[...] -pierś z indyka,pasta z jajek z łyżką musztardy francuskiej i oliwą z oliwek,sałata,pomidory,papryka,szczypiorek, -kilka orzechów włoskich i laskowych,warzywa j/w, 1575kcal.BTW(134/55/136) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Jutro pomiary:-D. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-03 22:46:45
[...] -łosoś wędzony,brokuł, -pierś z indyka,jajko,pomidory,sałata,papryka,oliwa z oliwek,baton białkowy, -izolat, -krewetki,cebula,papryka,olej kokosowy,ryż brązowy, -krewetki z warzywami, 1357kcal.BTW(133/45/105) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-05 09:34:24
[...] -pierś z kurczaka pieczona z warzywami(marchew,cebula,cukinia),batat,sałatka(sałata,pomidory,papryka,szczypiorek+oliwa z oliwek), -j/w -kurczak,sałatka j/w, -jajkax2,sałatka j/w, 1251kcal.BTW(127/47/80) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-11 16:58:32
[...] wędzony,pomidory, -pieczona pierś z kurczaka,młoda kapusta duszona z masłem i koperkiem:-PP, -beza(białka jaj,izolat), -pierś z kurczaka,kapusta duszona,pomidory,ogórki, 1336kcal.BTW(133/46/105) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,N.O.-xplode2.0. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-15 23:04:52
[...] -ryż,łosoś świeży,masło,pomidory,ogórki, -pieczona pierś z kurczaka,sałata,ogórki,pomidory, 1354kcal.BTW(131/46/104) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic. Iza , Marta chcę zmienić trening ale jakoś nie mam weny żeby coś układać\-).Myślicie,że to dobry pomysł abym robiła ten [...]
28.06.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,izolat,cynamon, -jajkax2,pierś z kurczaka,pomidor,sałata, -indyk duszony z porem i papryką,sałata,pomidor,ogórki,szczypior z oliwą z oliwek, -j/w, -izolat,fasolka szparagowa, 1159kcal.BTW(144/43/49) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic.
[...] -polędwica wołowa,warzywa(buraczki,sałata,rukola,pomidorki koktajlowe,szczypiorek) z zsiadłym mlekiem:-PP,orzechy włoskie, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/200758a397514c0d943983ef65c1553f.jpg 1178kcal.(141/42/59) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-07 22:49:57