Oto pierwszy artykul o odzywianiu W ciąży jedz zdrowo dla siebie i dziecka. Kobieta planująca zajść w ciążę lub będąca w pierwszym okresie ciąży powinna przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i przyjmować suplementy z kwasem foliowym. Wskazane jest spożywanie dziennie 5porcji jarzyn i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na [...]
lekarzktory mnie badal poza doswiadczeniem wlasnym (w ktore watpie, bo taki scislowiec z niego, ze watpie by byl w stanie wydusic cokolwiek wlasnego z siebie)mial program z prawdopodobnie ogromna baza danych, dzieki ktoremu mierzyl poszcegolne odcinki a program za niego wyliczal co i jak. zenujace. prawda.tym bardziej, ze poprzedni ginek [...]
Createston Massiv Dostępne smaki: wiśniowy, pomarańczowy Masa netto: 3500 g = 30 porcji 1500 g = 13 porcji Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkt przeznaczony jest dla sportowców. Produkt zawiera substancje słodzące. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Createston Massiv to preparat przeznaczony dla sportowców, którzy [...]
[...] magnez, chociaż fakt niedobory by się przydało sprawdzić, ale to jak odłożę trochę kasy bo z tym ciężko ostatnio. 2 lata temu były okropne - d3, b12, kwas foliowy i żelazo a do fizjo bym chciała, żeby mi powiedział dlaczego tak co chwile się dzieje bo poważnie jest to utrudniająca życie sprawa. poza tym mam wrażenie, że lewa noga jest [...]
[...] ćwiczeń. Miska nadal pi razy drzwi ale przynajmniej nic złego nie wpadło. Zrobię w tym tygodniu badania: TSH, FT4, FT3 glukoza, insulina prolaktyna B12, kwas foliowy, żelazo i ferrytyna D3 nie będę badać, bo to wiem że nawet jakbym 10 razy zbadała to i tak będzie poniżej normy @@-) szkoda kasy jest jeszcze coś na co zwrócić uwagę w [...]
[...] MK-7 zostaje ze mną nadal. Tarczyca od dłuższego czasu twierdzi, że mało jej selenu, a skoro tak to znów dostanie selen + witamine E w suplach. co jeszcze na mojej liście? żelazo - wyniki nie były złe, ale też nie zachwycały, więc delikatnie można powiększyć zapasy, ale bez szaleństw. do łaski wraca też magnez + B6. Chodzę ostatnio [...]
[...] z lekarzem prowadzącym. Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na temat mięsa i ryb %-) Wtedy zrozumiesz, co mam na myśli.
Dolomit Vis skł wklej :) bedziemy sie tak k***a wymieniać bo nie chce Ci sie podać wartości Skład DOLOMIT'u VIS: 1 tabletka(500mg dolomitu) zawiera: magnezu węglan i wapnia węglan(64mg jonów magnezu + 108mg jonów wapnia) i z tego co w aptece gadała babka cynk, ale nie wiem w jakiej ilości. Substancje pomocnicze: talk, laktoza jednowodna, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 kg kalafiora ma 50 g węgli wg Nazwa W 100 g. Energia 25 kcal Białko 2.4 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 5 g Indeks glikemiczny 15 Woda 91.5 g Błonnik 2.4 g Wapń 13 mg Żelazo 0.6 mg Magnez 11 mg Fosfor 28 mg Potas 214 mg Sód 26 mg Cynk 0.23 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.23 mg Selen 0.6 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina E 0.12 [...]
W 100 g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]
[...] źródłem tych witamin są drożdże piwne i produkty z pełnego przemiału ziarna. Wśród substancji mineralnych duże znaczenie dla dobrej kondycji włosów ma cynk, miedź, żelazo i selen. Niedobór tych substancji może powodować nie tylko wypadanie włosów, ale również ich przedwczesne siwienie. art. Jolanta Martin jest jeszcze farbowanie albo [...]
[...] pożywieniu również wpływają (najczęściej korzystnie) na przyswajalność danego związku (np. witamina C i bioflawonoidy). Przykładowo, cynk wykorzystuje te sam transporter co żelazo, wapń i mangez. W momencie kiedy transporter się "zapcha" zbyt duża ilością poszczególnych substancji, po prostu nie zostanie ona wychwycona z układu pokarmowego, a [...]
Bo B12, kwas foliowy i żelazo o wysokiej biodostępności działają krwiotwórczo? Bo jest to dość istotne u kobiet które częściej mają z tym problem niż mężczyźni? Bo ze wszystkich drobiowa najlepiej smakuje i jeśli ktoś ma się przekonać do podrobów, to nie powinien zaczynać od dużo twardszej cielęcej, wołowej czy wieprzowej
[...] dzielić składniki mineralne na makro- i mikroelementy. Do makroelementów zalicza się: wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor i siarka. Niektórzy zaliczają tu również żelazo. Lista niezbędnych w żywieniu mikroelementów (tzw. pierwiastków śladowych) nie jest dotychczas w pełni ustalona. Zaliczamy do nich: miedź, cynk, mangan, jod, fluor, [...]
Właśnie wyszło mi, że wszystko z morfologii, żelazo, cynk i d3 wyszły centralnie w środku widełek, więc chyba ok, ale za to kwas foliowy wyszedł 5.81 w widełkach 4-18 czyli bardzo słabo. Co mogę jeść, żeby zwiększyć ten poziom? Jem brokuły oraz szpinak często z rzeczy, które wiem, że dają nam kwas foliowy.
[...] jakie przyszło mi do głowy, niezależnie od tego co powie lekarz to wprowadzę zmiany takie jak : - suplementacja booster testo + wit d-3 2000ui, żeń szeń, cynk, b-complex, żelazo, kwas foliowy, probiotyki, lecytyna po treningu - polecę wg założeń, i prawdopodobnie zrobię raz na jakiś czas ' fat nite ' i to chyba będzie najlepsza opcja jaką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam pojęcia jak policzyć + witamina E 6,6mg b1 1mg b2 1,3mg b6 1,44mg b12 0,8 ug c 39,6 mg biotyna 100 ug niacyna 11,8mg kwas pantotenowy 6,8mg kwas foliowy 264 ug żelazo 9,9 mg cynk 10,6mg jod 100 ug rutyna 1mg luteina 300ug omega-3 EPA 160mg DHA 100mg Tamten mi się wysłał nie chcący a nie ma możliwości edycji :) O jeju nie mów, [...]