święta

[...] rzeczy. 2. Jeść małe porcje. Np. 1 pieróg, trochę barszczyku itd. itd. 3. Od 1 stycznia wracam na pudełka i pilnowanie kalorii. Pytanie do Was, jako praktyków: 1. Czy pod święta - okres 24-31 Grudnia olać liczenie kalorii ale ograniczać się do małych porcji? 2. Czy podbijać jakoś kalorie aby dojść do 2100kcal - w grudniu - takie reset dla [...]

[...] - mega dobra mleczna czekolada, skosztowałem sernika i śłodkiej wisienki, którą uwielbiam. Spokojnie przechodzę obok ciast, nie jestem wielkim fanem, ale słodka wisienka, w święta, w ładowanie, po treningu... musiałem, 2 kawałaki. Na stole mało węgli więc 100g czipsów o niskiej zawartości tłuszczu, truskawki z twarogiem i wpc, kilka [...]

[...] powoduje lekki wybicie z rytmu na ogół. Dieta, którą trzymam jest nawykiem, nic mi w niej nie brakuje. Tym bardziej czasami nie rozumiem zasady "trzymać miskę i potem na święta się obżerać", bo to brzmi trochę, jakby człowiek się katował na diecie, a dobra dieta to taka, w której człowiek czuję się okey. W momentach przykręcania śruby to na [...]

Przyjmuje się, że kilogram czystego tłuszczu to około 7000 - 9000 kcal. Jest to pewne uproszczenie, bo ilość wiązań podwójnych w kwasach tłuszczowych może zmienić wartość energetyczną o nawet kilkanaście procent. Tkanka tłuszczowa nie składa się wyłącznie z tłuszczu.Nalezy sobie zadać pytanie jaki sens ma takie objadanie się w świeta , przecież [...]

Hehe niby żadnego sensu nie ma ale powiedz to organizmowi po 4 miesiącach czyściutkiej miski i deficytowi :D no nic mam nadzieję ze z tych 12000kcal jakaś część pooprosu przeleci :DNie wiem jak ty ale ja mam tak ze jak jestem kilka miesiecy na czystej misce albo nawet na 80/20 to jak idzie wesele czy świeta to zazwyczaj nie przekraczam nawet [...]

Dokładnie tak jest , jak kształtowanie sylwetki oparte jest na luźnym podejsciu do diety , 80/20 i jak człowiek zyje tym to zadne wyskoki nie są potrzebne bo codzienna dieta jest przyjemna i smaczna . Aktualnie masa leci i jem na codzien 3500 i w świoeta nie licze kcal i nie jem zadnych rozpisek tylko to co je sie w gosciach i wczoraj na oko [...]

Mi aktualnie świeta odbiły się czkawką przysłowiową , ogólnie w świeta najprawdopodobniej chyba w zaden dzień nie przekroczyłem swojego zapotrzebowania 3500 ( w jeden moze blisko byłem) jednak jadłem jak to w gościach , wpadło jakieś ciasto małe kawałki , jakaś sałatka i boczek jednak kolejny raz wiem ze nie służy mi taka zmiana , organizm się [...]

Jak byłem kiedyś „chory na kulturystyke „%-) to tez tak miałem . Cały rok ważenie i bieganie z posiłkami to w święta smycz się luzowala :-) . Od kiedy żyje normalnie i odżywiam się racjonalnie , święta są dla mnie normalnym dniem żywieniowym %-) to przychodzi z wiekiem. Malo tego flex, okazuje sie, ze to nasza psychika nam podpowiada tylko, ze 2-3 [...]

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki %-) Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi %-) Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że [...]

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki %-) Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi %-) Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że [...]

Mi aktualnie świeta odbiły się czkawką przysłowiową , ogólnie w świeta najprawdopodobniej chyba w zaden dzień nie przekroczyłem swojego zapotrzebowania 3500 ( w jeden moze blisko byłem) jednak jadłem jak to w gościach , wpadło jakieś ciasto małe kawałki , jakaś sałatka i boczek jednak kolejny raz wiem ze nie służy mi taka zmiana , organizm się [...]

Jak byłem kiedyś „chory na kulturystyke „%-) to tez tak miałem . Cały rok ważenie i bieganie z posiłkami to w święta smycz się luzowala :-) . Od kiedy żyje normalnie i odżywiam się racjonalnie , święta są dla mnie normalnym dniem żywieniowym %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-12-26 10:26:45

Jak byl to skasujcie. MLECZNY "NALOG" Zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka), bedac doroslym juz osobnikiem nie spozywa mleka. Tak urzadzila to natura. Jesli chodzi o koty,to my ludzie, nauczylismy je pic mleko. Koty, ktore go nie pija zyja dwa razy dluzej (co zostalo udowodnione przez nauke). Obecnie mleko zostalo zastapione specjalnym [...]

Witam! Od 3 tygodni meczy mnie zapalenie zatok.Nigdy wczesniej nie mialem takich problemow,a tu na swieta taki prezent sobie zalatwilem.Sam przebieg nie byl zbyt uciazliwy poza tym,ze czulem "przelewanie" sie plynu w skorni.Przez 2 dni mialem wysoka goraczke i bylem dosyc oslabiony.Nie mialem zadnych objawow typu:ostry bol glowy czy tez ciagly [...]

[...] trena i od miesiąca leci profilaktycznie enan 250 mg na tydzień, przez ten czas było wbite 3x 5000 hcg co 2 miesiące. Teraz odpuściłem, bo wiele spraw na głowie i święta to dieta trzymana w 30%, trening bardzo słaby ale od stycznia chce powrocić do formy, bo sie zalewam i obwody spadły. Od 1 stycznia 100% miski, trening taki jak ma [...]

Witam panowie Jestem 8 tydzien na bombie 1-12 mix test wejscie i zejscie prop 100 Wczytujac sie w temat hcg wnioskuje ze chyba powinienem go brac po np 250 przez caly okres cyklu Ale za pozno sie za to dowiedzialem, niestety kara na komputer skonczyla mi sie dopiero na swieta%-) Dobra ale tak na powaznie W temacie jest napisane zeby w takim [...]

Witam, od połowy listopada zaczalem swoja metamorfoze czyli spadek wagi ( bez silowni ), ogolnie nie czuje sie zle, glodny tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, [...]

[...] przytyłam 15 kg w 2 lata. Pewnie nie bez wpływu był też mój powrót do pracy i dużo bardziej siedzący tryb życia. W zasadzie waga nie spadała, za to każdy wyjazd, wakacje i święta to dodatkowe kilogramy. W efekcie teraz mój metabolizm leży, moja temperatura z rana oscyluje w granicach 35,8 - 36,3 stopnie, puls spoczynkowy 60. Od listopada [...]

[...] zalał... Po mące jest gorzej. Stąd ograniczenia, sery żółte jakieś camemberty, brie itd. 3x na te 3 miesiące chce zjeść coś niezdrowego w domowej wersji. Plus na pewno w święta nie liczę kcl. Aktywność. Spacery i tutaj chciałabym codziennie te 30-40 minut pochodzić. Mam pieski więc będzie łatwiej. :) plus przy serialu rekreacyjnie krecenie [...]

Chyba na świeta dostałem tą odpowiedź,dzięki :) Mierzyłem wczoraj i miałem 136/52 puls koło 60 chyba... Po świetach jadę do dobrego lekarza do Wrocławia i wyjdzie wszystko,jak mieliśmy badania w szkole to wszyscy po 112-125 max to pierwsze i się martwie,napisze po badaniach co i jak Wesołych koledzy BillyMarks kolego jesteś z kardiolo forum bo [...]