żelki

i sa dobre na kosci i stawy zelki takze same plusy

żelki git.kolagen.biedne białko i cukry.dex rozpisz pani dietetyk żelki%-)

Pof slodkiewicz seri je zelki po kazdym treningu z wk robercik tez

Na pewno: Kasza jaglana Masa krówkowa Żelki malinki (moje ulubione) Bułki FIT z lidla %-) 6 mandarynek I w sumie nie wiem co. Na pewno całą pucha masy krówkowej wleci bo jak nie zjem dziś to będzie kusiła do next poniedziałku. Stawiam, że wciągnąłbym 1000g węgli na luzie jakbym chciał zjeść wszystko co planuję z fatem do 50-60g max...ale nie [...]

nie o taka obsesje mi chodziło tylko o fakt planowania na tydzień do przodu co sie zje w 'ten' dzień jest poniedziałek,jesz a we wtorek juz myślisz co zjesz w poniedziałek z mandarynkami nie szalej,6 moze byc za duzo ;-) ja jakos typowych slodyczy nie moge jesc niby wcinam te batony,lody itd - ale tam nie mam 90% cukru jak mi przychdzi zjesc [...]

[...] nie musi być go dużo 2. Możesz do treningu 0 ww a po treningu zacząć ładowanie 3. Skoro to jednodniowe ładowanie to właśnie zamiast takich ww złożonych jak kasze dałbym żelki, lody z małą ilością fatu itp. Albo zamiast wyliczonego ładowania możesz po prostu jeść produkty z dużą ilością ww nie patrząc na fat czy białko Zmieniony przez - [...]

Fat ciężko określić bo na dole fałdka siedzi i uda moja zmora. Z 13-14% tak realnie bym oceniał To rano białko polece na trening a potem jedzenie. Ja lubie kasze, ryż itp a do słodkiego mnie nie ciągnie wrzucę jakieś żelki bo lubie bardzo.

[...] Fronty 4x (5x50,5x60,5x60,5x70) https://youtu.be/uFD1NDxOJ4I Przysiad tylni 5x(5x60,5x70,5x80,5x80,5x80) Martwy RDL 4x(8x60,8x60,8x70,8x80) https://youtu.be/Wu2J0nVJd78 Wyciskanie nóg siedząć 4x10 Łydki rozciąganie Dieta: I: placki jaglane z musem owocowym + nerkowca II: wieprz z ryżem + mus owocowy z ryżem i żelki III: wieprz z ryżem + owoce

[...] Fronty 4x (5x50,5x60,5x60,5x70) https://youtu.be/uFD1NDxOJ4I Przysiad tylni 5x(5x60,5x70,5x80,5x80,5x80) Martwy RDL 4x(8x60,8x60,8x70,8x80) https://youtu.be/Wu2J0nVJd78 Wyciskanie nóg siedząć 4x10 Łydki rozciąganie Dieta: I: placki jaglane z musem owocowym + nerkowca II: wieprz z ryżem + mus owocowy z ryżem i żelki III: wieprz z ryżem + owoce

Roztrenowanie 3tygodniowe zakończone, lecimy z redu i cel zawody w Sopocie ! Pierwszy trening na redukcji ! Poniedziałek: - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z tyłu 4s 8powt 2. Przysiad przedni na suwnicy Smith'a 3s 10powt 3. Prostowanie nog 3s 20powt 4. Wypychanie nóg na suwnicy 3s 20powt 5. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 10powt 6.Uginanie nóg [...]

Dzisiaj troche ze śmieciowego żarcia wpadło kalorii lody, żelki takie cuda :-D /SFD/Images/2016/4/13/83cf1fb6a5a140c4b6fc13eea5863dc8.jpg /SFD/Images/2016/4/13/e6f8569d92104e2a8021c0a711d27ff4.jpg /SFD/Images/2016/4/13/36869cfd0dc34075856629f2a86399c1.jpg

[...] 14-20.04.: -20% na wszystkie herbaty -20% na jogurty -20% na pasty i płyny do mycia zębów karkówka BK 9,85 dziki łosoś z Alaski 38,9 filet z dorsza atlantyckiego 500g 11,99 (bez glazury 475g) mango 12,99 winogron zielony 9,85 kiwi 3,95 pieczarki 500g 2,99 ogórek zielony 3,89 lody algida 1,4 l 8,79 tortilla pszenna 4szt 2,99 żelki 150g 2,49

[...] 14-20.04.: -20% na wszystkie herbaty -20% na jogurty -20% na pasty i płyny do mycia zębów karkówka BK 9,85 dziki łosoś z Alaski 38,9 filet z dorsza atlantyckiego 500g 11,99 (bez glazury 475g) mango 12,99 winogron zielony 9,85 kiwi 3,95 pieczarki 500g 2,99 ogórek zielony 3,89 lody algida 1,4 l 8,79 tortilla pszenna 4szt 2,99 żelki 150g 2,49

[...] 14-20.04.: -20% na wszystkie herbaty -20% na jogurty -20% na pasty i płyny do mycia zębów karkówka BK 9,85 dziki łosoś z Alaski 38,9 filet z dorsza atlantyckiego 500g 11,99 (bez glazury 475g) mango 12,99 winogron zielony 9,85 kiwi 3,95 pieczarki 500g 2,99 ogórek zielony 3,89 lody algida 1,4 l 8,79 tortilla pszenna 4szt 2,99 żelki 150g 2,49

A z takich innych ciekawostek z kraju Vikingow to powiem Wam ze do kawy moze z czasem bym sie przekonala ale slodycze to juz wyzsza szkola jazdy... Ostatnio na Spamie pojawil sie temat lukrecji w formie herbatki i podobno jest ciezka do wypicia. A co powiecie na cukierki i zelki z lukrecji, albo cukierki i gumy do zucia z sola? Czekolada z sola? [...]

ja sobie właśnie żelki kupiłem, w promo to wziąłem 3 paki xD%-) ilez mozna banany wsysac xd

[...] 20 stopni drugi na kąt około 50 stopni. Żebyś przeprostu nie zrobił i nie wygiął nogi zbyt mocno w drugą stronę. W zrastaniu się więzadła MCL chodzi o to żeby nie rozciągało się podczas zrastania. Pij żelatynę, jedz żelki Haribo i idź do ortopedy za jakiś czas znowu , bo można z siebie kalekę zrobić przy nierehabilitowanym skręceniu kolana.

Dzisiejszy potreningowy + deser 8-) 1. Wątróbka z kurczaka duszona z jabłkiem + ryż brązowy i marchew, 2. Budyń z orzechami, jogurt naturalny z kakao (najlepszy!!!), gruszka i żelki :D /SFD/Images/2016/4/19/5d6484d325f9470eb7ea34803aea858d.jpg /SFD/Images/2016/4/19/deda60f5705c4d47b4744c84eaa1e733.jpg

Przy boldzie acard to może jeść jak żelki. Nic nie daje. U mnie dopiero poprawiło się cokolwiek jak oddałem krew. Wszystko ładnie wychodzi na morfologii. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-20 08:47:44

PRZYCIAGNELO MNIE CHYBA SLOWO LUKRECJA., BOSZZZ JAK TE ZELKI O SMAKU LUKRECJI SA OHYDNE..... *sorrka za capsa