święta

niop planuje ale zobaczymy czy mi sie uda!!! ale mam nadzieje bo tu na swieta nie zostaje!!! nikt niechce przyjechac wiec robie rzad i spierdlalam z tad 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

marcel a tak pozatym to how how how swieta ida

A po co wstrzykujesz Marcelku w takie miejsce ze stanem zapalnym? Potrzebne kłopoty na swieta? Mało to miesni przyjacielu? Oj Marcel , Marcel Ty eksperymantatorze. Nie narób kłopotów niedowiarku hehe 8-)

[...] siły wstać, wtedy koniec i takie tam porady. A powiedzcie, ulepszam ciągle plan, zmieniam na trudniejsze warianty, dodaję więcej powtórzeń, głównie na łapy, a nie mam zakwasów itp. Nie mógłbym codziennie ćwiczyć? Bo teraz święta idą i kupa czasu :d Może za mało ćwiczę skoro nie mam zakwasów Zmieniony przez - filar w dniu 2012-12-20 21:22:28

[...] dopiero potem klata (bynajmniej u mnie...). Jeżeli nic nie ćwiczysz poza pompkami to barki na pewno się rozrosną. Ja mam 16 lat, robiłem pompki ok roku codziennie nawet w święta i inne duperel 10 serii po 10 pompek(zazwyczaj). Na początku nie mogłem zrobić dwóch a obecnie zrobię z 20 serii po 10. Jedna istotna uwaga. Moim zdaniem lepiej jest [...]

jeśli moge coś powiedzieć to byśmy stanowili Świętą Trójce.

Ja też uwielbiam zakwasy, szczególnie na tripie i pośladkach. Fajne uczucie i znak że sobie poczwiczyłem. No cuż ale przez te święta bardzo się oszczędzałem. Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo

jakie preparaty - taki poziom.. święta racja Ale ja mam jeszcze troszke czasu zeby pomyslec co i jak Wszystko sie okaze na jakis czas przed zawodami. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

swieta prawda "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Ile masz lat? Chyba nie za duzo To tylko jeden trening... Rozumiem, ze to 'najwazniejsze' grupy sa Ale bez jaj... Swieta sa, wiec swietuj, a nie trenem sie przejmujesz... zdr.

myslisz, ze w swieta ktos pracuje obecnie?

A posłuchaj,wiesz może czy to się leczy albo idzie z tym do lekarza. Bo wczoraj po prostu zjadłem o 14 o 18 skończyłem trening a 22 dopiero zjadłem i to same wegle złożone cały dzien bez cukrów prostych,dzisiaj rano sniadanie o 12 i zaraz zrobiłem sie głodny aż do 16 gdzie zaczęły mi się trząść ręce i zrobiło sie słabo, jestem tez taki ze szybko [...]

Życzę tobie kumplu stary byś na ****yy miał dolary ****y lizał im do kości one lubią tajnych gości rżnij je w święta i w sylwestra oby zawsze było extra !!!! :}

Chłopaki jeszcze raz wszystkiego dobrego i Wesołych Świąt Wam Życzymy. Spuśćcie z diety w Święta;-)

A tak poprawiona dieta? Jeden zrzut na dzień nietreningowy a drugi na dzień treningowy. Z uwagi na zmianowy tryb pracy (w tym weekendy, święta i nocki) posiłki około treningowe będą według potrzeby przesuwane. /SFD/Images/2016/1/11/42dece22c0494da6ba890d4f0bbd1afa.jpg /SFD/Images/2016/1/11/46fb169837ec4256ae52e49af22d009c.jpg Zmieniony przez - [...]

Nieraz masa siała to nawet óżnica 4 kg u mnie dochodzi a jak świeta to i 7 potrafi być różnicy

Przy większej ilości białego pieczywa czy ogólnie produktów mącznych jak najbardziej tak może być, mam podobnie w każde święta %-)

Mysle ze albert1988 mial na mysli trenowanie uderzen nogą. Ma swieta racje. Chcesz kopac wysoko? Ok, w porzadku. Ale czy umiesz to robic? Zapisz sie na MT albo Taekwondo i potrenuj kopnięcia. Ważna jest technika bo jak bedziesz wysoko uderzał nogą to latwo stracisz rownowage. Wysokie kopniecia sa dla doswiadczonych zawodnikow.

Bull, plan jest na 7kg. Bo sadze, ze w swieta weszlo ze 2kg balastu :P a cykl tak na 2 miechy chce walnac.

Dokładam się do życzeń :) . Życzę wszystkim przyrostów masy mięśniowej na redukcji %-) , i spalenia tłuszczu na masie :D ... A tak realnie to po prostu sukcesów :) . I MEGA CHEATA W ŚWIĘTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!