Ja tam się z miętkim nie zgodzę. Gainera czy białeczko zawsze warto kupic, bo nie powinno sie nawet na poczatku dopuszczac do brakow w diecie, a wiaodmo ze na poczatku najcieszej jest diete trzymac (nie przyzwyczajony organizm, zle nawyki, nie ma miesni ktre "domagaly" by sie porcji jedzenia. Omega 3 i zen szen to nawet normalnie jak sie [...]
No widzisz, i nei amsz racji gainera i białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet [...]
[...] /na przykład/ synefrynie/zeby na efke nie wchodzic/ np thermo speed olimp i jestes porobiony :) zapomniałem dodac coś z kofeiną - kawa może być lub jakisz suplement który ma ją w składzie polecam miks guarany/ok 23% kofeiny w składzie/ i 3rodzajów żeń-szenia chodzi mi tu o life energgy treca Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-06-20 20:15:05
bialko to np tanie i dobre = system protein 80 olimp miks to np matrix olimpu, perfect whey protein trec albo mxpro witaminy używam multi pack 36 z fajnymi dodatkami/żeń szenie/ treca ale stary centrum też jest dobry lub chwalony maxivit/nie testowałem to nie skomentuje/
Jablczan kreatyny, bcaa, olej mct, magnez, cynk, witaminy, tauryna, kofeina, żeń szeń. "bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus" Apo to nam zejdzie z głodu i wycieńczenia jak nic nie będzie jadł Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-21 00:08:46
Mimo wszystko sie z wami nie zgadzam, moim zdaniem nie brac gainera lub bialka na poczatku oznacza dal poczatkujacego automatycznie nie trzymanie diety, bo poprostu wiekszosc nie da rady. i co z tego ze organizm reguje na poczatku super na bodzce? Nie majac diety nie wykorzystasz maksymalnie tego potencjalu! Urosnie 8-12 kg mogl urosnac 20! Nie [...]
Nie ponieważ ja ich nie potrzebuję/nie używam. odnośnei kofeiny-standardowa duża kawa, tauryna-1.5-3 gramy, reszty nie uzywam. No zeń szeń, ale tu polecam NOWa bo ja mam naturella a ten jest slabiutki, wiec raczej wcelach prozdrowotnych.Omega-stosuję od 4 do 5 gramów dziennie. Zdr.
Z zen-szeniem to do konca nie wiadomo, jak jest. Ten Naturell ma tabl.100mg i zalecaja chyba 2 dziennie. Ja biore od kilku miesiecy (wpierw korean, potem siberian, teraz dla odmiany manchurian ginseng) 2g dziennie i za bardzo nie czuje (bo tez nie mozna sie spodziewac rewelacji- dzialanie raczej wzmacniajace-prozdrowotne). Kapsulki sa 500mg [...]
Adaptacja to nic innego jak reakcja organizmu na stres wywołany treningiem.Stres rozumiany nie potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna [...]
Otręby oczywiście dorzucam, wpadają też orzechy włoskie. Do tego Vigor i MultiTabs. Żeń-szeń w drodze. Moim ostatnim odkryciem jest Fix do potraw chińskich Knorr. Na 100 gram zawiera: B:62,8 T:5,9 W:11,2 Cal:349. A jedna torebka to 36 gram. Z gotowanym kurczaczkiem, czy indorem można sobie sporo fajnej zupki zrobić (jak ktoś lubi chińszczyznę ).
[...] łączenie brałem dziennie podwójne dawki tych środków, żeby efekt był fajniejszy... i co?? i poza lepszym samopoczuciem w zasadzie nic... a samopoczucie mogę sobie poprawić żeń-szeniem... a za ten komplet zapłaciłem coś ponad 500zł... faktem jest, ze jest to zdrowsze... zdrowsze ale efektów zero... za taką kasę?? prohormony zostały stworzone [...]
waga~73kg cel - siłownia będzie miała na celu ogólny rozwój mięśni a AERO na czczo spalenie tk. tłuszczowej z brzucha. trenuje PON - SIŁOWNIA ~1h WT - AERO na czczo 1h Śr - Siłownia 1h CZW - AERO na czczo 1h PT - SIŁOWNIA SOB - AERO na czcz 1h NDZ - odpoczynek przejdzmy do diety 1 posiłek Płatki owsiane 70gram twaróg chudy 100gram oliwa [...]
1.wypisze suplementy i witaminy i jeśli mam brać napiszcie TAK jeśli nie to NIE -maxivit -wapno -cynk -guarana z kofeiną i zen szeniem -OMEGA 3 -Tauryna -Kreatyna
[...] tabl do śniadania glutamina - 2 tabl. na czczo, 4 tabl. po treningu, 2 tabl. na wieczór ZMA - 2 tabl. przed snem BCAA - 2 tabl. po treningu już w posiadaniu: HMB, lecytyna, żeń-szeń, CLA - proszę o rozpisanie jak je mam brać Moje wątpliwości:- czy słodzik może zatrzymać proces utraty wagi na CKD? dodaje go do serka wiejskiego - może tej [...]
Moze byc ja mówi mm108.Spróbuj kupic sobie żeń-szeń i miłorząb japoński ,poprawia wszelkie chęci Albo spróbuj Tribulusa koledzy mówią że power po nim jest ,Tribulus jakiś pojedyńczo albo stack z innym ziołami (extreme mens formula z Treca albo Natural V z MRM ).A jak cie kawa przeczyszcza to spróbuj Wczesniej wypiC szaszetke SMECTY.
w czasie CKD brałem wapno , cynk , maxivit , omega 3 , kofeine z guaraną i zen szeniem , tauryne i creatyne na ładowaniach......... tak OMEGA 3 , wapno i witaminy na ładowaniach bierz