17 Lat do oceny 3lata treningu z przerwami.

Witam wszystkich jestem nowy na forum i chcialbym wrzucic tu swoje zdjecia z postępami i uslyszec jakies słowa krytyki lub pochwały

Poczatki ćwiczen gdzies kwiecien 2006r
http://img411.imageshack.us/i/img1529qv4.jpg/ 
http://img411.imageshack.us/i/1001869lh7.jpg/
http://img411.imageshack.us/i/1001867in4.jpg/

Zima 2007
http://img512.imageshack.us/img512/151/20081206211np1.jpg
http://img512.imageshack.us/img512/5279/20081206212op9.jpg
http://img512.imageshack.us/img512/1497/20081206213et4.jpg

Zima 2008
http://img56.imageshack.us/i/20081207224bi7.jpg/
http://img56.imageshack.us/i/20081207225gi7.jpg/
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/741b3c0be742ac80.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c4f3411fbd411999.html

Zima 2009
http://img695.imageshack.us/i/zdjcie001b.jpg/
http://img695.imageshack.us/i/zdjcie007p.jpg/
http://img121.imageshack.us/i/zdjcie008l.jpg/
http://img705.imageshack.us/i/zdjcie009ew.jpg/

Foty nie ciekawe bo robione telefonem aktualnie robie przerwy i ruszam na NItro II i mono po swietach do tego czasu planuje dopracowac swoja diete i plan treningowy bede liczyl na wasza pomoc.Zrobie jeszcze zdjecia przed i po Nitro zebyscie ocenili jakies efekty. Wymiary,rekordy w profilu co do diety to kulała przez caly ten czas.

na 3 lata treningu slabo ale biorac pod uwage ze mlody byles i w sumie nadal jestes to ciezko powiedziec czy mozna wiecej oczekiwac. 17 lat i taka sylwetka jak dla mnie bomba :D sogacz leci zasluzony

noo nie jest moim zdaniem zle...aczkolwiek mysle ze jak na 3 lata powinno byc lepiej.noo ale to tez zalezy od tego co brales do tej pory??wynik 160kg na klate dosc fajnie wyglada ale 39cm w obwodzie bicepsa jak na 3 lata to trochu malo wg mnie...

pzdr.sog

progres widoczny, sylwetka całkiem spoko już 2006 całkiem nieźle to wyglądało aaa na ten cykl to zdecydowanie proponowałbym NB III zamiast NB II . Cenowo pewnie troche więcej wyjdzie ale bedziesz zadowolony . Pozdro

Nie jest żle .Góra klaty,plecy do poprawy
Łap sogacza

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-12-23 15:59:43

160 kg na klate to troche duzo takze jakbys wstawil filmik to pewnie bysmy byli zadowoleni pozdro tyraj dalej ;)

Jezeli termin po świetach wam odpowiada to prosze bardzo ; ) wrzuce na pewno ;)

spoko :) i tak predzej czy pozniej ktos by CIe prosil zebys wrzucil :P to juz bedziesz mial z glowy :D pozdro wesolych ! ;d

Jest ładnie. ćwicz dalej :P ;) pozdro

Biceps akurat ma sie nijak do wyciskania ;D bardziej triceps , nie mowie ze to nie mozliwe to 160 na klate , ale bynajmniej trudne do osiagniencia. Zobaczymy jak wstawi badz tez nie wstawi filmik :D

w miare;) cwicz dalej:)pzdr