śniadanie

Co to dzisiaj na śniadanie? Kurak smażony z żółtym serem? Smażone na maśle klarowanym udka z kurczaka, pokrojone drobno - przyprawione oczywiście. Posypane na koniec startą mozzarella , moja porcja po prawej to 300g udka + 30g sera, warzyw nie było bo wszystkie się skończyły %-) a zapasy uzupełnilismy dopiero po śniadaniu Renia cały czas trenuje i [...]

Co to dzisiaj na śniadanie? Kurak smażony z żółtym serem?

[...] aeroby na rowerku stacjonarnym, od dzisiaj dodaję 5min i będzie to przez jakiś czas 35min rano na czczo. SFD/Images/2015/7/22/3bdfb25589824f86b810a472245b4339.jpg Wczorajsze śniadanie: 45g B / 5g WW / 47g T SFD/Images/2015/7/22/455c2520e49a472dac55104d0e98f7e9.jpg Dzisiejsze śniadanko: 63g B / 0g WW / 42g T [...]

[...] kawę gorzką i czarną, żeby ją słodzić i zabielać" 8-) Od kiedy jestem wege, mój organizm zaczyna sam kontrolować ilości kawy. Odrzuciło mnie od porannej. Musze zjeść śniadanie, przetrawić i pierwszą kawkę piję w pracy (czasami dopiero koło południa). W domu zasadniczo już mnie nie ciągnie, chyba, ze padam na twarz i chcę się szybko [...]

07.07.2015 Dnt cardio po południu (nie na czczo) 30 min a potem przejażdżka rowerowa ok 1,5h dopiero teraz odczuwam ssanie i głód na tej misce (do tej pory czasami jadłam na siłę). Śniadanie jadłam o 6.30 i już mnie ssie. Może kawę wypiję i się trochę uspokoi. Do tego gardło mnie boli bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że [...]

[...] chciałbym prosić o radę dotyczącą diety i treningu. Wiek 17 lat. Wzrost 181cm Waga 82 kg Treningi w Poniedziałki środy i piątki Narazie FBW. Przykładowy plan dnia 9-10 śniadanie Najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 12-13 2 śniadanie Płatki z jogurtem lub 2 kromki chleba razowego z serem i pomidorem i czasami zmiksowane truskawki z [...]

Wiek: 16 lat Wzrost: 167cm Waga: 46kg Typ budowy: ekto śniadanie: -Płatki kukurydziane lub owsiane 100g - ok 100g chleba tostowego i 50g masła - 250ml mleka 2% obiad: -100g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - 20g oliwy z oliwek kolacja: - 2 bułki grahamki (ok 130g) - 40g sera żółtego (2plastry) Całość wyszła mi ok 2350kcal 117g białka 289g [...]

Panowie WTF: https://www.t-nation.com/supplements/post-workout-nutrition-is-dead ???????????? Czytałem. Podobnie można stwierdzić że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Czy też jak jak schudnąć to nie jedz po 18. Jeśli meritum jest takie że tylko jeden suplement zrobi robotę to tym bardziej dziękuję. Ziarnko prawdy jest tam [...]

Człowiek tyle węgli na śniadanie? Jak chcesz ja bym to rozłożył w miarę po równo w ciągu dnia masz 5 posiłków węglowodanowych ja bym to rozłożył albo po 90g ww w albo różnie ale nie aż taka rozbieżność ... 1.Dobre aczkolwiek za dużo węgli jak dla mnie 2.OK 3.OK 4. Nie kumam tego posiłku po co Ci w ciągu dnia B+T wysoko + cukry ? 5.posiłek dobry [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, poza siłownią praktycznie zerowa aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x aero 45min,2x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, poza siłownią praktycznie zerowa aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x aero 45min,2x [...]

[...] o ocenę mojej diety, plus ewentualna pomoc. Wiek 25 Wzrost 194 Waga 93 Tluszcz 25% Śniadanie: 100 gram płatków owsianych kefir pestki słonecznika 3-5 g, orzech 3g Drugie śniadanie: półtora jajka gotowanego na dwóch waflach różowych. Obiad: gotowany filet mintaja, torebka brązowego ryżu warzywa również gotowane. Po treningu dwa pieczywa [...]

Dobra. Pozmieniałem. Musiałem dorzucić jeszcze jednego banana na śniadanie, bo za mało węgli miałem. /SFD/Images/2015/7/7/77a924f6433e44298d37e9329700c4c7.jpg

Miałem się rozpisać i znowu mi się nie chce. Mam sporo roboty w domu i zagrodzie. Korzystając z upałów piorę i suszę na potęgę. Do tego porządki w garażu zaplanowane itp. S&S poranny THSwing - KB48 - 10 x 10 Wykroki z workiem piasku (ok. 45 -50 kg) - faza TGU PPress 1/1 KB48 Niby nic a spać się chce :-) Śniadanie zjadłem w oparciu o zimną śmietanę [...]

Tak myślałem XD Jest jakaś zasada, że np na śniadanie trzeba zjeść więcej węgli a na kolacje np więcej białek czy to nie ma znaczenia ile jem w danym posiłku?

Śniadanie mistrzów :P /SFD/Images/2015/7/7/b4dda93f5810454f978a5d4813e2c964.jpg

wisnia pycha, szczegolnie jeszcze jak kwasna :D no kazdy ma inny gust, jutro na sniadanie poleci do platkow smak walnut :)

[...] 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Zapomniałam wyłączyć budzik i wstałam dzisiaj 3:00. Zjadłam śniadanie, już chciałam się ubierać, ale coś mi nie pasowało %-) Posiedziałam trochę i znowu mnie zgoniło do spania, chociaż większość czasu leżałam i słuchałam muzyki. [...]

Szamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :) Samo śniadanie :-) Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia. Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, [...]

Nie szukaj tańszej bo nie znajdziesz :) 100g piersi to jakieś 1,30 zł. Wiec nie dużo. Laskowych nikt Ci nie każe jeść ;) możesz stosować oliwe, olej lniany. Jajka długo na śniadanie ? Ja rano omleta robie z 4 jaj 100g owsa i 100 banana w 10 minut a smaży się jak ja myje zęby i robie porannego prezenta w wc :)