żona

[...] .Praca - w pracy dzis układanie parkietu więc miałem dobrą rozgrzewkę od rana ( setki kucań i przysiadów się uzbierało za cały dzień w pracy ) Po pracy norma - żona , dziecko itp itd. Trening był ok- ćwiczyło mi się super , ogólnie jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego dnia ( pogoda piękna więc i nastawienie inne) - KLATKA [...]

Żołądki ekstra :D Orzechów ładna kolekcja zoladki niezłe aczkolwiek długo cza dusić by byly miękkie ale następnym razem zrobię na zasadzie podgotowania i takie twarde będę zagryzal jako zakąskę zamiast chipsów bo gdzsies wyczytalem ze tez nieźle wchodzą.Następny zakup to serca i poluje gdzies na nerki ale ciężko dostać. Za orzechy sie jutro biorę [...]

Paei robi mega przepisy :)No fakt , ja jego przepisy często stosuje :D i jak robie to z zapasem więc dziś też Big macka szamie :) NIEDZIELA - dzień relaksu, cały dzień się bycze i nic nie robie , no może to ze gotuje bo lubie i spedzam czas z dzieciakiem i żoną ;) Ogólnie to dziś zaliczyłem cmentarz , las ( grzybobranie - 3 znalazłem:D ) [...]

[...] za dniówkę . Dziś też mogłem sobie poćwiczyć w ciszy muzycznej i w samotności bo skończyłem w pracy wcześniej i miałem dość czasy zanim moje dwa diabły wróciły do domu ( żona i syn) - jedno gorsze od drugiego%-), więc nikt mi się nie kręcił , nikt po mnie nie skakał itp itd. Ćwiczyło mi się super - progres siłowy nadal zauważalny - technika [...]

Dzień 1 - tak w skrócie bo żona sapie że znów tylko sobie poświęcam czas a ona i dziecko samotnie wieczorem Budzik o 5,50 – śniadanie , było ciężko upchać w siebie taką ilość jedzenia bo jeszcze tydzień temu redukowałem i jadłem dużo mniej , ale udało się z bólem. Praca od 7 do 16 ( narobiłem w pracy jakieś 15 km spacerem a później 10 [...]

[...] domowej roboty bez dodatków i z mieszanki 5 orzechów:) /SFD/Images/2015/10/28/25108cb70a684ad79745b07385b70b36.jpg TRENING Super mi się ćwiczyło - dziecko w przedszkolu , żona w pracy - cisza i spokojny trening bez świadków:) Narazie ciężary nie powalają , są to moje pierwsze treningi i narazie wole wypracować technike niż się szarpać dla [...]

[...] chory i muszę się nim opiekować więc pewnie bardziej umęczony będe niż po 10h w pracy :) Ale to dopiero jutro :) Dzisiaj jak zwykle super ekstra i same pozytywy .Choć już żona zaczyna sapać że za dużo czasu sobie poświęcam kosztem rodziny :) TRENING -PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer , barki ( do brody) 4x (6 5 5 5) [...]

Sobota sobota i po sobocie :) Wstałem o 6 bo do pracy musiałem iść ale dziś luzik bo tylko do 13stej .:). Po pracy jeszcze większy luzik bo żona zabrala małego do teściowej i miałem w domu cisze , cisze i jeszcze raz cisze ( pełen relaks) TRENING -NOGI 1.Prostowanie nóg siedząc 3x25 po 10 kg ( tylko rozgrzewka) 2.Przysiady z [...]

Monkey a co z żoną? \-)

Monkey a co z żoną? \-)juz 15 lat smakuje mojego poświęcenia wiec zrozumie:-)

[...] ze ta pogoda OKROPNA dziś . Ogólnie dzień jakiś taki szary i bez większego sensu - dobrze że się kończy i że jutro wreszcie będzie praca i trening:) Cały dzień net , tv , żona , dziecko i zbijanie bąków a tego nie lubie - no i przy garach też dziś troche czasu spędziłem . TRENING /SFD/Images/2015/11/15/e362c21265d24c70a1a68985b2544a2e.gif [...]

Sobota - wreszcie weekend - cudowny dzień . Wstałem o 5.50 - praca do 13 , żona z dzieciakiem pojechała do teściowej więc miałem całe popołudnie dla siebie %-) Poćwiczyłem na luziku i doładowałem baterie psychiczne i fizyczne , przyszła mi też paczka ( nowe opakowanie kreatyny beta - alaniny :) ) Ogólnie dziś ajny dzień bo cheat DAY :) [...]

[...] Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr po DIETA coraz częściej przytrafia mi się że chodze głodny :-( sniadanie - jak zwykle w pracy - jak zwykle obiad 1 - smażona pierś + żyto i ketchup ( żona zrobiła więc jej podkradłem na szybko do zjedzenia) obiad 2- udko z kury + ryż + kalafior + ogórek kolacja - owocowy mix [...]

Sobota - pierwsza wolna od duższego czasu :D No i ta piękna pogooooda - super cudowny dzień. Trening do południa to u mnie naprawde święto - ćwiczyło się super . Żona z dzieciakiem na rower poszła do parku więc miałem luz. Lae po treningu wszystko szybko i z jedzeniem troche się zaniedbałem bo dziś po sklepach szał - wszyscy jak zwykle na [...]

Piąteczek przeleciał jak błyskawica - w pracy do 13 więc w domu załapałem się na cisze bo żona w pracy a mały w przedszkolu , to też trening poszedł w super ciszy muzycznej bez plątającej się rodzinki :D TRENING BARKI 1.Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3x12 5kg 2. Wyciskanie sztangielek 3x12 7,5kg [...]

[...] Dawno mnie nie było ale to z racji braku czasu na wpisy , w pracy duzo zlecen , z małym nadal musimy smigac od lekarza do lekarza aby wszystko co złe wykluczyc , ponadto żona gwałci mnie o drugie dziecko wiec wieczorami jestem zajety i nie mam czasu na obrabianie zdjec szamy i wklejanie wiec bede dodawał jedynie zrzutki diety . [...]

[...] dużo supli jak nagroda z konkursu wakacyjne foto ( dzięki wszystkim) , jak suple się kończyły to dokupywałem tylko witaminy i crete beata ala.. Więcej nie mogłem bo żona jazdy robi ( staramy się o drugie dziecko %-)) ZDJĘCIA i WYMIARY Prosze się nie śmiać :P:P-pozować nie umiem więc wyszło jak wyszło , w realu jakoś wszystko dużo [...]

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł ;-) Rutek już to raz przerabiałem w drugiej ręce i wiem, ze czas leczy rany.Czas albo BPC-157 %-);-D}:-(Próbowałeś? A ja się męczyłem kiedyś z bólami barków i pokonałem ból ćwiczeniami. Żona miała operację barku i lekarz ją przeprowadzający nie [...]

Jest jeszcze kwestia odróżnienia bólu stawowego od mięśniowego. Ból barków często wynika właśnie z problemów mięśniowych, ponieważ w tej okolicy jest mnóstwo różnych przyczepów i np. problem z m. piersiowym czy bicepsem może się objawiać bólem w barku. W takim razie zgłaszam się, choć podobnie jak Lipton biorę juz udział w jednym teście (i w [...]

Żona ma wiedziec tyle ile Ty jej na to pozwalasz , Twoj blad ze znalazla . Ja na bombie jestem od paru lat i moja nawet przez mysl by jej nie przeszlo ze cos sie kłuje , trza panie kolego myslec jak zona pomysli nim ona to zrobi . Odstawiasz i samo wszystko sie ogarnie . Pozdr