śniadanie

a dzis na sniadanie biala kielbasa wlasnej roboty %-) 80procent miesa wieprzowego i zero chemii ;p

[...] miski oraz trening. Nikt mnie nie zmusza, lekkoe nie jest, ale chcę. Zaczynam pracę o 13 z reguły, wracam często po 23 i nie mam wiele czasu bo sen ważny. Wstaję 8-8:30, śniadanie, trening, bieg lub aeroby, wyszykowanie się, posiłek potreningowy i znów do pracy. A gdzie inne obowiązki? Może znajdę pracę bliżej, bo często po godzinie dojazd [...]

No to śniadanie załatwione, a reszta? xD

[...] ok. Portfel pozwolił na łososia z czego bardzo się cieszę. Po BA trochę poszczypało, ale po chwili przeszło. Małe zakupy zrobiłem, tak że jutro zjem sobie porządne śniadanie. Jutro powtórka z dzisiejszego dnia - odpoczywanie. Masło orzechowe całkiem ok, ale i tak smaruje najpierw chleb cienką warstwą Rama Olivio bądź zwykłą. Zaraz idę [...]

Dziś totalna klapa. Cały dzien w rozjeździe. Śniadanie obfite ale reszta szkoda gadać. Co prawda odmówilam sibie fast foodow w zamian ziemniaczki i warzywa na parze. pożniej w gościag bez ciasta tylko jajca, śledzie ale i tak za malo zjadlam ;( I wlaśnie to moje dzisuejsze rozjechanie z michą mnie zmotywowalo żeby do was dziewczyny napisać z [...]

Hm, w moim odczuciu moja dieta jest porządna, ale nie konsultowałam jej z dietetykiem, więc mogę się mylić. Na śniadanie ciemne pieczywo, twarożek, warzywa, jogurty, na obiad gotowany kurczak, ryż, ryby, sałatki, w międzyczasie zjadam owoce lub piję sok, kolację mam lekką, podobną do śniadania. Generalnie nie chodzi mi o żadną odżywkę, która [...]

Tydzień siódmy, dzień piaty, szósty, siódmy DNT 08.11.13 r. było bez ATG challeng i burpee challenge zestawi witamin, tran z dorsza woda 2 l., kawa, zielona herbata, mięta kapusta kiszona, fasolka szparagowa 9.11.13 r. DT 1. Rozpiętki na maszynie 8\27,27, 8\31,82, 3\36,36 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8\8, 8\10, 8\12,5 3. Przyciąganie drążka [...]

[...] już po dzisiejszym treningu aerobowym ;-) AEROBY: 35minut na czczo i druga tura przed 2 posiłkiem 50minut. DIETA: Przygotowanie posiłków z dnia wczorajszego i wczorajsze śniadanie ;-). 1. ( 4całej jajka + warzywa ) http://i39.tinypic.com/259lw9e.jpg 2. (moja mikstura + 2x kurczak z brokułem i 50g ryżu z ogromem przyprawy curry :-)) [...]

rambo19, moja rada kombinuj i urozmaicaj (nie mowie ze tak nie robiłeś oczywiście), spróbuj ryb wedzonych, kaszy jagalnej i banan po treningowo, kaszy gryczanej, dorzuć szpinak, na sniadanie zamiast makaronu daj płatki owsiane, no i dobra taka odskocznia jest oczywiśce czitmil jeśli naprawde dosyć długo stosowałes ową diete :) pomaga, spóbowac [...]

btw. zjadlem przez pomylke na sniadanie 200g owsianych i czuje sie już głodny a przede mną jeszcze tylko 200g ryzu, szykuje się niezła głodówa :-(

Da się wytrzymać, ja mam tak tylko po posiłkach typu kurczak+ryż, po zwykłym obiedzie, czy omlecie na śniadanie jest normalnie. Kurczaki są nafaszerowane jakimś gównem pewnie.

Jedz śmiało, dlaczego jesz ostatni posiłek o 18?? 10 jaj to co to jest, o ile pamiętam OzzyMG na śniadanie 16 pochłanial czasami %-)

dobra juz niewazne z tymi endorfikami ;d ale np : mam 2700 kcal , obliczyłem z tego artykułu , i teraz chciałbym abyście mi pomogli napisać taki plan co mam jeść w śniadanie itp no bo samemu to troszke trudno :P pierwszy raz mam z tym wszystkim styczność , wy pewnie siedzicie "w tym długo" ;p

Żaden problem lodówka pełna :-p po prostu czytałem na internecie o dietach i piszą różnego rodzaju informacje ,ze np. na śniadanie omlet z 5 białek i 3 całych jaj no a to jest dużo :P ,gdzie mogę przeliczyć zapotrzebowanie?

2013.11.11 BIEG NIEPODLEGLOSCI - GDYNIA Koledzy z forum pieknie pobiegli ... jeszcze raz gratulacje dla Was oraz wszystkich innych, ktorzy dzisiaj wygrali ze soba i wzieli udzial w biegach, niezaleznie od wynikow };-) Ja tak przezywalem ten bieg dzisiaj, ze juz wczoraj zalozylem na buta czipa do pomiaru czasu. Zona skwitowala to stwierdzeniem: [...]

Czyli jadłeś 3 razy dziennie, niezbyt zdrowo. Jesteś ektomorfikiem musisz po prostu jeść więcej, częściej i zdrowiej. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i trzeba je jeść. No i o bieganiu zapomnij na jakiś czas.

wstawać ciule. Posiłki do szkoły już zrobione, śniadanie zjedzone, prysznic wzięty, do szkoły spakowany, teraz tylko oj**ać kawkę i na rower :-D

W poprzednim różnie, głównie mięso, frytki itp. Jakieś pierdogi. Ogólnie tradycyjne jedzenie i duzo smażonego. Teraz jem na sniadanie płatki owsiane, mleko, oliwa Pozniej ryz z kurczakiem jako przedtreningowy Po treningu ziemniaki i kurczak, banany Później roznie twarog z makaronem lub wołowina z ryzem i warzywami i oliwa na 5 posiłek tez roznie [...]

a u mnie pękło 1240 kcal na śniadanie %-) i troche głodny jestem...

...nie zauważyłem, ze aminokwasy xplode tez Olimpu, wybrałem Anabolic Amino 9000, co dorzucić i jak to wszystko brac ? Treningi robie po sniadaniu, sniadanie od7.30do8.00 i o 9:00 Trening pózniej posiłki co 3h Lubie robic z rana bo fajnie podkreca metabolizm i ładnie wszystko co na talerzu później wchodzi Zmieniony przez - Gazzz w dniu [...]