ścięgna

[...] zdrowe i żywotne . Szybko tworzą się nowe tkaniny , ciało musi używać podstawowe bloki chemiczne budując - aminokwasy - białka które będzą zakładać nowe mięsinie , ścięgna , wiązadła , skóre , i tak dalej. Podobnie, rolnicy podnoszący żywy inwentarz dla rynku mają nadzieję przyśpieszać ten sam proces w ich zwierzętach . Jak doktorzy [...]

[...] chude nogi, i te wymiary w profilu troche naciągnąłeś. Masz ten sam problem co ja- ciężko łapiesz masę. Ja to całkiem olałem i ze sztangą ćwiczę tylko żeby mieć mocne ścięgna. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to [...]

no przecież to jest oczywiste, że jak ktoś jest bardzo dobrze rozciągniety (chodzi też o scięgna) to przy dużym wysiłku jakim jest przebiegnięcie 100m naprawde na maxa to jest rzeczywiscie klucz do tego żeby nie mieć kontuzji!!! Ja sam musze mieć bardzo dobrą gibkość wszystkiego (przedewszystkim kręgosłupa) bo jak nie to nici z "kariery" [...]

[...] przez ostatnie 2 miesiące, tyle że zamiast jakichś suplementów to glukoza - napój z miodem , białko - mleko 0,7l. Efekty były zauważalne. Niestety naderwałem przyczep ścięgna przy m. piersiowym i nie moge wyciskac ani jechac na najszersze na drągalu. Odczekam jeszcze pare tygodni i kupie najprawdopodobniej odżywki takie jak napisałem [...]

[...] o nadmiar tłuszczu w jedzeniu, jeżeli jesteś aż taki chudy to napewno nie zaszkodzą, na poczatek jeżeli nigdy nie miałeś kontaktu z siłownią - dużo powtórzeń małym ciężarem, ścięgna muszą się przyzwyczaić; nie zapominaj o rozgrzewce przed treningiem (sam nie wiem czemu jak zaczynałem myślałem że jest niepotrzebna do moment aż dość boleśnie [...]

o tak, glukozamina, ostatnio nawet widziałem reklamę, na tramwaju... "Artresan- mocne stawy i ścięgna" (pod spodem napis glukozamina) NO PAIN NO GAME

W trakcie treningów początkowo rzeczywiscie stawy pobolewały,ale powoli przyzwyczajają sie do tego rodzaju aktywności(no,chyba ze ktos przeciagnie dzwignie...),wzmacniają sie scięgna. Ja zastanawialem sie nad kupnem takiego specyfiku ulatwiającego regeneracje chrząstki,ale az tak mi nigdy stawy nie dokuczaly.Drogie cholerstwo. Sciagacze są [...]

[...] Podreczniki są w empikach, jak nie masz dostępu, to wejdź na www.budo-sport.com.pl To solidna firma, na pe cosik znajdziesz. Jeśli chodzi o ból, to chyba przetrenowałeś, ścięgna to śliska sprawa. Daj im odsapnąć, ale nie leż jak pieróg, tylko spróbuj pobiegać w miękkich podeszwach po miękkim podłożu. Plus lekkie ćwiczenia aerobowe. Tylko nie [...]

Hehe lepiej idz do lekarza, a najlepiej do dwoch i porownasz co ci powiedza A co do powrotu do formy, moze byc szybki ale nie radze, nie przeciazaj ramienia czyli wszelkiego typu francuskie i cwiczenia na trica, pozatym ramie pracuje przy wszystkim wiec ogolnie wyluzuj. Troche spokojnych treningow, miesnie, sciegna, stawy znowu sie przyzwyczaja [...]

Ordisk zle ulozenie nadgarstkow, zbyt slabe miesnie i sciegna przedramion, wyluzuj lekko i wzmocnij przedramiona. Ten problem wystepuje chyba u wszystkich poczatkujacych

[...] wysiłek, łatwo wtedy można się przetrenować. Trzeba też mieć dobra motywacje żeby ćwiczyć codzinnie bo z czasem to się robi nudne i monotoniczne. uszkodzone mięśnie i ścięgna potrzebują więcej czasu na regeneracje dlatego po treningu np siłowym trezba odczekać przynajmniej 2 dni. Poczekajmy jeszcze niech się wypowie ktoś mądrzejszy odemnie

mam pytanie do ciebie!! kiedy wiemy ze boli nas staw a nie np.zerwany miesien,naciagniety itp. mam problem z prawa reka boli mnie w zgieciu jak np cwicze na biceps,nie moge dobrze wykonac cwiczenia juz jakies dwa miesiace i sprawa si enie polepsza! skad mam wiedziec ze to staw lokciowy a nie naderwane sciegna??? boli mnie od strony wewnetrznej!!

Nie robisz tego dobrze Przede wszystkim nalezy unikac przy stretchingu wszystkich dynamicznych ruchow, szarpniec. Najlepiej jesli w momencie, w ktorym lekko boli zostaniesz minutke i tak ze wszystkimi cwiczeniami. Nie szarp, bo nie ma wtedy efektow, podobnie jak z bolem. Bol jest wywolany tworzeniem mikrourazow, czyli poprostu tym, ze nadrywasz [...]

Te urzadzenia sa do bani, fakt ale zasada tj pomysl na to dziala , z tego co slyszalem. Tj inne napiecia pradu, wieksze etc, inna aparatura i mozna tak budowac miesnie poprzez stymulacje pradem, tak mi lekarz tlumaczyl u ktorego mialem zabiegi z pradem ale na zupelnie inna okazje, jakas masc mi to mialo glebiej wprowadzic w cialo, bo mnie kark [...]

Tzn. termika ma spory wplyw na nasz uklad miesniowo-szkieletowy. Otoz dla przykladu powiem, ze trening sztuk walki w poludniowych prowincjach Chin nie koniecznie musi sie zaczynac tradycyjna rozgrzewka w naszym rozumieniu. Wilgotnosc powietrza i temperatura sprawia, ze organizm jest jakby naturalnie przygotowany do wysilku. Aczkolwiek mechaniczna [...]

to normalne że po rozciąganiu mogą cię bolec ścięgna i stawy, musisz sięprzyzwyczaić

[...] swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo (w przypadku proponowanego treningu jest to całe ciało). Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Przypomina to rozgrzewki, jakie wykonywaliśmy w szkole. Zalecane są właśnie najpopularniejsze ruchy, czyli [...]

umnie najbardziej wyrobily sie nogi co do kolan - cwiczysz wyskok na betonie ?? jak tak to przestan cwiczyc, wystarczy jak bedziesz podskakiwal podczas meczu bo ci kolana klapna.....a jak klapna to juz niepociagniesz dlugo bez zabiegow..... jak nosisz jakies sciagacze na kolanie bo cie cos boli, to lepiej wylecz kolano niz graj z sciagaczem i [...]

ale wiesz jak ja naprzykład nie podniose 60 kg to co mam zrobić wiesz najpierw się zaczyna od lekki ciężarów a potem cięższe najpierw chyba się przyzywczaja mięśnie ścięgna itd czysz nie lepiej jest 30 kg kilową sztangą zrobić 20 powtórzeń i z 5 seri a nie jak 50kilową 2 powtórzenia i 3 serie :D:D bo ja niewiem ja dopiero zaczynam

[...] ortopedy ... możliwe ze masz tak jakiś ucisk i kłopoty nerwowo-krążeniowe !! które czasami mogą sie negatywnie skończyć zerwac to sobie raczej nic nei zerwałes - szczególnie mięśnia/ścięgna - bo bys bez kitu o tym wiedział uszkodzenia kregosłupowe mogą dawać objawy w stopie ! Fastum to dobra maść ! Arcalen też a Świstaki są pod ochroną !!