śmierć

zes napiął jak baba do srania... za bardzo zgiałes łapy... acha no i nie widac zebys cwiczył../ ani tric sie nie napiął ani bica nie widac zbytnio ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

ultra wyjeebizoza stary... ile ćwiczysz ?? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

t ozrób 3 tygodnie ogolno-rozwojowki (jest w jednym z podwieszonych postow - tych na CZERWONO ) a potem zglos soe po trening na mase ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

od jakiegos czasu czyli od kiedy? "ogolnie wszystkie partie" a gdziue plecy czy nogi lub barki? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

no tak 21 powtórzen .. ale to jest cos dal bardzoie zaawansowanych ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

aaa to na pewno "spieło" sie "coś" innego w każdym razie ja to wychwyciłem już ze spojżenia ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

[...] a powtorzenia to od 12 do 8 (musisz jakos dobrac ciezar) ocywiscie moj trening na klte jest na rozwiniecie gornych i wewnetrznyuch partii klaty ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

wydaje cie sie a myślisz czemu majątwarze zasłoniete,to są zawodowe kilery ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

"troche" spiety ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

[...] lekki skos 3s - przenoszenia 1x max (bo dawno go nie robiłem i tak sobie robie teraz ) a no i nie zmieniaj ciwczen co tydzien rób to co 3-4 tyg. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] odwodnienie zawroty głowy, zaburzenia równowagi bóle głowy, arytmia kurcze mięśni niewydolność nerek F Erytropoetyna nadciśnienie tętnicze incydenty zakrzepowe nagła śmierć (?) bóle głowy i stawów obrzęki nudności Należy podkreślić, że stopień wystąpienia efektów ubocznych zależy od konstytucji sportowca jak i od jakości, dawki i [...]

odbanować rufio!!!! zamiast niego zbanować Thomasa85 za tego avarta ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

zawsze można było wklejać to z kąd miał wiedziec że komuś odpi.erdoliło( nie mówie tu o michailu) i sie wszystko zmieniło?posta mógł poprostu nie przeczytać. ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

ale nie kazy chyba musiał przeczytać tego posta i wiedziec ze tak nie wolno???nie?????????????????? ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

oczywiscie pamietajmy ze bica obisz po trenigu pleców (a trica po klacie) gdzie soe dosc męczy i 6-7 serii wystarczy ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] Ci powie.. albo wiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj tam definicje treningu maswego tam jest ilosc serii na duze i mał grupy miesniowe.. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

podaj roplanowanie tygodniowe treningów.. (jak łaczy grupy miesniowe i w jakie dni?) podaj ostatni trening na barki.. robił trening regeneracyjny? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] max) juz ci dałem przykładowy trening na łapy, nie widzisz? ... a odpoczynek zalezy m.in. na co trening wykonujesz (masa, rzeźba ogolno rozwój itp.) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] supinacja 3s --------- a tric - franuzkie leżac 3 s - prostowanie przedramioon ze sztangielka trzymana za głowa 3s - pompki tyłem 1x max ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...