śniadanie

A jakaś konkretna najlepsza wg Ciebie?:) Czyżbyś i Ty lubił piosenkę ' Mógłby być już piątek, mógłby być, mógłby być, mógłby mógłby mógłby być'?:D Ty jesz na śniadanie torty a nie omlety, nie kłam !

po treningu i codziennie na śniadanie

Nie mam czasu,kasy i motywacji na robienie więcej głownych posiłków. Natomiast też jem zawsze drugie śniadanie (coś lekkiego) i to samo po obiedzie Zmieniony przez - xenorakii w dniu 2014-11-26 21:01:25

[...] lecimy z tematem. Jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72774cdfccb64feda393d340dfb0bff8.png W makro tragedii wielkiej nie ma, nawet jest dosyć okej. Jednak słabe śniadanie (mało męskie, gdzie męskie oznacza tu odpowiednie dla mnie, ale nie mogłem się pozbierać po wadze) no i mój stały błąd, za późno ostatni posiłek. Trening PLECY: 1. [...]

chyba czas na II śniadanie, dziś mam andrzejki w przedszkolu to obiad późno

a więc lecimy z temaciorem! :) Śniadanie 100g płatków owsianych,20g rodzynek,10g wiórków kokosowych, mleko 0,5%, 30g Hi anabol 2 posiłek (po treningowy) 50g ryżu białego,20g rodzynek, 200ml jogurtu naturalnego 0%, cynamon 3 posiłek 80g pieczywa razowego, 20g miodu 4 posiłek 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka, sos z jogurtu naturalnego i [...]

Jesz same owoce na śniadanie? Bo ja tam nie wiedzę żadnego omleta %-) Gotuj mi %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-27 19:59:45

szybki sniadanie - koktajl z platków, rodzynek, banana i wiórek kokosowych + ewentualnie twaróg :)

jeśli zrobię taki koktajl na śniadanie przed siłownią czy dalej stosować BCAA przed/w trakcie treningu?

zastanawiam się co zjeść jutro na śniadanie, bo nogi mam robić i chcę żeby lekkie było, chyba kurę z ziemniakami opierniczę

ja ostatnio kiełba z kury,szczypiorek,kapary,olej kokosowy do tego grachamki z masłem i serem żółtym i śniadanie że cho cho ;-)

według mnie wyliczanie co do kalorii diety jest bez sensu. Po prostu jedz porządnie, zrób sobie jakąś dużą jajecznice na śniadanie, spakuj sobie jakies miesko do pracy z ryżem/kaszą/makaronem, po powrocie do domu podobny posiłek, a wieczorem różnorakie nabiały, możesz nawet kanapki jeść jak nie ćwiczysz. Jak chcesz przytyć to najważniejsze są [...]

Płatki owsiane juz lecą na śniadanie w ilości 150 g . Te wafle ryżowe są dostępne w biedronce ? A może czekolada.

@Anubis A pomysł jakis na sniadanie?

/SFD/Images/2015/12/31/5d78c0b9e8194fcd861bd9e91a7bd3bb.jpg 28 listopad DT Za bardzo zapchałem sie ziemniakami przed treningiem i poczatek była zamuła ale póżniej nieżle sie rozkreciłem i mega trening wyszedł /SFD/Images/2015/12/31/8446cea07392481b83cdf7e43d7bab59.jpg TRICEPS I BICEPS 1.Linki wyciąg górny 4 serie 2.Uginanie przedramion ze sztangą [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangą łamaną. 4S 31KG 5. Wyciskanie francuskie leżąc. 5S 27KG 6. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 65KG Po nocy pospałem do 11, zjadłem na szybko śniadanie i pobiegłem na siłownię. Na siłowni bardzo dobry trening, niby po nocy i spałem tylko 4 godziny, ale super trening dzisiaj był. Kilka powtórzeń więcej niż na [...]

A macie jakies pomysl na sniadanie w 15 min ? bo wstaje o 05.50 i o 6.30 wychodze wiec jade 2godz do szkoly i troche to czasu jest

drakon a moge tak jak pisalem wrzucic to 120 g wegli na sniadanie bez obawy o zalanie ?

[...] białka jest wystarczająca jednak jedzenie praktycznie samej piersi z ryżem, specjalnie mądre nie jest, nie rozumiem też co to za kompozycja posiłku na noc? W jakim to niby celu same białka jaj na śniadanie? Urozmaicasz to jakoś? Poniżej zrzut jak to będzie wyglądało dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e94d92f40fe74bfa8c97ca3e6a099e7a.png

[...] Uginanie przedramion ze sztangą łamaną. 4S 31KG 5. Wyciskanie francuskie leżąc. 5S 27KG 6. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 65KG Po nocy pospałem do 11, zjadłem na szybko śniadanie i pobiegłem na siłownię. Na siłowni bardzo dobry trening, niby po nocy i spałem tylko 4 godziny, ale super trening dzisiaj był. Kilka powtórzeń więcej niż na [...]