szynka/serem zoltym (pytanie z czego jesc szynke?) czy moze jesc co innego , dodam ze jestem wtedy w szkole wiec ryz czy cos w tym stylu to raczej nie bardzo ;/
Obiad - raczej nie mam wplywu gdyz jadam na stolowce , ale poprosze o jakies wskazowki co jesc bo mysle nad robieniem sobie samemu
Po treningu - banan, co tutaj zjesc ?
Kolacja-
twarog poltlusty
oliwa z oliwek
Co zmienic bo naprawde jestem w tym zielonym prosze o porady, naprawde prosze mnie nie kierowac do innych dzialow bo juz sie dosyc tego naczytalem. Diety jeszcze nie stosowalem , mysle ze jest do zmiany lub korekty i trzeba duzo dodac, dlatego prosze o pomoc. Z gory dzieki i pozdrawiam.