Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Rozumiesz ze jeste nowy wogole nie cwiczyles miesni brzucha itd. A więc max przerwy miedzy seriami 30 sekund a miedzy cwiczeniami 20 sekund.
Ale lepiej nei stosować przerw, jesli juz musisz to stosuj jak najmniejsze przerwy takie zeby odetchnac chwilke tylko i dalej jechać.

KIEDYS cwiczylam :P ale dluga przerwa, to jakby zaczynac od nowa, w dodatku to co robilam kiedys bylo zwyczajna amatorszczyzna. takie cwiczenie zeby schudnac:P

Ty jesteś Girl, ćwiczyć zeby schudnąc......hmmm...ćwiczysz aby mięc mięśnie ładne widoczne czy ladne cialko bez zwałów?

A jaka jest najlepsza rozgrzewka ??

Poszukaj sobie na forum Ale dobrze jest też może zrobić normalne brzuszki jako seriia rozgrzewkowa

i jedno i drugie :D tzn mi i tak naturalnie widac lekko miesnie, bo jestem raczej szczupla,a teraz chcialabym to podkreslic :)

Hmm no ja bym nei chciał mieć dziewczyny z kaloryferem A wy?

ale ja nie chce takiego konkretnego, chamskiego kaloryfera, tylko lekko podkreslone miesnie, ktore uznalabym za estetyczne:P w dodatku nie wydaje mi sie zebym miala predyspozycje do takich mulow, jakie moga wyrobic sobie mezczyzni :>

ej macie tez tak ? bo mnie naprzyklad podczas treningu bola hmm tylko miesnie gorne , tak jakby dolne nie pracowaly :) wydaje mi sie ze robie wzsystko dobrze .. ;/

bo a6w jest ukierunkowana tylko na górne partie mięśni brzucha