biceps

Witam mam do was pytanie odnśnie ćwiczenia na biceps mianowicie czy robi ktoś z was uginanie ramion sztangą tzw na trzy, czyli najpierw podnosimy ciężar do połowy i opuszczamy, później podnosimy do klatki i opuszczamy do połowy i ostatnie od pełnego wyprostu ramion do klatki

no tak 21 powtórzen .. ale to jest cos dal bardzoie zaawansowanych

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::...
...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::...
...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

tzw. "siodemki" (jest jeszcze wiele innych nazw), cwiczenie bardziej (wg. mojego uznania) polecane przy cyklu rzezowym

poza tym, warto je stosowac w przypadku wejscie w stagnacje...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nieźle się przy tym pompuje łapka.

Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk
Wpisujcie się do księgi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/