Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Ćwicze juz miech ta 6 wiedera i duzo mi niedała a ćwicze systematycznie, dajcie mi trening na brzuch kóry by był efektówny , mam dietke reducyjna i robie aeroby 3 x w tyg co do 6 weidere dozucić zeby zwiększyć efekty??

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

miesiac to malo , czekaj na efekty , moze cos z dietka nie tak bo trening jest dobry

no ale co bym mógł dożućić żeby było jeszcze lepiej???

aeroby

sorry nie widzialem Dzial odzywianie , dopytaj sie co do diety

hmm dieta jest dobra mi chodzi co do treningu na brzuch jakie cwiczenia jeszcze dozucic??

www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz sobie ktores z atlasu

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-04 00:55:26

ja robie tylko brzuszki na laweczce skosnej po 200-250 dziennie i brzuch nie jest zly, diety na razie nie mam jeszcze bo zmieniam caly plan treningowy

ja mysle ze niepowinienes nic dorzucac do weidera, skoncz to i wtedy zmien trening. SAkup sie na aerobach. Bo pewnie po prosty tluszcz przykrywa ci miesnie mozesz sie przetrenowac.. aeroby dietka i weider. bedzie dobrze nic nie dorzucaj na brzuch

Hej, mam problem.
Zaraz będzie 2 tydzień 6 wediera. Ćwiczę systematycznie, przykładam się... ale efekty... ;//
A może zbyt wiele wymagam bo jeszcze nawet nie doszłam do połowy ??
prosze, odpiszcie, bo nie wiem, czy mój wysiłek i tracony czas ma sens.