święta

Woda w święta zeszła bo węgli mniej to teraz wraca Dokładnie było identycznie u mnie :-)

Dziś zawody potraktowane jako trening z okazji Święta Niepodleglosci w kat open 2 miejsce w wyciskaniu sztangi leżąc :-) oraz 4 miejsce w wyciskaniu swej wagi ciała 105 kg waga wskazała co zadziwiło sędziów bo myśleli że ok 120 kg pokaże waga haha wynik 22 razy jednego powtórzenia mi nie zaliczyli takto byłbym 3 :-) [...]

Święta majówka to się przytyło haha

Swoją droga maszyna na bica - nawet blondynka umie bicka bez maszyny... jakieś hammery czy inne cuda pressy to można zatęsknić - ale za maszyna na bica?? Nie idzie tych chłopów zrozumieć... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-03 21:05:50 Święta racja hihi

Święta, święta i po świętach. Miały być dziś ciągi, ale po przysiadach wciąż jestem niepełnosprawny. Jutro sobie pociągam, przed Sylwestrem, by sobie trochę testosteron podbić ;-D Od dwóch dni jazda na wodzie, zielonej herbacie i chudym mięsiwie, od poniedziałku wchodzę na TKD i BBB Waga leci w dół na łeb na szyję. I na razie to tyle ;-)

Po raz kolejny to napiszę - Święta, święta i po świętach. To co udało mi się zrzucić po pierwszych świętach, zrzucam ponownie. Efekt jojo? ;-D Dziś pierwszy trening Boring But Big według Wendlera. TRENING Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie 1x5-30kg 1x5-35kg 1x3- 40kg 1x5- 42kg 1x5-50kg 1x5-57kg Wyciskanie żołnierskie 5x10-32kg [...]

Świeta, święta i po świętach. Jak to po świętach lodówka pełna, a nie ma co jeść. Jakieś sałatki, ciasta, mięsiwa i kiełbasy. A smalcu brak :-( Pierwsze testy nowego obuwia przeprowadziłem więc w celu uzupełnienia zapasów. Do najbliższego otwartego dziś sklepu mam lekko ponad 5km, więc głodny, mimo mżawki, w nowym obuwiu pobiegłem. Po drodze [...]

Święta, święta i po świętach. Miały być dziś ciągi, ale po przysiadach wciąż jestem niepełnosprawny. Jutro sobie pociągam, przed Sylwestrem, by sobie trochę testosteron podbić ;-D Od dwóch dni jazda na wodzie, zielonej herbacie i chudym mięsiwie, od poniedziałku wchodzę na TKD i BBB Waga leci w dół na łeb na szyję. I na razie to tyle ;-) No toś [...]

[...] do formy po obżarstwie i mocnych wrażeń na Sylwestra. Pamiętajcie, czego nie dacie rady zjeść dzisiaj, będziecie musieli zjeść jutro ;-D Przed samym wyjazdem na wieś, na święta, krótki trening Trening 24.XII Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie - 10x20 10x30 10x40 5x50 5x60 Wyciskanie na skosie 45 - 60kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut [...]

No i nasz trener pobiegł w 56 minut. Czas niezbyt imponujący, ale on nie biega w ogóle. Ostatni raz biegał 4 lata temu. Doskonala laurka wystawiona przydatnosci treningu KB w kontekscie biegania ;) Pisze to oczywiscie DLA ZARTU ! Na serio, jak widac bez biegania nie da sie przyzwoicie biegac, ale z drugiej strony dobry silowy trening [...]

Żadne zamieszanie. Dzięki że dokopałeś się do tego tematu. Przyda się niedługo :-) W sumie nigdy o tym nie pomyślałem, ale faktycznie to mogło być przyczyną problemów (niemożnością) z wejściem w ketozę. Cholera, czuję się jakbym spędzał święta na siłowni, pustej siłowni :-( Chyba sobie wypiję herbatę, mocną.

[...] się niedługo :-) W sumie nigdy o tym nie pomyślałem, ale faktycznie to mogło być przyczyną problemów (niemożnością) z wejściem w ketozę. Cholera, czuję się jakbym spędzał święta na siłowni, pustej siłowni :-( Chyba sobie wypiję herbatę, mocną. Ketoza to ketoza. Organizm sam wie kiedy w nią wskoczyć. Ale jak Ci zależy to faktycznie obetnij [...]

Daj spokój godula. Święta idą ;-) Tak jak sam napisałeś, każdy z nas jest inny i każdy inaczej podejdzie pod to samo ćwiczenie. Nie wrzucam filmików z treningów w celu pokazania jaki ze mnie zaj**isty gość. Wrzucam je gdyż liczę na Waszą pomoc w poprawie techniki i tę technikę w mniejszym lub większym stopniu ciągle poprawiam. Jednak z komentarza [...]

[...] nie wiem ile kosztuje taka, ale firma nie jest zbyt rozrzutna!) - wiercę pod instalacje kablowe przez ścianki, ściany nośne, stropy a najczęściej - przez elewację budynku wiertłami które mają ponad 1m.. Jest SDS. Dlatego pierwsza opcja w poszukiwaniu czegoś małego - to makita.. Niedrogiego - bo nie będę używał na co dzień, a raczej od święta.

Kochamy święta. Dołączam się z gratulacjami.

super sylwetka, widać różnicę między poprzednimi zdjęciami :-) tak przy choince, to formę dostałaś w prezencie na święta? \-)

[...] raz miejsce - kilkanaście miesięcy temu. Ciało hmmm wiadomo, naładowane, spuchnięte od tych węgli - jutro zacznę oczyszczanie :-)) Chyba przedwcześnie zaspokoiłam ochotę na słodkie i w święta będzie micha z wzorowym makrem %-) Jedyne co dobre to zaplanowane treningi udało się zrobić, z okazji dodatkowego dnia wolnego wpadnie też jeden gratis 8-)

[...] czas trzymać sztangę? Niestety już przy 3 serii chwyt zaczyna słabnąć i trudno utrzymać do końca serii, dlatego nie mogę dołożyć więcej ciężaru. Dobrze, że już się kończą te święta i nowe roki, bo mi całkiem zaburzają system@-) Zestawienie pomiarów: Przedramię było 16 jest 24. (Chyba mierzyłam w nadgarstku wcześniej }:-( ) Biceps było 26 jest 29 [...]

Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow [...]

Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow [...]