żona

[...] Argi Power z Olimpu, trochę pompie pomogę. Może uda się cyknąć fotę, to zaszpanuję klatą na pompie :-D Co do jedzenia, faktycznie. Gdybym sam sobie tego nie robił, albo żona, to myślę, że dawno bym to rzucił w piździec. Chociaż sami możecie się domyślać, jak wyglądało jedzenie, które mogłem robić z "zakazanych" składników. Albo to co robiła [...]

Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) [...]

Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) Jak [...]

[...] prawie już idealnie także po powrocie podejście pod rekord w WL (chociaż z nowym asekurującym coś tego nie widzę) a od przyszłego tygodnia obniżam loty ciężarowe i zaczynam FBW. W niedzielę jadę na drifting, będzie okazja popatrzeć a i może się skusze przejechać jedną z maszyn (ale ciii bo znowu żona powie, że na głupoty wywalam pieniądze).

Aj, to musisz podbić teścia, to się będziesz oglądał ;-) Z teściem u mnie spoko chyba łysinka mówi sama za siebie oglądam się jak każdy normalny facet,chodziło mi o to że on się oglądał bardziej i mniej dyskretnie a jest normalny no wiesz żona,dzieci na bank patrzył na sylwetkę bo sam kiedyś wyglądał super a teraz pan z brzuchalem.

@ten_nowy-a jaka waga teraz? i ile masy chcesz nabić? Waga nie wysoka 86kg waga z dzisiaj ale dużo fetu a mięso na polu. Chciałbym wrócić do formy z przed kilku lat ale nie wiem czy przy mojej chorobie (dna moczanowa) jest to jeszcze możliwe. Muszę uważać i z treningiem i z jedzeniem a masa lubi ciężkie treningi i dobre zwierzęce białko. Dobrze by [...]

[...] miskę 2000kcal, to za sprawą Leszka i jego kumpli :), przybijaliśmy piątki aż miło, tera zajeżdżał się będę za te piątki, bo cel jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem tylko kratkę piwa :), Leszek też! Pomiarów nie robiłem na podsumowanie miesiąca, brak czasu, wagi i takie tam, zdjęcia jedynie do [...]

[...] mnie na jajka gotowane (stąd mniej białka, prochu nie piłem), węgle to WASA + deserek z grapefruita. Pycha. Z niedozwolonych "substancji" w sobotę wpadło 250ml Żywca (żona na pół chciała :) przed snem, a w niedzielę wpadło trochę wina do obiadu (wytrawne białe/czerwone po pół kielicha). I w zasadzie tyle Nie mogłem zrobić zdjęcia posiłków [...]

Mam juz ef I hepar. Zona byla w pl to kupila.. jeszcze jedno pytanie, które mnie nurtuje.. jestem na pierwszym cyklu mety 30mg ed, malaya.. 100 tabs dil sie upiera bym ten pierwszy cylk pociagnal tylko 4 tyg. I zobaczyl jak na mnie zadziala.. wszedzie gdzie czytam o cylku na mecie radza po 150 mety na pierwszy raz I 5-6 tyg. Co zrobic? To moj [...]

[...] wytrzymałość siłowa - oby tak dalej (w zimie tego roku byłem silniejszy). Potem w słońcu maszerowałem po tradycyjnej trasie wśród pól - opalałem się. Następnie po chłodniejszym prysznicu przespałem się ponad 2 godz. A teraz wsiadam na rower i przejadę kilka pętli po ścieżce rowerowej. Nie jestem w tym taki dobry jak kamaro i jego żona (szkoda).

Sobota http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif http://zmniejszacz.pl/zdjecie/267/2605873_dieta_2015-06-06.png http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/7/98a16ec3a5fa4717ade0b832e40cf6a0.jpg [...]

Grunt że z żoną;-)

Wypiska z wczoraj - mega relaksacyjny trucht z Żoną. /SFD/Images/2015/6/7/a2f93d2a13b847b392035e92b16a495e.jpg

[...] praca zmieniły wszystko - mam mega motywacja na to aby pierwszy raz w życiu zrobić sobie kaloryfer i wiem ze tego dokonam za 2- 3 miesiace :):). Moją motywacja jest LUSTRO , żona, syn No i oczywiście spojrzenia dupeczek na basenie :P Zdjęcie porównawcze co mi dały treningi tlenowe w ponad 2 miesiace:):) , dodam że mam 34 lata , a co do [...]

[...] Cały dzień czekałem na HIITa, ewentualnie cardio. Przyszedł wieczór i sam nie wiem co mnie uderzyło. Jakoś zacząłem słabnąć w oczach (żona nawet się mnie pytała co tak źle wyglądam) i wyszła lipa. Ząb się rozpędza. Mam wrażenie, że to zaczęło przechodzić na ból gardła. Jest tragedia. Boli przy każdym [...]

[...] dorwać jeszcze tych czereśni na kompot (na razie mamy 36 słoików) i jak najmniej zostawić ptakom. Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze - czyli 2 razy mniej niż żona kamaro . Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/4x4p 73kg/5x1p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem do brody 6x6p do tyłu głowy szerszym [...]

Nie próbowałem :-P i boje się spróbować %-) Dziś wolne od siłowego, jutro z resztą też :-) Z rana wpadło 40min cardio z psiakiem i jutro będzie podobnie :-) Żona wyjechała na kilka dni nad morze i zostałem sam :-D pojechałem w odwiedziny do rodziców a tam... stos czekolad, ciast, słodyczy, domowy obiad i generalnie jakaś masakra :-D leci drugi [...]

Wczoraj rower tradycyjny , 25km po DR. Towarzyszyła mi dzielnie małżonka :-). Dzisiaj : 7 obwodów -wiosłowanie odważnikiem -biceps łamaną -wyciąg górny szeroko do klaty -wyciskanie sztangi na płaskiej i 5 obwodów -wznosy nóg na poręczach -pompki na poręczach na koniec tylko jedna seria podciągania na drążku. Chwilę poźniej wybraliśmy się znów z [...]

Żona już zweryfikowała moja plany. Wystartuje w Rzeszowie %-)...

Frank z żoną Christine, 1968 rok /SFD/Images/2015/6/3/b3d87a66453d4dfdb383f6422d24a20f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-05 21:06:18