Dieta :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 765

Witam.
Bylby ktos w stanie ulozyc mi diete wg mojego zapotrzebowania.?

One world, One MUAYTHAI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrRat

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

nie

Instagram : zdrowie.odzera

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

Przeciez pisałem ci minute temu na gg że nikt za ciebie jej nie ulozy,musisz poczytać (no ale na to nie masz czasu),jednak jeslibys znalazł minutke to prosze:
[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

oraz:

[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]

a także:
[https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html]

na poczatku musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne (prosty wzor w art. o sztukach walki) oraz ulozyc rozklad bialko\tluszcz\weglowodany.

z jakich produktów korzystać,co o jakich porach jesc,czego unikać,o rozkladnie na b/t/w/ i wiele wiele innych znajdziesz w tych artykułach,nic tylko czytać,ew. pytać