ścięgna

Witam ! Aktualnie jestem na masie i dopadła mnie kontuzja barku. Prawdopodobnie jest to naciągniecie ścięgna, zamierzam na miesiąc odpuścić siłownie aby bark się dostatecznie zregenerował. Niestety na masie trochę się zalałem. Czy mogę zrobić szybką redukcję ( mini cut) 4- tygodniową, bazującą na sesjach cardio, bez jakichkolwiek treningów [...]

[...] określa się mianem dołu podkolanowego. Bóle okolicy podkolanowej mogą mieć wiele przyczyn. Do najczęstszych przyczyn bólu okolicy podkolanowej zaliczyć można: • zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, • uraz tylnego roku łąkotki, uszkodzenie rogu tylnego łąkotki bocznej może polegać na przerwaniu samej łąkotki lub uszkodzeniu włókien. W obu [...]

Ale na ten wiek to staż chyba masz niewielki lub zerowy, organizm tj mieśnia ścięgna itp nie są przystosowane do dużych obciążeń. Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.

mam wynik rezonansu, wpiszę tylko to co nie jest do końca ok niskie ustawienie rzepki chrząstka stawowa rzepki z cechami chondropatii (II stopień) ściegno miesnia czworoglowego uda o zachowanej ciągłości 15mm ponad przyczepem do rzepki zwężone o nieregularnych obrysach i podwyższonym sygnale ( ze zmianami bliznowatymi po przebytym [...]

zelki na propsie nie znasz sie warezz :)) dobre na stawy przy okazji i sciegna %-) od biedy ja dzis garsc rodzyn i brzoskwinie dalem po treningu xD

[...] to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam. Pierw to trzeba zdiagnozować przyczynę objawy mogą wskazywać na przeciążenie mięśni [...]

[...] Natomiast osoba drobna obdarzona waskim i cienkim szkieletem jest niestety na straconej pozycji ponieważ na jej szkielecie zmieści się zwyczjnie mniej mięśni a szkielet i ścięgna nie wytrzymają takich obciążeń z jakimi poradzi sobie ktoś o masywnej budowie. Musimy uświadomić sobie że każdy ma swój limit genetyczny jeżeli chodzi o rozbudowę [...]

[...] Natomiast osoba drobna obdarzona waskim i cienkim szkieletem jest niestety na straconej pozycji ponieważ na jej szkielecie zmieści się zwyczjnie mniej mięśni a szkielet i ścięgna nie wytrzymają takich obciążeń z jakimi poradzi sobie ktoś o masywnej budowie. Musimy uświadomić sobie że każdy ma swój limit genetyczny jeżeli chodzi o rozbudowę [...]

Przytoczę niepokojący fragment z opisu USG: Tuż nad górno-boczną krawędzią rzepki na głębokości 4,5 mm, wzdłuż przedniej powierzchni ścięgna mięśnia czworogłowego widoczny jest owalny, dobrze ograniczony obszar hypoechogenny (7x7x5 mm) unaczyniony od obwodu , z cechami grzbietowego wzmocnienia echa - do weryfikacji. Od 5 lat jestem pacjentem [...]

Te przykładowe 55 kg to juz by wystarczajaco dogrzało stawy i ścięgna przed próbą na maksa, zresztą drugiej próby też nie robiłbym na maksa. Wiesz tak już Ci zaniżyłem ten ciężar do pierwszego podejścia bo robiłeś już z 50kg 11x,no ale wiesz sędziowie,proste nogi,więc tu musisz sam wiedzieć ile założyć żeby nie było obiekcji :) Trudno doradzić [...]

Te przykładowe 55 kg to juz by wystarczajaco dogrzało stawy i ścięgna przed próbą na maksa, zresztą drugiej próby też nie robiłbym na maksa.

[...] po górach, przy wychodzeniu nic, przy schodzeniu duży ból, w tym roku już bolało mnie jak chodziłem po schodach. Ból tylno-zewnętrzna część kolana, tak sie wydawało jakby ścięgna co od kolana idą do uda i do łydki, ból się rozchodził tez na spód/tył kolana. Przy siedzeniu przed komputerem z mocno podkurczonymi nogami też bolało troche. Dodam, [...]

[...] że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam.

[...] że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam.

[...] ty może masz inne pojęcie atletyzmu. 2. - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - bardziej gibcy, bo mają większy luz w stawach, dłuższe ścięgna, więzadła i to jest powodem m.in. niepowodzeń w typowo siłowych sportach. Delikatne stawy, cieńsze, dlatego ta sama masa mięśniowa wygląda okazalej. Riposta mistrza [...]

[...] wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - bardziej gibcy, bo mają większy luz w stawach, dłuższe ścięgna, więzadła i to jest powodem m.in. niepowodzeń w typowo siłowych sportach. Delikatne stawy, cieńsze, dlatego ta sama masa mięśniowa wygląda okazalej. - Czarni są [...]

Zawsze istnieje ryzyko jak choćby np. uszkodzenie ścięgna choć przy uderzeniu się jest to mniej prawdopodobne. To że zakres ruchu bierny jest większy niż czynny po unieruchomieniu jest normalne i trzeba nad tym pracować na dniach powinnaś widzieć różnicę.

Poczekaj do czasu aż skóra się zrośnie i następnie będziesz mógł wrócić do sportu (zakładając oczywiście że chodzi o przerwanie ciągłości skóry a nie było np. uszkodzenie ścięgna) granie ze szwami może spowodować ich uszkodzenie i trudność w gojeniu rany oraz zwiększa ryzyko zakażenia.

[...] "flagi" (pole dance) pojawia się dokuczliwy ból w kości lewej ręki (w połowie między nadgarstkiem, a łokciem, od zewnętrznej strony) nie jest to ból ani mięśnia, ani ścięgna, ewidentnie boli mnie kość. Podczas innych ćwiczeń, np. przy dipach, ból również się wznawia. Prawdopodobnie jest przeciążenie w sekwencji mięśniowo-powięziowej co [...]

[...] białym z tańcem nie po drodze (czarni mają wyższy poziom estrogenu i bardziej ich ciągnie do tańca). Sorry, ale sporty siłowe to same geny. Włókna mięśniowe, stawy, ścięgna, neurologia, szkielet. Czeczeni to nie ariowie, a my ciągle nimi jesteśmy %-) Ja tam pokazałem osetyńców głównie, najbardziej spokrewnieni z nami ludzie. Zmieniony [...]