ścięgna

1. insulina - humulin N / humulin R, nadaje sie to? 2. zrosty - macie jakis sposob na wbijanie w zrosty/profilaktyke? 3. jakis sposob na sciegna? jak np robie kaptury sztanga i zaloze sobie 110kg czuc ze gowno nie jest ciezkie, ale jak podnosze czuje jakby mialy mi peknac sciagna w okolicach przedramienia, przejmowac sie czy moze napierac? [...]

ścięgna a nie mięśnie

[...] znaczne osłabienie. Badacze przypuszczają, że efekt wydłużenia nie ustępuje zbyt szybko, co może zaowocować wzrostem elastyczności. A zatem kiedy się rozciągasz, mięśnie i ścięgna się wydłużają, a zmiana ta utrzymuje się przez jakiś czas. W rezultacie ciało zyskuje na elastyczności, ale grozi mu utrata siły. Być może to właśnie wydłużenie [...]

[...] poczujesz napięcie (odczucie pieczenia) w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. Rozciągaj łydki, uda, ścięgna podkolanowe i dolną część pleców. Masuj również boki i przód kolan. Aby rozciągnąć łydki unieś śródstopie na betonowym bloku, stopniu schodów lub książce, tak aby [...]

chrzastka sie nie regeneruje !! nie jest unaczyniona ani ukrwiona wiec sie nie regenruje a wszelkie "lekarstwa" typu glukosamin (które nie są lekarstwami) można sobie w dupe wsadzic. staw barkowy jest bardzo kontuzjogenny i trzeba na niego uwazac, a zaszkodzic mu moze wiele rzeczy. uszkodzenie rotatorów barku, zapalenie sciegna bicepsu, [...]

chociaz nie wykluczam tu niczego ale moze przez to ze zrobilem taka dluga przerwe teraz odczuwam tego efekty????? przy skrecie takim troche gwaltownym albo chocby nawet przy robieniu motylka chce troche rozciagnac sciegna to przy prawej nodze wlasnie w okolicach kroku to jest tak na wysokosci jader odczuwam taki bol jak przy zlamaniu boli a jak [...]

[...] - stadion jest ok. Tak mi powiedział lekarz. Jak sobie zbuduję (odbuduję ) lewe udo to powinno być ok. Narazie jest wyraźnie mniejsze od prawego. Lewe jestem w stanie objąć dłońmi a w przypadku prawego brakuje mi jakichś 5cm!! ale nic to jakoś sobie poradze mam nadzieje. A tak BTW - ścięgna pozrywałem grając właśnie w piłke ;) pozdrawiam

[...] się upewnić czy jego fundamenty są wystarczająco solidne, ponieważ ten dom będzie wywierał olbrzymi nacisk na fundamenty. Fundamentem twojego ciała są stawy, więzadła, ścięgna, oraz cała tkanka łączna - niezbędne wsparcie dla mięśni, zwłaszcza w czasie treningu. Im ciężej trenujesz, im większe stosujesz obciążenia, im większe liczby serii i [...]

witam Napiszcie w jakim stopniu było niestabilne wasze kolano po zerwaniu więzadeł, w czasie chodzenia ucekało wam kolano, podczas biegania czy kiedy? I jeszcze czy lekarz przepisał wam cos do łykania aby wspomóc gojenie więzadeł? Bo od mojego lekarza moża sie g**** dowiedzieć. Słyszałem że glukozamina jest dobra na więzadła i scięgna. pozdro

[...] 4 lata, potem pięć lat bez treningów, 4 miesiące przemyslanego treningu ( 3 x tydz. trening obwodowy ok 12-15 powtórzeń) Cykl mial by służyć regeneracji i rozwojowi. Czy ścięgna, stawy regenerują się w trakcie cyklu??? Mam delikatne problemy z barkiem i plecami i kolanem. Czy mógłbym zrobić jakiś lajtowy cykl w tym celu, z odzywkami i [...]

Czy ścięgna, stawy regenerują się w trakcie cyklu??? Tak, szczególnie przy nandrolonach, ale to efekt krótkotrwały, po odstawieniu środków, ból wróci.

[...] tyłu? Czy to wina cięzaru czy może zagłęboko śiadam? Czytałem juz w którymś z bardzo pomocnych postów Michaila, że to normalne i wkońcu będe mógł robić je poparawnie(jakieś ścięgna przyzwyczają się do danego ćwiczenia). Czy do tego czasu mam robić przysiady z mniejszym cięzarem czy ćwiczyć na maszynie? Z góry dziękuje za odpowiedż. PS. Jeżeli [...]

Czesc. Mam 17 lat,180 wzrostu,80 kg,cwicze okolo 3 lat z przerwami(rozciete sciegna w stopie prawie na wylot stopa:P),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze [...]

kości, ściągna,stawy i oczywiście mięśnie kolana jeszcze nastepnego dni dawały znac o sobie. to niedobrzae z tymi kolanami... uważaj na technike , albo zmneijsz cięzar jak Cię bolą stawy ścięgna / więzadła

Musze Ci powiedzieć że pomału mi przechodzi :D myśle że już jutro wyląduje na siłowni :D musze tylko zadbać o moje ścięgna i robić dłuższą rozgrzewke POZDRAWIAM

A ja słyszałem, że sprężyny działają bardzo niekorzystnie na stawy i ścięgna ponieważ ciężar nie jest stały tylko rośnie w miarę wydłużania ruchu - co jest nienaturalne.

Ale on napisał w tym sensie że korzysta z łamańca, dobrze myśle? Mi się wydaje że naderwałeś mięsień/ściegna przez nagły przyrost siły. Jaki progres w sile miałeś od momentu rozpoczęcia cyklu? Ile kg?

[...] po treningu.Ma on kilka bardzo przydatnych zalet m.in. wyciszenie organizmu po treningu, zmniejsza napiecie w mieśniach ,uelastycznia mięśnie a co najważniejsze wzmacnia ścięgna i więzadła sprawiając że są one mocniejsze i mniej podatne na uszkodzenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm odsyłam do fachowo przygotowanego artu [...]

przeciez nie jestem jakiś mądry i czy cóś ale wiem jak wygląda osoba 70kg i 194 cm wzrostu i cienkich kościach, po 3 latach treningu mój nadgarstek przy zwiększonej grubości ścięgna ma 19 cm więc uwież mi że rafał wygląda nie źle

Sam mam ten problem i wielu innych ludzi go posiada. Ja potrafie zrobić przysiad bez oderwania nóg ale za to musze nieźle się wygiąć do przodu (tzn. pochylić) aby nie upaść do tyłu. Słyszałem, że może być to spowodowane słabo rozciągnietymi scięgnami pod kolanami i ahillesy jeszcze do tego chyba. Dokładnie to nie wiem ale słyszałem, że z tą [...]