Ale lepiej nei stosować przerw, jesli juz musisz to stosuj jak najmniejsze przerwy takie zeby odetchnac chwilke tylko i dalej jechać.
...
Napisał(a)
Rozumiesz ze jeste nowy wogole nie cwiczyles miesni brzucha itd. A więc max przerwy miedzy seriami 30 sekund a miedzy cwiczeniami 20 sekund.
Ale lepiej nei stosować przerw, jesli juz musisz to stosuj jak najmniejsze przerwy takie zeby odetchnac chwilke tylko i dalej jechać.
Ale lepiej nei stosować przerw, jesli juz musisz to stosuj jak najmniejsze przerwy takie zeby odetchnac chwilke tylko i dalej jechać.
...
Napisał(a)
KIEDYS cwiczylam :P ale dluga przerwa, to jakby zaczynac od nowa, w dodatku to co robilam kiedys bylo zwyczajna amatorszczyzna. takie cwiczenie zeby schudnac:P
...
Napisał(a)
Ty jesteś Girl, ćwiczyć zeby schudnąc......hmmm...ćwiczysz aby mięc mięśnie ładne widoczne czy ladne cialko bez zwałów?
...
Napisał(a)
A jaka jest najlepsza rozgrzewka ??
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.
...
Napisał(a)
Poszukaj sobie na forum Ale dobrze jest też może zrobić normalne brzuszki jako seriia rozgrzewkowa
...
Napisał(a)
i jedno i drugie :D tzn mi i tak naturalnie widac lekko miesnie, bo jestem raczej szczupla,a teraz chcialabym to podkreslic :)
...
Napisał(a)
ale ja nie chce takiego konkretnego, chamskiego kaloryfera, tylko lekko podkreslone miesnie, ktore uznalabym za estetyczne:P w dodatku nie wydaje mi sie zebym miala predyspozycje do takich mulow, jakie moga wyrobic sobie mezczyzni :>
...
Napisał(a)
ej macie tez tak ? bo mnie naprzyklad podczas treningu bola hmm tylko miesnie gorne , tak jakby dolne nie pracowaly :) wydaje mi sie ze robie wzsystko dobrze .. ;/
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły