śniadania

Śniadania mam zazwyczaj BT. Fajny zakwas po kółku - brzuch, środek grzbietu, tricepsy pewnie też po pompkach, no i na klacie :-) Szukam pomysłu na warzywa. Lubię warzywa, a nie mam pojęcia dlaczego stosunkowo mało ich jem.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-01 09:04:07

Nie pamiętam dokładnie ale wyglądało to niej więcej tak: 5x20 do sniadania 5x20 do obiadu 40,30,20,10 do kolacji. Gdyby zrobić jakiś ostry interwaly typu 20x15powt, to by człowiek z regeneracja nie wyrobił. Idea była taka żeby wykonać codziennie założona ilość powtórzeń. Tego się trzymałem. Za to przy 10000 Dana już mi trochę smalcu zeszło, a [...]

[...] choć zdrowa to chyba nie bardzo. Jak jestem spłukana pod koniec miesiąca totalnie to właśnie wątróbka i makrela mnie ratują. To ja mogę od siebie polecić:) Makrelę jadam na śniadania jak już nie mogę patrzeć na omleta/jajecznicę, ale wątróbki to bym nie tknęła. :D Ehhh chciałabym zamiast takich ilości ryżu mieć w diecie tyle czekolady...|-)

[...] i barki. I uwaga, jestem zadowolona. :D Jadłam 2800 kcal z samego czystego żarcia! Tak, ja, królowa żelek i białej buły. Wleciał tylko jeden skromny cheat. Na codzień śniadania b-t, tylko dwa posiłki z mięsem i okołotreningowe na słodko. Zdobyłam 3 kg. Próbowałam zupełnie nowego dla mnie rozdzaju treningu, czegoś innego, niż tylko ciężar. [...]

[...] względem ostatniej sesji. Jednak treningi z samego rana to jest to. Na noc wrzucam większa ilośc ww i dzien wcześniej i na trening lecę z samego rana, zaraz po pierwszym perso bez śniadania, podczas treningu tylko leci intra - eaa + kreatyna. W tym tyg powinien dojść fragment wiec zarzucę, bo wszyscy zachwalają to postanowiłem tez przetestować ^^

[...] wiec czasami wpadną 2 ( dni wolne ) , i wszystko się będzie zgadzało . dużo czasu zajęło mi nauczyć się spać , ale wszystko jest na najlepszej drodze , to samo z żarciem , śniadania obowiązkowo , reszta w 2 posiłku , jak na razie się sprawdza . jestem wyspany , najedzony , i mam chcice na trening . :-} w programie zjazd z ciężarami w siadzie [...]

Czołgu ja Cie podziwiam ze żyjesz jeszcze na tej diecie :-D po wczorajszym treningu zassalo tak ze :-} nie uwzględniono sniadania i poifka wieczorem :-D awaga i tak jeszcze leci :)) /SFD/2020/6/11/e97bed4e3374449c9286a0000f249692.jpg

[...] bo udalo mi sie sprzedać książki +$$$ i wieczorem kolejna wypiska. Dziś czuję się zdumiewająco fajno, może dlatego że wczoraj wpadło ponad 70g WW. Podczas wczorajszego śniadania zrobiłam zdjęcie kota, który jak co dzień w taki sposób (fota) mi towarzyszy. Brzuch wygląda coraz lepiej, Robię się wąziutka w talii - 61cm!!!! [...]

ile czasu sniadanie ktore mialo 45g fatu moze siedzieć na żołądku? zakladajac, ze przede mna trening chodzi o to, co by potreningowe WW nie mialy okazji zapoznac sie z tluszczem ze sniadania

Deja vu dobrze pisze. Ale na tym polega problem ze w naszym przypadku - osób które ćwiczą- większość ma mniejszą lub większą obsesję na punkcie jedzenia lub wyglądu. Można się zastanawiać,coś analizować ale na pewno nie ma sensu zaglebiac się w szczegóły. Szczegóły jak ten że tłuszcz ze sniadania spotka się z weglami po treningu by dzień później [...]

4 to do sniadania poszly

Dzięki za porady ( doceniam wszystko bardzo :) ) Żeby nie przynudzać juz więcej i czegoś nie zrobić źle to małe podsumowanie . Dzisiaj zaczynam wszystko OVITREL ampułka 10000 - wstrzykuje 4 ml wody , mieszam dokładnie i odmierzam 1ml ( 2.5k jednostek ) Przy zachowaniu sterylności jak przy testo ( spirytus itp ) odkażam gumę ampułki [...]

[...] Pod wieczór wpadło 2/3 pizzy hawajskiej i lody karmelowe. Dawno sobie tak nie pofolgowałem. Dziś sporo zabawy w kuchni. Jedynie w weekendy jem takie śniadania: /SFD/2018/8/19/88e4389b71434d258459ae1ed87cff11.jpg Zrobiliśmy pierwszy raz w życiu pierogi. Mąka pszenna, ale nieco „wyższy” typ. Farsz w postaci 500g udźca [...]

[...] które dostałem gratis do samówienia z SFD o smaku pistacjowym – da się pić, ale sam bym takiego smaku nie zamówił. Teraz jem omleta marchwiowo-daktylowego i do niedzielnego śniadania już poszczę. A będzie trzeba solidnie podładować, bo jutro wpadają nogi. Już nie mogę się doczekać. Wczorajszy trening pull 1. Podciąganie chwytem neutralnym z [...]

[...] rana mogłaby się jeszcze otworzyć. Pozniżej kilka zdjęć: /SFD/2019/11/29/17f2bae94d7240ca848ea4d7dec24a9d.jpg /SFD/2019/11/29/eed5d6585e6e48eab1d658d9dc4633c5.jpg Jak widać śniadania jadłem jeszcze w miarę czysto, później nie było już tak dobrze. /SFD/2019/11/29/9596d98d143341c2bcc85512fd0896af.jpg I ostatnie z dzisiaj rano, po powrocie. [...]

[...] pierwsze takie odbicie, ale zawsze takie odbicia miałem po redukcji. Planując taki wyjazd na koniec masy akurat nie spodziewałem się, że jeszcze tak łatwo może wpaść kilka kg, gdzie normalnie jadłem już blisko 5 tys. kcal i waga stała. Na pewno uspokoiłeś mnie Marian ;-) Jutro dzień zacznę od cardio, śniadania i na trening. Brakowało mi tego :-D

[...] szlify. Zostały 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - 150g produktu W + 100g owocu/ 30g T 5x trening siłowy + [...]

[...] urlop :-) Tak więc SMACZNEGO - takie 4 dni za mną :-D - na trasę zabrałem kiełbasę z piersi kurczaka + zapiekaną mozzarellą + kalafiora https://i.imgur.com/X6lwYH0.jpg - śniadania hotelowe https://i.imgur.com/OsBy7TB.jpg https://i.imgur.com/3LkM76R.jpg https://i.imgur.com/ErDilwm.jpg - 1 dnia obiad i Sandacz, który dupy nie urywał, za to cena [...]

Ja bez śniadania, a tu takie smakołyki, wrrrr. Taka przerwa tylko na dobre Ci wyjdzie Kuba ;)

[...] https://i.imgur.com/yzyP8Xu.jpg + makaron z twarogiem i cynamonem https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Redox Extreme: 2 kaps + 1 kaps kofeiny - 30 min przed treningiem + 10g bcaa 8:1:1 i pół shota z cytruliną Po treningu: do posiłku potreningowego 50g AllNutrition W ciągu dnia od śniadania do praktycznie ostatniego posiłku - prozdrowotne.