święta

jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...

Siema. Mam pytank co robić w święta?Na siłownie nie będę chodził bo mieszkam na wsi a na siłownie chodzę po szkole. Czy mogę sobie zrobić dwa tygodnie przerwy czy powinienem ćwiczyć pompki itp. ? Staż:prawie dwa msc Proszę o odpowiedź

Obli już będą normą, teraz ten wyjazdowy weekend rozwalił regularność, a na dodatek czw i pt miałam zamknieta silke z powodu remontu...jeszcze tylko swieta troche rozstroja regularność no ale to sila wyższa;-) dobrze będę podawać też rozgrzewkowe ofkors suwnicy sie nie boje:-Pbardziej testuje;-)ale tak mnie ciagnely dwugłowe po RDL-u ze nie [...]

Fajnie dzięki za info ;) Narobiliście mi smaka na sernik, trzeba będzie sobie zrobić na święta.

swieta prawda:) o oveja};-)kiedy wracasz do dzienników?zawsze uwielbiałam czytać twoj dziennik, co prawda było to z ukrycia:-D Parando sorry za spam;-)wybacz!

W świeta po prostu bez zbędnych szaleństw. jeden dzien odpuść sobie całkowicie a potem juz jedz z jakimś umiarem. Koniecznie dawaj filmy, bo nie mam pojęcia jak ćwiczysz. Pamiętaj, że spowalniasz progres w ten sposób i to bardzo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 17:40:36

[...] duzo lepiej. z kolei jutro nie bede mial czasu na siłke więc zostaje dopiero weekend.. do tego nie bardzo moge teraz namowic mame na jakies konkretne zakupy ze względu na święta wiec mozna uznac moje robienie masy za praktycznie zakonczone. do konca roku zalicze jeszcze troche treningów na starym planie a od stycznia zaczne na powaznie bardzo [...]

Z powodow osobistych zawieszam na jakis czas prowadzenie dziennika (zreszta i tak ostatnio rzadko tu jestem, wiec nie bede sie wyglupiac). Mam nadzieje ze uda mi sie wrocic po Nowym Roku. Oczywiscie miske bede sie starac trzymac rozsadnie - tylko te Swieta jakos przetrwac :-) Marta, daj znac jak obejrzalas filmiki z moimi cwiczeniami. Bede [...]

Mnie też coś łapie, a leki nie pomagają. Wyjdę z jednego i wchodzę w drugie. Lekarz nie daje jakiś leków które dobrze działają i wyraźnie. Kaszel mam taki, że aż płuca mnie bolą chociaż jest suchy. No to zdrowiej. Przez święta akurat czas na kuracje. Zapraszam do siebie do dziennika;-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-19 21:36:41

Jutro tylko jedne zajęcia i do domu w święta niezła wyżerka czeka:)

[...] - olałam. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef8f669e2a54459585e2a0e2df9e7d7f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/365d216e5bf24d0b9f54c9b40dd3ca8b.png mam tylko pytanko.... jak bardzo beeee jest mak? Mak z dużą ilością bakalii i rumu to największe szaleństwo, na jakie chciałabym sobie pozwolić w święta :)) Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-19 22:32:54

nie bardzo... pracujemy we trzech na zmiane. Im zależy na sylwestrze, mi na świętach. Za to, że pracuje sylwestra i Nowy Rok po 14h na święta mam wolne 9dni - od soboty do niedzieli:) bez dnia urlopu:) Dwaj pozostali za mnie odpracują a grafik sie spreparuje:)

ja w swieta odpustod dietetycznego zarcia hahaha To ładnie podleje hehehe. Tomek, a jak plany na przyszły rok? Jakieś starty planujesz? Gdzie będzie można zobaczyć Cię na żywo? ;-)

Dobrze, że te święta lada dzień bo jestem chyba przetrenowany. Niby zrobiłem 3 dni przerwy od treningów, ale dalej coś ciężko idzie. Nie mam siły, a treningi ciężkie trzeba robić. Wiem, że im bliżej marca tym będzie co raz ciężej, no ale jak ja to mówię, nikt nie mówił, że będzie łatwo ;-) 19.12.12 NOGI DWóGŁOWE: - uginanie w leżeniu na brzuchu [...]

kurde niedobrze ta przerwa na mnie działa, już zdążyłem w tym tygodniu 3 kebaby zjeść, 2 pizze, do tego w domu żre ile popadnie, a święta sie jeszcze nie zaczeły, będzie masa %-) przynajmniej jak sie po powrocie za redukcje wezme to lepszy efekt będzie %-)

Też jeszcze jeden zajęcia praktyczne i święta :) Przed chwilą zaliczenie , rozj**ane jak należy wszytko :)

to może skorzystam z okazji, bo później święta a nie chcę Cię dręczyć w tym czasie wiadomościami ;) - jaki rozkład przyjąć na regeneracji? myślałam nad 1600 a nawet później 1700. może podjęłabym próbę, żeby rozbujać trochę ten mój mizerny metabolizm. wolne od siłowni planuję 2tygodnie czyli do 06.01

Osobiście na regeneracji bym nie liczyła w ogóle, odpoczynek psychiczny od liczenia też się przydaje, tym bardziej, że są święta;-) Pilnuj tylko jakości posiłków i tak w miarę białka;-)

A po co wstrzykujesz Marcelku w takie miejsce ze stanem zapalnym? Potrzebne kłopoty na swieta? Mało to miesni przyjacielu? Oj Marcel , Marcel Ty eksperymantatorze. Nie narób kłopotów niedowiarku hehe 8-)

co wypieki na święta? 1łyżka 10g