SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Anaboliczne babeczki proteinowe gotowe w 5 minut ! by kowallosu

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3766

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3874
Polecam przepis na FIT proteinowe babeczki / muffiny, których przygotowanie zajmuje nie dłużej niż 5 minut.


Czego potrzebujemy:

25 g mąki kokosowej
40 g płatków jaglanych
15-20 g odżywki białkowej (lub łyżeczka miodu)
4 białka jaj
1 żółtko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
Daktyle lub rodzynki
łyżeczka kakao
Kilka kawałków gorzkiej czekolady (1-2 na babeczkę)
2 słodziki

Przygotowanie:

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Sugeruję dodać ODROBINĘ soli do białek – będzie sztywniej
Płatki jaglane zalewamy odrobiną wrzącej wody aby nasiąknęły. Identycznie postępujemy z daktylami lub rodzynkami
Wszystkie składniki (oprócz czekolady) mieszamy dokładnie w dowolnym pojemniku.
Przekładamy do dowolnych foremek na muffiny / babeczki
„Wbijamy” kawałki czekolady do środka
Wkładamy do mikrofalówki na około 2 minuty
Gotowe !


Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-09-14 17:16:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2521 Napisanych postów 13855 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 115939
Dobrze, by było gdybyś wrzucił makro Całości, albo jednej babeczki.
Składniki super i wygląda apetycznie mniam
2

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 1734 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 20582
bardzo smaczne

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85658
Fajny prosty przepis Joanna , wyszły świetne !

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3874
blue_hope
Dobrze, by było gdybyś wrzucił makro Całości, albo jednej babeczki.
Składniki super i wygląda apetycznie mniam

Ok - nastepnym razem. Tak na oko Ci powiem, ze babeczki maja ok 50g ww 40g bialks i 15g fatu ;)
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6252 Napisanych postów 214381 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752182
bardzo fajne

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 426 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6277
W końcu będę miał jak wykorzystać mąkę kokosową tylko tą co mam mam dziwną kalorykę.
Po wpisaniu b/t/w w potreningu wylicza mi 320kcal a na opakowaniu jest napisane 790kcal i czym tu wierzyć ....
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 22 lat Na forum 233 dni Przeczytanych tematów 254
pewnie na opakowaniu jest wliczony w kalorie blonnik :D
+ przepis siła!


Zmieniony przez - wojas1995 w dniu 2017-10-02 18:45:55
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 238 Napisanych postów 488 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 42876
joanna83d
bardzo smaczne





robilem rowniez i potwierdzam, smaczne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami gqqt

Następny temat

Kurczak inaczej ;-)

22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Adam Piwko - ocena sylwetki Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja!