święta

[...] treningi dopasowuje do natężenia studiowania, jeżeli wiem, że mam duży ogrom materiału, lub mały lecz bardzo wymagający, rezygnuję z treningów... Wiadomo, nauka rzecz święta Parametry moje ( w sumie w moim przypadku liczy się mobilność organizmu.. ale co tam :d) Wymiary Waga ~~79-81kg Wzrost 185cm Kark 43 Pas 83 Biceps p ~36.4/ l 36.2 Udo [...]

[...] ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie wyczuwalny, teraz nie boli wogóle. Przez święta ucho zgrubło (nie trenowałem) Czy to są objawy tworzenia się "kalafiora" i da się temu zapobiec? Właśnie się zastanawiam czy trenować czy zrobić sobie przerwę, ale [...]

[...] ich trwania pojawiają się trudności z oddychaniem, dlatego muszę się koniecznie zatrzymać by się nie udusić. Denerwująca sprawa, bo czasami nie mogę ukończyć treningu. Może być to przyczyną złego odżywiania? Teraz w święta trochę sobie pojadłem ^^ i w tym okresie akurat skurcze wystąpiły w obydwa dni treningu pod rząd. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

http://www.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_ostatni_dzwonek_home_2012.jpg http://www.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_ostatni_dzwonek_hotel_2012.jpg JEST CO PRAWDA JUŻ PO ŚWIĘTACH LECZ U NAS PROMOCJA NADAL TRWA! OSTATNIE DZWONY ŻEBY KUPIĆ SPRZĘT W SZALONYCH CENACH OD MIKOŁAJEK! JEŻELI JESZCZE NIE ZDĄŻYLIŚCIE Z [...]

http://i.imgur.com/CODFt.jpg Święta za nami, mamy koniec grudnia, czyli najmniej aktywny czas dla bokserskiego świata. Końca świata się nie doczekaliśmy, także ze spokojem możemy zająć się podsumowaniami minionych pięściarskich dwunastu miesięcy. W 2012 roku w boksie wydarzyło się wiele zaskakujących rzeczy, miało miejsce kilka znakomitych walk, [...]

Witam. Mam do was pare pytan, moglbym je zadac w dzialach pojedyncze pytania, ale tam zazwyczaj nie dostaje dobrej odpowiedzi (nie chce co chwile spamowac). Otoz: 1. Od kilku miesiecy mam pewien problem. Waze okolo 80 kg, nieraz spada do 78-79 podnosi sie max do 81kg i tyle.. Nie moge wyjsc ponad ta granice.. Zauwazylem, moze to glupie, ze im [...]

[...] wykonuje po dwie serie z przerwami 75s między serią i 100s między ćwiczeniami. Trenuję 3 razy w tygodniu we wtorki, czwartki i soboty. Trzymam się ściśle tych dni (nawet w święta czy nowy rok. Ćwiczę w domu (a raczej w garażu), a do dyspozycji mam własną ławkę +skos 35st, hantle, sztangę i ponad 80kg obciążenia. Każdy trening jest poprzedzony [...]

[...] miesiąc udało mi się zrzucić 2,5kg z tego 600g tłuszczu (miałam robione specjalne pomiary, stąd takie dokładne info), całkiem nieźle jestem z tego zadowolona. Potem przyszły święta i zaniechałam na 3tyg. ćwiczenia i dietę. Niestety :) Jednak z nowym rokiem znowu wzięłam się za siebie i teraz już tak na poważnie. Ćwiczenia + "dieta" + spalacz [...]

[...] 2013 rok, współpracy z Rogerem Bloodworthem i potencjalnej walce z Kubratem Pulewem - Tomasz Adamek (48-2, 29 KO) dla BOXINGBET.PL. BoxingBet.pl: Jak samopoczucie i forma po świętach? Wypocząłeś już po walce ze Steve’em Cunninghamem? Tomasz Adamek: Wszystko w porządku, jestem zdrowy i wszystko jest OK. Jedziemy z Zyggim na narty. Nie mógłbym nie [...]

Witam Lejdis, Najprościej rzecz ujmując to mogę napisać o sobie, że na diecie jestem od 20 lat i ciągle chudnę ;). Paradoks, nie? Forum czytam od ponad roku… nie wiem czemu się nie ujawniłam wcześniej. Ale wiem, czemu to robię teraz. Potrzebuje kopa i pomocy. A wiem, ze tutaj to znajdę. Jak napisałam na diecie jestem od zawsze. Oczywiście [...]

[...] o siłowni i często pojawiała się sprawa budowy ciała. Nie wiem czy to ważne ale wydaje mi się że mam wolne tempo przemiany materii. Wystarczył tydzień w domu u mamy na święta i od razu widzę że urósł mi brzuch. Generalnie jestem dość masywny i szeroki. Ze względu na masę nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku ani razu, pompek zrobię [...]

[...] nie sprawdzalem swojego max ćwicze na 13 kg) Dodatkowo po każdym treningu trwajacy 15-30 minut aerob. Mój cel to przybranie na masie mięśniowej i zrzucenie tłuszczu. Co do diety staram sie by była bogata w białko , trochę mniej węgli i tłuszczy.Szybko robi mi się brzuszek niestety wystarczyły święta by przybrać 3 kg.Nie jem po godzinie 18.

[...] nie schudłam ani grama mimo stosowania diety. Nigdy nie miałam problemów z sercem, ale wystraszyłam się bardzo i wróciłam do "normalnego" jedzenia, a że akurat wypadły święta, więc zjadłam rybę normalnie smażoną na smalcu, w panierce, do tego kapusta z grzybami, ziemniaki i zupa z ryby. Do tego doszły 2 kawałki ciasta i kilka cukierków. W 1 [...]

Witam Mam pare pytań , chcialbym zacząć redukcje gdyz przez swieta zbytnio przytyłem , sylwetka nie jest zła ponieważ jestem dosyc dobrze zbudowany ale chciałbym pozbyć się tłuszczu nie tracąc miesni. Jaki trening jest lepszy samo bieganie w wolnym tempie czy trening interwałowy,i czy moge do tego dorzucic trening plyometryczny. Czy moge ćwiczyć [...]

[...] sobie, że czas wziąć się za siebie na poważnie, więc od jakiejś połowy listopada do 20 grudnia bez przerwy (co 2 dzień siłownia) no i od 20, aż do wczoraj miałem przerwę (święta, sylwester, poprawki w szkole). Postanowiłem, że czas również na dietę, niestety nie potrafie jeszcze sam dobrze jej ułożyć więc prosze o pomoc.. Z moich wyliczeń [...]

Witam ćwiczylem przed swietami 2 miechy treningiem Push pull legs. potem prawie 5 tyg odpoczynku bo dziara i swieta. Dorwalem taki plan PON Podciaganie 3s max Wiosłowanie 4s 10-8 MC 3s 10 Pompki na poreczach 4s max Francuz 3s 10 Brzuch 6 seri max ŚR klatka płasko sztanga 4s 10-6 skos w gore hantle 4s 12-8 rozpietki na maszynie 3s 10 Bic sztanga [...]

[...] podskoczyłem do 17, aż zacząłem pod koniec każdej serii odczuwać ból i pieczenie w przedramionach i to głównie przez to kończyłem serie mój wynik się zaniżał wiec w święta postanowiłem odpocząć 2 tygodnie lecz po 2 tygodniach odpoczynku to samo podciągam się ledwo 12 razy i nie wiem czemu tak momentalnie spadłem z formy czy to [...]

[...] problem, tak około 10 grudnia dostałem w oko. Stosowałem obkłady z lodu, maść z arniki by nie było to za długo, ale co się okazało pod okiem zrobił mi się strup ... Później święta lekarze jak to lekarze, trzeba się umawiać na wizyty i czekać. Przed sylwestrem poszedłem do rodzinnego doradziła mi maść Lioton 100 lub 1000 ( nie wiem konkretnie ). [...]

[...] bicie serca, nigdy wcześniej czegoś takiego nie zauważałem. Chciałbym wiedzieć czy ktoś z Was miał podobny problem i czy jest to powód do zmartwień? Mogę jeszcze dodać, że pije bardzo duże ilości kawy, a czasem sięgam po energy drinki, poza tym nie palę, alkohol pije od święta, nie biorę żadnych suplementów i odżywek. Z góry dzięki za pomoc

[...] nie Stosowane wcześniej diety : nie było No i teraz ćwiek, czyli plan… został mi on podpowiedziany tak z góry tylko zaznaczę. Męczę go teraz z 2,5 miesiąca z przerwą na święta i sylwestra. Mam trening obwodowy i godzinę na aerobach z interwałami (wiem, że to sporo jak na aeroby, i że może, aż za dużo, no ale lubię się napocić). Trening [...]