żaba

No ja właśnie kraula najbardziej lubię i uczyła mnie go instruktorka, żaba średnio mi idzie.

żaba średnio mi idzie. Mnie jak uczyła żabką (nogami) to do tyłu płynęłam Pojechałam na lodowisko z dzieckiem i nie wzięłam dokumentów więc nam nie wypożyczyli łyżew, za 40 min jadę znowu

Na chwyt nie ma nic lepszego, niz "wiszenie" - wisisz sobie na drazku, i wisisz.. az spadniesz ;) Poniewaz ostatnio nawijam w wodzie mase km - zabka to bardzo, bardzo niezdrowy styl. Jesli nie zamierzasz plywac w zawodach stylem klasycznym, plywaj czym innym. Zaba strasznie obciaza kolana i stawy biodrowe.

[...] ze sztangą 20 x / Skłon „dzień dobry“ ze sztangą x 15 3 seria łączona x 4: Wykroki po skosie z pogłębieniem (prawa) x 15 / Wykroki po skosie z pogłębieniem (lewa) x 15 / „żaba“ na ławeczce z hantlem pomiędzy kostkami x 15 Przeskoki wykroczne 4 x 20 DZIEŃ 2 – BARKI 1 seria łączona x 4: Wznosy bokiem stojąc x 12 / Wznosy bokiem siedząc x 12 / [...]

Odin moja żaba Cie za to nie ..... ;) Bokserze;P Poodbijam dla sezonowców! poodbijam czytać zanim zapytacie.. kolejny dzionek Czytać :) UP :) :) Czytać:)[ Czytać :) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-19 19:58:17

[...] oznacza o wiele niższy pułap dlatego ci co brali dłuższy okres już nigdy nie odstawią syntetycznego testosteronu bo zwyczajnie nie mogą spuchli by od fetu jak rozjechana żaba a siły i energii mieli by tyle co 80 letnia babcia dlatego brakujący teść musi być uzupełniany na bieżąco do póki jest kasa i firmy farmaceutyczne to produkują . To jest [...]

Nie. Brakuje wytrzymałości. Myślałem nad powtorzeniami 100m x X. Starając się stopniowo wydłużać 100m. No i tak myślę, że warto byłoby w czasie basenu przepływa te 1500-2000m w różnych konfiguracjach samym tylko kraulem (nie licząc rozplywan z grzbietem i żabą w składzie). Mi tu zwyczajnie potrzebna jest praktyka i oswojenie w wodą.

Nas trener prowadzi zazwyczaj wg takiego schematu: 350 metrów rozpływania żabą / grzbietem 8 x 25 technika ( jakiś focus point, łokieć, pozycja głowy, oddech ) 4 x 100 metrów kraul lekko ( przerwy 15 sekund ) 4 x 200 metrów kraul mocniej ( przerwy 30-45 sekund ) 4 x 25 sprint ( przerwy 30 sekund ) rozpływanie Wychodzi około 2 km.

Mi najbardziej właśnie o nogi chodzi (jak chyba u większości amatorów). Także po obejrzeniu filmiku jestem dobrej myśli (że nie utonę ;) ). I ten argument z bezpieczeństwem też istotny, bo co tu dużo mówić na basenie są ściany, są liny, a w jeziorze lipa... Nawet w "płytkim" Piasecznie ;) Swoją drogą zaskoczyło mnie trochę, że pływak z ósemką tyle [...]

14.04.2016 Rano rower - wg założeń - w tlenie. Wieczorem basen - rekreacyjno-relaksacyjny (kilka krauli, "strzałki", nogi w pionie, żaba, grzbiet z rękoma i bez). I nareszcie węgle na wieczór %-) Na basenie myślałem tylko o nich %-) A jak przyszło co do czego - tzn. jedzenie to prawdę mówiąc jakoś niespecjalnie wchodziły ;) Ale mocne treningi bez [...]

Dziś były dostępne 2 tory (na pozostałych sekcje), a na torze ok. 4 osoby. Przy czym każdy pływa inaczej :) Był kraul, żaba i grzbiet :)

ja na kompie miałam zapisany ten trening brzucha od Obli to zaczynamy : poswiecasz w domu 4 dni w tygodniu(co drugi dzien) ok 10 min na trening brzucha, mozesz odpuscic sobie trening brzucha na silowni. W momencie spiecia przytrzymuj chwilke, staraj sie unikac machania, ale caly czas skupiaj sie by brzuch pracowal, a nie sila zamachu. Tydzien 1. [...]

[...] się z tym przespać, przemyśleć i stopniowo próbować wdrażać. I rzeczywiście chyba lepiej jak sobie dodam jakieś obciążenie, chociażby dlatego, że już np. z większym ciężarem nie pociągne rękami czyli bedzie wiadomo kiedy robie w miare a kiedy oszukuje i pomagam rękami. I postaram się oduczyć skakania w tył jak jakaś żaba skrzyżowana z rakiem%-)

dokładnie , Mariusz Żaba :-))

Kiling - bym się nie zdziwił :D:D vix to ciebie trzeba gonić bo skaczesz po tych ciężarach jak żaba :P :D

Dzisiejszy HIIT : 20x25 m spring (delfin/kraul) 20x25m żaba w 17:30 min. +200 metrów kraulem Jedzone było : http://imageshack.com/a/img845/7910/0r35.png

Miałem nie pisać w tym temacie bo to nie moja działka,ale uderzył mnie tekst nie jestem fanatykiem--poporstu cwiczylem bjj, karate, JKD i wiem jaka to byla strata czasu--coz czlowiek uczy sie na bledach Kojanis napisał już coś od siebie cytując te słowa,ja dodam tylko,że jeśli ćwiczenie innych SW wcześniej traktujesz Yipman jako stratę czasu [...]

Skoki robić tzw żabki czyli kucam i skacze? tak skaczesz jak żaba na odcinku 10-12 m tak żeby zrobić 10 skoków, 10 skok to wieloskok z filmiku tylko robisz 10 skoków

Przeczytałam cały twój blog i podoba mi się pomysł że spotkamy się we Wrocławiu :) Serio musisz mieć niezłą parę, że żabą zrobiłaś 43min 1,5km, ja kraulem miałam 42min na tym dystansie.. Rower ćwiczysz stacjonarny? jakie przełożenie ma to na teren? jakoś idzie? Podziwiam za cel poniżej 3h.. ja nie dam rady tak szybko..

[...] +C Napoje : 3 litry wody, kawa 1 szt, herbata 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914cdf5ae0c740e6a216d9fd59f222d5.jpg TRENING Zajęcia grupowe areoboks 45 minut pływanie 1200 m żaba kryta /na 98 % krytą/ 45 minut trochę się męczę ale nie aż tak jak kraulem%-) 10 x 25 m kraul / męczę się na nim/ 25 minut uwagi kraulem w miesiąc to się nie nauczę [...]