Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
np dziś na kolację zjadłem płatki gryczane ale jak mam ochotę na jakiegoś owoca to nie patrzę "o jest po 18, to nie mogę bo się odłoży w tłuszcz" tylko jem o to mi chodziło :d a pierniki miód malina <3 a żelki jem jedynie po treningu, nie zdarzyło mi się o innej porze Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-03 23:00:04
ale chwila śmiej żelki nie możemy zaliczać do słodyczy bo to przecież WITAMINY ! :D Haha dokładnie, codziennie do śniadania dwie i całą zimę człowiek chodzi zdrów jak ryba. :)) Dzisiaj plecak, w martwym trochę zluzowałem bo coś pobolewa mnie odcinek lędźwiowy. %-) Trening: -Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg -Wiosłowanie hantlem 4s [...]
Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit !
Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! Tak ten z biedronki. Teraz gruba masa i na razie nigdzie nie wychodzę to mogę sobie raz na jakiś czas pozwolić. 8-)
Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! czemu czit %-) https://www.youtube.com/watch?v=pr-jMjVB40A
[...] +http://www.editer.pl/fotka/0c878fc94a43a2fc6770fa4019e12b53_1.jpg = http://www.editer.pl/fotka/2c3b395b705284dbdfd23f665b724bb0_1.jpg żelki no carb o smaku truskawki :D + jadłam dzis na spróbowanie http://www.editer.pl/fotka/5fd2229903311a3630bcb7347fbecdb1_1.jpg i powiem że złe nie jest :D Miske wrzuce [...]
[...] B26g\W12g\T11g odżywka białkowa z jogurtem i jabłko z masłem orzechowym Razem 2490 kcal B167g\W321g\T51g Trening 3 razy w tygodniu i po treningu banan dodatkowo , słyszałem że żelki mogą też być ale muszę ogarnąć info. Trening o 17 zaczynam trwa około 60-70 min i do tego 15-20 min bieżni lub orbiterka. Co sądzicie ? i jaki trening na redukcję?
Moje będzie mało popisowe bo u mnie ani fast foodów a z kupnych słodyczy to tylko żelki i sezamki, bo ja wolę naturalne, domowe żarcie :-D Planuje ryż (tak wiem dziwne ale mi się za nim tęskn)i ze skrzydełkamiie i sosem z ananasów itp, piernik w czekoladzie przełożony kremem z serka homogenizowanego, borówki, jabłka, frytki pieczone+wołowinka [...]
A bo to roznie bywa. Jak pisalem najczesciej lody albo zelki. Ale czasem wpadnie jakis mc donald szczegolnie ze jak pracuje nocke to mam 75% znizki. Oczywiscie po nowym roku nie tkne takich rzeczy nawet, ale na razie mam pregi na czworkach i zarys kostki to dla mnie kurde jak miesiac przed zawodami to pozwalam sobie jak moge bo czemu nie :) [...]