śniadania

Cześć Planuję kupić jakieś dobre białko do śniadania (zmiksowane z płatkami, mlekiem, oliwą). No i teraz pytanie jakie. Myślałem nad Matrixem, ale tak sobie myślę, że i tak na razie nie wykorzystam go lepiej od innego białka, a tani nie jest, więc zrezygnuje z niego. Białko musi mieć dobry, intensywny smak, no i oczywiście skład. Dieta jest, tyle [...]

Witam wszystkich , powiedzcie mi czy mogę jedząc rano na śniadanie płatki owsiane na mleku wsypać łyżkę kakao do smaku? i czy mogę do sniadania wypić białko ( np ostrowia wpc ) aby uzupełnic diete? Wiem takze ze ostatni posiłek przed snem ( ok 30 - 60 minut) powinien byc białkowy wiec czy wtedy rownierz moge siegnac po białko? z pozostałymi 4 [...]

[...] Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś suplementem. Jeśli tak to [...]

[...] chce osiagnac dobrej jakosci mase , dieta jest w 100%. MHP Up Your Mass - 2,27kg - gainer , tylko po treningu by szybko uzupełnić składniki. Optimum Whey Gold - 2270g - do śniadania , i czasem w pracy do shaków. Trec CM3 - 360kap ______________________ Teraz pytanie, czy są to suplementy dobrej jakości ? Może podacie jakieś lepsze zamienniki ? [...]

Witam wszystkich serdecznie, mam do dyspozycji 3 kg PNC EUROPE Weight Gainer... i moje pytanie do was jest takie: - czy mógłbym tego gainera stosować do śniadania, zmiksowanego razem z płatkami owsianymi, czy w jakich porach poradziliście by mi go stosować. Ponieważ SW kończe przeważnie po 21 godzinie i w domu jestem koło 23, czasami zdarza się [...]

[...] olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat -kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem -mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem... Nie wiem ile dokładnie trzeba brać mct kumpel brał 1g na kgmasy ciała? ja sądze jednak że do 100g dziennie nie więcej żeby [...]

Mam pytanie co kiedy jeść , dotychczas jadłem z rana 200g serka wiejskiego ( granulowany ) a wieczorem ( juz po treningu ) okolo 150-200g sera twarogowego chudego , ostatnio troche poczytałem o nich i niewiem czy nielepije zamienić je miejscami , twarogowy na sniadania a ziarnisty po treningu , co wy o tym myślicie ??

Witam ma pytanie czy po bieganiu warto jest wypic szklanke bialka zamiast sniadania, czy od tego sie nie utyje, slyszalem juz rozne opinie na temat bialka

[...] kolarzówka. Chcę tak pociągnąc ze 2 miesiące i wytopić jak najwięcej smalcu. Podlało mnie na dole brzucha ale nie ma tragedii choć troszkę mnie to zdenerwowało. Jeżeli chodzi o śniadania to od małego jestem niejadek z rana , po prostu ciezko mi cokolwiek przelknąć (to taka ciekawostka). /SFD/Images/2016/4/27/5be865f88e69413088f477e15ea68edf.jpg

[...] tydzień od 9:00. MA to swoje plusy i minusy - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 śniadanie, omijając jeden posiłek. Czy mam uściślić to, i starać się by liczba [...]

[...] czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą tego skutki? Jest to obojętnie w jakich porach [...]

[...] wakacji? wyjeżdżam na 2 tygodnie bez siłowni, ewentualnie może uda się trochę pobiegać. Co robić, jak jeść? Czy muszę kontynuować stały wysoki dowóz białek (począwszy od śniadania aż do kazeiny na noc?) Trenuję od niedawna - 3 miesiące, moje ciało szybko reaguje. Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. Co zrobić żeby nie zaprzepaścić 3 [...]

[...] Z tego co wiem nie zawiera cukrów a jego skład jest następujący na 100g : 56kcal/0.2T/ww4.6-w tym cukry4.1/9B. Co myślicie o czymś takim codziennie na śniadanie? Aktualnie śniadania Białkowo tłuszczowe. Zastanawiam się nad 4 jajko plus wpc lub jajka oraz ten skyr. Chciałbym sobie spróbować bardziej zadbać o jelita (biore synbiotyk sanprobi) i [...]

Moje jedzenie wygląda tak. Godzina 12:30 sałatka z kurczakiem i ryżem - to jest mój pierwszy posiłek, bo nie mam czasu jeść śniadania. Obiad zależy od dnia, z reguły coś w stylu kotletów, bez żadnych ziemniaków czy ryżu - 16:00. Na kolacje różnie - raz jajka, raz kanapki - 20:00. Obliczyłem bmr na stronie fabryka siły z docelowym chudnięciem - [...]

[...] przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie najlepiej brzucha i ud ale uda nie muskularne tylko zgrabne. Moje pytania to 1. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kcal i o ile je zwiększyć aby przytyc? 2. Jakieś cwiczenia z harmonogramami na brzuch i szczuple uda? 3. Co jesc ? Byle w miarę zdrowo? Jakieś pomysły na obiady kolacje śniadania?

Witam chcialem sie zapytac o Lu Go to sa takie ciasteczka-petitki ... z duza iloscia weglowodanow ktore niby uwalniaja sie stopniowo oplaca sie je jesc np do sniadania nie mowie tu o duzej ilosci ale np o 2-3 ...? czy lepiej sobie odpuscic ...?

Siema Mój problem to poranne wstawanie, przed szkołą poprostu mi się nie chcę wstawać i zawsze w osatniej chwili to robię przez co nie zdążam zjeść śniadania ani zabrać jedzenia do szkoły. Więc pomyślałem że będę robić sobie rano takie szejki jeśli mozna to prosił bym o jakiś "przepis" na taki żeby miał jak najwięcej kcal. Jak coś to mam białko.

Witam, NO wlasnie jak to jest z tym, wiekszosc mowi zeby nie laczyc, ale dlaczego? Kiedy wtedy mamy jesc tluszcze? Czy porcja oliwy czy oleju w granicach 25-30g do posilku to duzo za duzo, ze nie mozna? Czy do sniadania (platkow owsinaych i wpc) moge dodac 10-15g oleju lnianego, a pozniej normalnie cwiczyc? Bo mam poranne treningi.

Cena niezla ok 120 zl za duza puche. Sklad ok, malo wegli, Generalnie to poprostu mix bialek to co moge wiecej pisac szukam czegoc do sniadania do platkow. A lubie probowac nowoci. Optimum, elite, delicious itd probowalem. jak z jakoscia firmy ? ktos stosowal moze? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-26 09:14:25

Witam Zakupilem juz stuf i teraz jak to wszystko dawkowac ja proponuje tak: CellPump-1porcja(9.5gr) rano naczczo 1porcja po treningu?? Rtypes-2kaps podczas sniadania, 2 kaps podczas obiadu, 2 kaps podczas kolacji???? ZMA 3kaps 30min przed snem tauryna 4kaps przed treningiem i jak moze byc