[...] marchewki, kukurydzy i niewielkie ilości ziemniaków). Na moje miski trzeba brać poprawkę, bo nie mam wagi i polegam na mojej zdolności porównawczej z tym, co widzę na ileważy.%-) W sobotę, a najpóźniej we wtorek kupuję wagę.:-)) + będzie tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b17e3db3fa9e41ed9fd1ae062dc523c3.png
Dzień 10 DNT 1800 BWT 120/170/70 +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 4 zielone, 1,5 l wody +szpinak, pomidory, papryka, 2 marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5283be4d33d64e9f964ab3732f450139.png Moje uwagi: *mam już wagę 8-) i okazało się, że do tej pory jadłam za dużo płatków. Przyjęłam, że na mojej łyżce zmieści się 10g owsianych, a mieści się [...]
Dzień 29, DNT 1800 BWT 120/170/70 aktywność- godzina siatkówki na wfie Miska +MG, żeń-szeń. tran, wiesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +pomidory, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec25216d0884aca8d4de87e9e6fa44b.png Jutro, z okazji Wszystkich Świętych wracam do domu. Jutro jeszcze postaram się ogarnąć miskę, ale od środy będzie raczej nieliczona. [...]
[...] na noc :)) Pytania: 1- MC- za każdym razem odkładam sztangę na takie niziutkie podstawki- okej? 2- suwnica- odrywają mi się pięty jaki zginam nogi- błąd? Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +brokuł, pomidor, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44423e6040d64886aea83f594b3d0ce5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]
[...] i trochę plecki. Założenie koszulki to nie lada wyzwanie. #-P No i próbowałam się podciągnąć na taśmie ale tylko kontrolowane opuszczanie mi wyszło. %-) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 1,5 wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd6e5c1cd1c4cad92d3f71a3101ba49.png i dziękuję za SOGa :-D [...]
[...] Micha: Poeksperymentowałam i zrobiłam schab w piekarniku. Wyszedł pyyycha! :-D Następnym razem (a na 100% będzie następny raz) zrobię foty i dam do wątku z przepisami. +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +pomidory, papryka, brukselka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df802fa0b7ea49bb9e628d9a827e58ab.png Zmieniony przez - [...]
[...] 2:30-2:40/500m. Raz tylko spadło bo jakaś gazela truchtała na bieżni i spadł jej telefon i bidulka nie wiedziała co robić- myślałam, że sama też spadnie :)) musiałam obserwować %-) |-) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidory, papryka, kalarepa, mix sałat, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab9d3c50024421b84545905392dad21.png
na moje odczucia srednie te witaminy.do tego ta skrajnie wysoka dawka wit.b12 (200 mikrogr.) i sladowa zawartosc zen-szenia (526 mikrogr.)przynajmniej taki sklad jest podany na opakowaniu ktore ja spozywalem.no moze troche poprawily przemiane materi ale moim zdaniem sa lepsze zestawy na rynku w podobnej cenie.
[...] po otwarciu szejkera roznosi się zapach świeżo zerwanych jagód, natomiast smak przypomina jogurt jagodowy. Dodatkowym atutem jest obecność wysuszonych jagódek. Iso Activ z żeń – szeniem, smak grejpfrutowy – pity podczas treningu bjj. Rozpuszcza się bardzo łatwo nawet po lekkim zamieszaniu, nie zostają żadne grudki czy piana. [...]
[...] Za to cieszę się bardzo z ubytku wagi Dzisiaj po treningu ważyłam 56,8kg SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 g przed judo, 10g po judo. - Iso Activ z żeń szeniem – smak grejpfrutowy – jedna saszetka pita podczas treningu. Tutaj dzisiejsza suplementacja: Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-01 22:36:56
[...] w walce, niż rzeczywiście walczyłam, dużo mu tłumaczyłam. SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g pite w trakcie judo, razem z Iso Activ, rozpuszczone w 200 ml wody. - Iso Activ z żeń szeniem o smaku grapefruitowym – pół saszetki, które wypiłam podczas treningu Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-08 22:11:25
[...] caps – 2 kapsułki o 13 - HGH Night – 3 kapsułki przed snem - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 16 - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g przed treningiem (16.30) i 10 g po treningu - Iso Activ z żeń-szeniem o smaku grapefruitowym – jedna saszetka rozpuszczona w 500ml wody podczas treningu.
A propos żeń-szenia mam pytanie. Czy można go brać codziennie całym rokiem czy należy robić sobie jakieś przerwy? Chodzi mi o to czy przy długotrwałym ciągłym przyjmowaniu organizm się nie "przyzwyczaja" i efekty są słabsze.
[...] ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 300g, orzechy włoskie 20g, włoszczyzna (biedronka) 100g Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, kreatyna 4tab Południe: kreatyna 4tab, Właśnie skończyła mi się kreatyna. beta alaninę zacznę brać od nowego roku jak zaczną się już treningi bo w sumie teraz [...]