[...] organizmu przybieranie na wadze zaczynamy od diety niskokalorycznej, zwiększając stopniowo z każdym dniem liczbę kalorii, aż do 2800-3000 kcal na dobę. • Do mleka dodajemy żółtka jaj, gotujemy kleiki z ryżu lub kaszy, a ziemniaczane purée podajemy ze świeżym masłem lub śmietanką. • Na początku przyrządzamy mięso mielone z drobiu lub cielęciny. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano, nazywam się Szymon. Staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. Generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. Dopiero od drugiej gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć [...]
[...] twaróg, jak i sery. Najprawdopodobniej z racji sporej zawartości laktozy powodowały odkładanie się zbędnej warstewki tłuszczyku na moim ciele. Nie sprawdziły się również żółtka jaj, jako źródła tłuszczu. Metodą dalszych prób i błędów wyselekcjonowałem kilka składników „bazowych" i głównie na nich opierałem swoje menu. Zaliczały się do nich [...]
[...] spożywanie jogurtu naturalnego a sklepowy majonez jest robiony z najgorszego oleju mozna samemu sobie przyżądzić taki sos do sałatek według własnych upodobań. Składniki: żółtka jaj - 2 szt. ocet winny - 30 ml sól i pieprz do smaku oliwa z oliwek - 250 ml (szklanka)) słodzik wrzątek (woda) Sposób wykonania: żółtka wbijamy do miski i wlewamy [...]
[...] ,na czczo 85 mg/dl -dwie godziny po obciążeniu glukozą 27mg/dl . Wcześniej usunięcie kamicy wątrobowej (zalecane unikanie pokarmów tłustych ,przyswajalne jedynie olej koko ,żółtka jaj . ) Nerwica Antykoncepcja :brak Dieta : Głodówki , ketogeniczne ,węglowodanowe, Carb back loading . Skorygowana do zbilansowanej (coś w rodzaju rotacji ) po [...]
Jakiś miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i ucierpiało moje kolano. Po rezonansie okazało się że mam naderwane trzy więzadła uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie [...]
[...] daleko chodzić. od kilku dni jestem na diecie, a wygląda ona tak: sok z grejfruta 100g i łyżka octu jabłkowego (podobno pomaga) 1 kaps TSE 7.00 śniadanie: białka jaj 200g żółtka jaj 40g boczek 30g po śniadaniu jeżdże na rehabilitacje a jak wracam jem 10.30 II śniadanie: płatki owsiane 50g ostrowia wpc 30g pół godziny przed treningiem 2 kapsy [...]
[...] oliwa wymieszana z czosnkiem ( ugotować makaron , odsączyć i wymieszać z oliwą i czosnkiem na lekko rozgrzanej patelni przez 2 minuty ) c )kasza gryczana niepalona 75g + 2 żółtka jaj + porcja warzyw Dodatkowo , proponowałbym wprowadzić probiotyki np. preparat vita -biosa , rano i wieczorem , po jednej nakrętce , raz dziennie jako warzywa [...]
Mam pytanie co do albumin jaj, ktore sa skladowymi niektorych odzywek bialkowych. Otoz mam alergie na zoltka jaj, natomiast na bialak jaj nie. Czy albuminy jaj dodawane do odzywek powstaja tez z zoltek?
[...] 21.30 -omlet twarogowy z jajkami lub twaróg/jajka/tuńczyk 30gB +Oliwa z oliwek 10ml BIAŁKO=33+31+33+20+30+30+30=ok.207gB 3g/kg WĘGLOWODANY=61+24+74+68+70+70+70=435gWW 6,2g/kg TŁUSZCZE=24 orzechy+20 Oliwy+22 słonecznik+ 4 żóltka gT?=66gT+4żółtka ok.80gT 1,1g/kg kalori z warzyw nie licze! Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-09-18 12:43:02
[...] opcjonalnie masło, bułka tarta do tortownicy Polewa: 50 g odżywki białkowej 8-10 tab. słodzika 4 łyżki ciepłego mleka 5g kakao odtłuszczonego Do zmielonego twarogu dodajemy żółtka jaj, odżywkę, kilka kropel aromatu, rozpuszczony w wodzie słodzik i proszek do pieczenia. Wszystko mieszamy na jednolita masę. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę i [...]