ścięgna

Mały update. Trochę się byczę jeśli chodzi o treningi.. Zdiagnozowałem łokieć golfisty u siebie. Także masuję, rozciągam wewnętrzną stronę przedramienia (mięśnie i ścięgna oczywiście) i smaruję smarowidłem. Poprawy specjalnie nie widzę. To od "lean planche" mam - nadgarstek odgięty + wyprostowany staw łokciowy.. Planche mi się zachciało.. Ech.. Na [...]

kości i ścięgna , ale podobno kości się nadbudowują

[...] kontuzją stawu łokciowego jest tzw. "łokieć tenisisty", czyli zapalenie bocznego nad kłykcia kości ramiennej. Za główną przyczynę tej dolegliwości uznaje się zapalenie ścięgna mięśnia krótkiego prostownika nadgarstka, które przyczepia się do bocznego nad kłykcia kości ramiennej. Najczęstszym powodem zmian zapalnych w tym ścięgnie może być [...]

[...] , ale się rozmyśliłem wtedy...... jestem dobrej myśli, że to przejdzie całkowicie , nawet nie wiem co było uszkodzone czy to bark, czy coś pod kapturem jakby kość, czy ścięgna jakieś ciężko powiedzieć na początku to ból był taki , że ręką ruszać nie mogłem, ani spać , w pierwszej chwili myślałem , że bark wybity mam albo , że coś złamane, [...]

Witam, sprawdziłbym ustawienie barku. Jeśli bolesny prawy jest bardziej wysunięty do przodu i w dół to ewidentnie problem może dotyczyć ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego - tak zwany zespół ciasnoty podbarkowej. Pracuje się wtedy na małym obciążeniu, staramy się nie wykonywać ruchów do tyłu - np wyciskając sztangielki nie powinniśmy schodzić [...]

[...] upadł mi przeciwnik, kolano przekrzywiło się znacznie i bardzo spuchło. Według lekarzy jest to stłuczenie. Nie mogę zginać i prostować nogi, bo "ciągną", bolą mnie również ścięgna pod kolanem i trochę mniej mięśnie boczne łydki. Mija 5 dzień i ciągle nie mogę chodzić. Mieliście podobnie, ile czasu będę to leczył, żeby móc swobodnie chodzić? [...]

Zdjęcie miałem, nic nie wykazało. Obecnie duża opuchlizna na kolanie i łydce. Pod kolanem ścięgna też tak jakby napuchnięte, bardzo ciągną przy prostowaniu. Nie mogę zginać i prostować. Za ile mniej więcej Waszym zdaniem będę mógł chodzić normalnie? Zmieniony przez - mekstk w dniu 2014-09-27 20:44:46

[...] tkankę tłuszczową na brzuchu i nie chce jeszcze więcej jej złapać. Dodam jeszcze na brzuchu mam największą tkankę tłuszczową, na nogach, barkach i klatke poziom tkanki tłuszczowej w porównaniu do brzucha jest o wiele niższy. Podczas wykonywania ćwiczen na klatke/barki widać mi włókna/ścięgna coś w stylu ,,shredded,, natomiast brzuch to masakra...

[...] nie jest do załapania w 5 minut, ale da się to rozkminić w kilka treningów. Łatwiejszy jest przechwyt, ale to nie jest to końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli niechcący ugniesz rękę, to ciężar poleci po ścięgnach i mięśniach) typu 300 kg. Na treningu lepiej użyć pasków, niż nie [...]

[...] nie jest do załapania w 5 minut, ale da się to rozkminić w kilka treningów. Łatwiejszy jest przechwyt, ale to nie jest to końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli niechcący ugniesz rękę, to ciężar poleci po ścięgnach i mięśniach) typu 300 kg. Ale jak to nie będzie na początku szło, to [...]

[...] od suplementów kolagenowych. Kolagen to białko. Jak połkniesz białko to co się z nim dzieje? Tak. Zostanie strawione tak samo jak inne białka. To by było zbyt proste: jesz ścięgna - wzmacniasz ścięgna. Jesz mięśnie - rosną mięśnie. A jak jesz białko roślinne to co? Rosną Ci liście czy łodyga? :-) Do tworzenia regeneracji włókien kolagenowych [...]

Dobre na ścięgna, no i fajna rozgrzewka stabilizatorów, na sam koniec dowaliłbym jeszcze serie mostków.. mięśnia tym zbytnio nie zbudujesz... Pozdrawiam

zerwanie sciegna palca serdecznego

ścięgna tam nie ma, cały naramienny ma jedno wspólne ścięgno, jak cię tam boli w środku to bym bardziej obstawiała że staw barkowo-obojczykowy :/

ja to wszystko tylko pompuje.moje stawy i sciegna bardzo nie lubia ciezarow.

[...] i nie siłownia i nie pływanie ale porządne rozciąganie pozbawia mnie energii%-) zupełnie nowe doświadczenie:) No i co sie dowiedziałam , że jak mięśnie mają swoją pamięć to ścięgna już nie i trzeba się rozciągac sytematycznie{{:-( 06.10.2014 r Brak zmęczenia po wczorajdzym biegu ;-) zaprocentował pływaniem kraulem :-) zrobiłam 800 m kraulem z [...]

[...] bo na koniec treningu ciężko go zrobić. Poszło z obciążeniem 10,10,10,12,5kg dwugłowy ud -zginanie ud siedząc na maszynie 4 serie ciężko szło nogi , a w szczególności ścięgna nie przyzwyczajone do takiego ruchu. prostowniki -ławka rzymska 3 serie z talerzem 10kg plecy całe -podciąganie szeroko nachwyt 3 serie -ściąganie drążka wyciągu z [...]

wynik rezonansu:płyn w jamie stawowej stawu barkowego,w kaletce mięśnia kruczo-ramiennego,niewielka ilość płynu w pochewce ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego.to coś poważnego?pomóżcie.

Cześć wszystkim. Problem jak w temacie; czego bym nie robił mięśnie i ścięgna u nóg pozostają u mnie ciągle napięte jak struny. W wieku 16-17 lat robiłem ciężkie siady, wykroki itd - ogólnie rzecz biorąc wszystko na dorzucenie mięśni.. W tym okresie jak i po roku przerwy gdy wróciłem do trenowania siłowego mięśni nóg brak u mnie był jakiegokolwiek [...]

Cykliczność bardzo istotna sprawa. Jednak czasem się trafia przeciążenie w środku mezocyklu. Osobiście mam kilka sposobów: 1. Najprostszy, ale niestety nie zawsze skuteczny - to farmacja. Tabletki przeciwzapalne, maści itp. Często pozwala to dokończyć jakiś mezocykl. Niekoniecznie zdrowe dla wątroby i kich jak się wcina ciężki kaliber jak na [...]