śniadania

[...] życia nie jestem w stanie przestrzegać ścisłej diety, nie mam np. dostępu w pracy do kuchenki żeby coś ugotować, w domu nie mam za to czasu robić jedzenia na dzień następny. Więc zawsze dwa śniadania w pracy to coś co szybko zrobię + główny obiad po pracy i kolacja pod wieczór/po siłowni. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-02-23 11:07:28

W październiku postanowiłam w końcu wsiąść się za siebie. Przez wakacje jadłam 2 posiłki dziennie w tym brak śniadania i niezdrowe jedzenie, przez to z wagi 57 kg przeszłam na 52 kg. Bez jakiej kolwiek wiedzy od razu przeszłam na 1200 kcal w tym cardio w każdy wolny dzień, schudłam 3 kg. I tak lecę od października, kiedy nie zaóważyłam efektów to [...]

ze 3 lata wstecz brałem wino w płynie po 50 mg raz dziennie do sniadania tylko i blok na żarcie mnie nie złapał kolezka załatwiał robione pod siłaczy podobno i wtedy też miałem t3 w płynie również wszystko idzie do przodu , do nas trafia ze sporym poślizgiem

[...] Czy branie sterydów wpłynie pozytywnie na zdrowie ? (nie oceniam nikogo, jeśli bierzesz twój wybór jeśli nie - to również twój wybór ! ) Chipsy po treningu, papieros do śniadania (bo to już ostatni, a od jutra nie zapalę i potem budzisz się na łóżku szpitalnym w wieku 34 lat z rakiem płuc i pytasz: CZY to już wszystko ? ) Pewnego dnia mała [...]

4 to do sniadania poszly

[...] nie jest zbyt zdrowy - jeśli taki jadłeś, mógł na to wpłynąć. Nie wiem, skąd na forum taka moda na jajecznicę na wędzonym boczku, kiedy to jest średnio zdrowa wędlina... Imo więcej jest szkody z częstego jedzenia wędliny, niż pożytku ze śniadania B+T... Ale to tak na marginesie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-25 12:31:16

[...] na kawałki. Kurczak jest gotowany i suchy :D tak samo jak ryż więc pomaga -) ( 4 miesiąc redukcji przerwa w święta duuuuużo jedzenia ) Zastanawiałem się czy shake ze śniadania nie przerzucić na kolacje po treningu do twarogu i orzechów. Zapomniałem uwzględnić w ostatnim posiłku jeszcze 90g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu Wiek :redukcja [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

Jak obie dobre to biorę INKOSPOR bo tej drugiej nie ma już w sklepie i do tego: CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. po 4tab do śniadania OLIMP Gold Omega-3 D3 + K2 30 kap po 1kaps do śniadania i kolacji UNIVERSAL Animal Flex 44 saszetki po 1saszetce przez 3dni później 3przerwy i tak do końca Bedzie ok? Potrzebuje jeszcze jakaś [...]

[...] jaj, 50g wafli ryżowych, 20g masła orzechowego, kakao, słodzik, galaretka bez cukru /SFD/2017/2/25/787b53c78328476fbf8634acb98daa54.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń Aspargin do śniadania i kolacji

[...] shake proteinowy + jabłko (inny owoc), im szybciej od przebudzenia tym lepiej ze względu, że długo nie jadłeś (np spałeś 10h). Najważniejsze by nie wychodzić bez zjedzonego śniadania do szkoły / pracy Napisz o której wstajesz, o której i CO jeszcze i kiedy jest twój następny posiłek np wstaje o 6 6:50 I posiłek: owsiane z jajkami 10 godzina [...]

Kolega kiedyś poradził mi przepis na oczyszczenie organizmu. Po przebudzeniu piłem małymi łyczkami pół litra wody mineralnej z miodem i z sokiem z cytryny. Później dopiero zalecał zjedzenie śniadania. Jak nie masz ochoty na jedzenie to spróbuj tej lub podobnej mikstury.

Chcialbym zwrocic uwage na detal o ktorym nie kazdy wie-jedzenie owocow po treningu. Jezeli robicie to z zamyslem uzupelnienia glikogenu, to niestety fruktoza jest jedynym cukrem, ktorego nasz organizm NIE przerabia na glikogen... Od jakis 20 lat to wiem ;-) Na masie po treningu powiedzmy 60g carbo, kilka zelków, jablko zeby zaczac powolny proces [...]

Jak i żadne takie zabiegi nie są potrzebne - jesz posiłek jak Ci pasuje i tyle, z domu można wyjść i bez śniadania o ile posiłki będą zaplanowane, a bilans w ciągu dnia będzie się zgadzał. Inaczej sprawa się ma jak jesz "spontanicznie", wtedy istnieje ryzyko, że pominięcie posiłku i nie zabranie go ze sobą spowoduje rzucenie się na gorsze [...]

Wstaje np w tygodniu 6:30, pije szklanke wody, szykuje sie itd a sniadanie jem 7:00-7:20, na noc glodny sie nie klade, a jesli jestem glodny po przebudzeniu no to jem szybciej albo biore owoc ktory I tak I tak mam do sniadania w diecie

Ja zawsze dawałem mietka na stagnację, nawet głupie 10 mg dokładanych do śniadania robiło swoje. W najlepszym okresie robiłem 30 dni mietka 10 mg dziennie przez 30 dni pòźniej przerwa i tak w koło - zawsze po dodaniu mietka ruszałem się do przodu Jeżeli bebechy są rozwalone trzeba im dać odsapnąć i można wrzucać mieeetka(: Jeśli mietek nie [...]

Hej jaką kretyne jabułczanu polecicie, czy mogę zamiast sniadania wypić jakiegoś bullka lub białko z carbo oraz co myślicie o waflach ryżowych np z biedronki.

Śniadania i kolacji bym się przyczepiła ;-) że za małe. Lepiej, żeby w poisłku było min 20 g pełnowartosciowego białka, to pozwala osiągnąc próg leucynowy. Jedno jajko? I ja osobiście wolę jajka na maśle (zwykłym lub klarowanym), ze wzgledó smakowych, ale jak lubisz na oliwie to ok.

Śniadania i kolacji bym się przyczepiła ;-) że za małe. Lepiej, żeby w poisłku było min 20 g pełnowartosciowego białka, to pozwala osiągnąc próg leucynowy. Jedno jajko? I ja osobiście wolę jajka na maśle (zwykłym lub klarowanym), ze wzgledów smakowych, ale jak lubisz na oliwie to ok.Sniadanie w biegu bo zbieram dziecko do przedszkola, siebie itp [...]

[...] maxa ale wszystko wyjdzie w praniu :-)) puki co nie czuje się dobrze e tylko posiłki już przelatuja przeze mnie i ledwo co zjem już czuję głód :-p Tutaj fotka dzisiejszego śniadania Jaja, wpc, płatki, owoce /SFD/2017/2/28/84f4f8acf01f47cc82d0d85ca7b9c0e6.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-28 09:00:38 Zmieniony przez - sOiR w dniu [...]