święta

No ja przez ten tydzień i święta złapałem dodatkowe 2kg na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i [...]

Prezenty na święta już były %-)

No ja przez ten tydzień i święta złapałem dodatkowe 2kg na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i [...]

trochu mały ten ciężar, no święta rozleniwiają a szczególnie to obżarstwo ;-)

[...] 2s 10/10 2x3kg Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2s 12/12 2x6kg Kaptury:Szrugsy 2s 10/10 2x6kg Brzuch:Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej 3s 20/20/20 Dzisiaj trening bez historii, odbębniony żeby był te święta mnie bardzo rozleniwiły, nawet filmików nie chciało mi sie nagrywać:)) W czwartek postaram nadrobić:-)

Niektórzy mają święta %-)

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 26.12.11 Nie ma co dawać wypiski, jedzenie jak to w święta placki, mięso, sałatki, bigos:-D A zarz trzeba się zabrac za trening :-)

Tak jak i Rafał,pracowite oba święta,bo mamy ten zaszczyt juz pare lat razem stac na bramie:D.Ja przez swieta troche odpoczolem i jutro juz wracam do treningow,lecz do konca tygodnia beda one lzejsze,a od nowego roku wchodze na obroty:)

Ten tydzień odpoczywam od treningów.A po Nowym Roku ostro masujemy i zaczynamy przygotowania do sezonu jesień 2012r. W święta była ostra wyżerka która wydłuży się do końca roku,a potem wracam do normalnego jedzenia. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-12-27 15:16:53

Ales na swieta sie przylizal, jakby ci krowa jezykiem po wlosach przejechala %-)

[...] - zaliczyłam jedną wpadkę - dwie lampki wina czerwonego wytrawnego w sobotę - poza tym czysto. Nie zjadłam żadnych słodyczy - może dlatego, że dużo ich w domu nie było, święta były u mnie :) dzisiejsza miska: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem będzie 30 minut bieżni [...]

noto ładnie Busek.. załawili się.. lipa u mnie święta w miare przeszły...

I po świętach... Nie żałowałem sobie niczego :-) sobotni trening pleców i tricepsów: 5 minut orbitrek wiosłowanie na wyciągu 4x20-15 wiosłowanie na wyciągu 4x10-8 podciąganie na drążku nachwytem - wąsko 4x10 wiosłowanie ze sztangielkami 4x10 pompki na poręczach - maszyna 4x10 prostowanie - lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 Całe święta [...]

[...] na kapuście, trochę Dukan, 1000 kcal. Ale mojemu organizmowi odbiło i teraz albo nie chudnę, albo chudnę mega wolno. Z tej całej złości i bezsilności odpuściłam diety na święta i dlatego się nie ważę. Tak to moja waga wahała się od 60 do 63 przy tych naprzemiennych dietach. Teraz nie wiem co robić. Zawsze działo się tak, że trzymałam dobrą [...]

święta udane, dochodzę powoli do siebie %-)

Ogolnie swieta do d..y ze wzgledu na chorobsko :( Wzielo mnie na dobre, jak zwykle poszlo na zatoki i w efekcie lzawiace oczy, zatkany nos i koszmarny bol glowy nasilajacy sie przy najmniejszym ruchu. Zadne leki przeciwbolowe nie pomagaly. W zwiazku z tym zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, jedynie przemieszczanie sie z domu do auta i z [...]

gosc schudl przez swieta %-)%-)

troche dziwnie to brzmi ze przyciagamcialo do sztangi, musialbym spróbować chyba sam zeby ogarnac :) Jak tam Panowie swieta minely ? byl mikolaj jak food?

Ja z wixy wróciłem i mi się nie chce spać. Tymbardziej, że wczoraj wstałem o 14, bo musiałem odespać zj**aną imprezę z pierwszego święta %-) Generalnie mało rodzinne te święta miałem :-D OBELX jedziesz na narty ?

Ależ mnie wk***ia ta rzecz w okresie świątecznym. Gdzie nie spojrzę to ktoś się chwali ile to się nie nawp*****lał i przytył :-D Ten sam monotemat dopada wiele osób na raz %-) :-)) ,jakby to jeszcze było conajmniej nie naturalne ,ze w swieta jest się czym najeść