ścięgna

Podczepiam się do pytania Ja osobiście biorę ZMA i witaminki olimpa , co jeszcze mozna by było dodać?? aaa i w najbliższym czasie lecę po coś na stawy, i ścięgna myślę o flexicie cały czas . A cos na dobra kondycja bo jak założyciel tematu ćwicze 4 razy w tyg w tym 2 ostro TKD po treningu jestem zjechany i biore zma przed snem a rano [...]

Hyh. Bylem u lekarza, dal mi pol roku zwolnienia powiedzial ze naderwalem sciegna... ja wczesniej mialem skrecone 3x kolano w innej nodze i to moglo oslabic noge 2 poniewaz byla przeciazona. Wystarczylo poszalec na w-fie i mam... Kupa. SZachy mi zostaly =]

Kolana moga bolec od wielu czynnikow. Mnie tez czesto bola ale tylko temu ze trenuje codziennie na sztucznej nawierzchni i nie jest ona tak miekka jak naturalna trawa.. Jezeli nic nie wykazalo przeswietlenie to moze zrob sobie rezonans magnetyczny jest to dosc drogie przeswietlenie lecz bardzo skuteczne.. Mialem kiedys kontuzje kolana i po usg [...]

tylko ciężka praca nic innego.. a co za tym idzie.-wzmacnia mięśnie i ścięgna.Wtedy jest szansa,że to się nie powtórzy..

[...] do lekarza specjalisty, niech oceni co Ci jest i jakie są przeciwwskazania. Pamiętaj, że rozciągać się powinno po dobrej rozgrzewce, temperatura ciała musi być podniesiona! No i pamiętaj też, że ścięgna też potrzebują regeneracji Myślę, że sport który uprawiasz wystarczająco Cię rozciągnie, tylko przykładaj się do treningu... Wytrwałości życzę!

[...] negatywnych wpływów co do ACT?, ćwiczę go w poniedziałki, czwartki i soboty. Mam 14 lat, 160cm i 48kg. Proszę o jakiś plan, lub link do jakiegoś poradnika co robić na dane ścięgna, czy mięśnie . . . np. coś takiego jak atlas ćwiczeń P.S. Wiem, że są takie tematy na forum i szukałem, ale nie mogłem znaleźć tego co by mnie satysfakcjonowało [...]

Moim zdaniem, jeżeli faktycznie nie jest rozciągnięta, to nie ma szans zrobić już po jednym dniu ćwiczeń. ________ Moje skromne domowe treningi rozpoczęłam miesiąc temu, do szpagatu brakuje mi ok. 10 cm. Ćwiczę co 2-3 dzień co 15-20 min. Nie forsuję się Moja Rozgrzewka: bieg 3-min, pajacyki- 1 min, krążenia bioder, kolan, stawów skokowych, skoki [...]

Ja bym robil juz SD albo ciagnal jeszcze troche 5-tki,negatywow bym nie robil moim zdaniem troche z deka kontuzjogenne sa a poza tym sciegna i stawy dostaja strasznie w dupe wtedy.

[...] w wybranych obszarach. Specyfika tego skurczu polega na wyłączeniu od pracy okolic mięśnia, które są z nim funkcjonalnie i autonomicznie powiązane. W konsekwencji zaniedbane ścięgna i przyczepy nie są w stanie wytrzymać obciążeń wytwarzanych przez silne bodźce. W skrajnych przypadkach może dojść do zerwania mięśnia. W świetle tych faktów [...]

scięgna czyli to czym glowa danego miesnia przyczepia sie do kosci pogrubia sie w wyniku cwiczen

Kup w aptece,albo w sklepie z odżywkami 'KOLAGEN' ,jest to lek na ścięgna.Ja osobiście miałem ogromny problem z barkiem(coś tam zerwane), ćwicze luźno(bez ciężarów) od miesiąca,od niedawna (2tygodni) biore kolagen,który przepisał mi mój rehabilitant,jestem bardzo zadowolony z efektów.Polecam.

a mam takie pytanie ,czy byłeś z tym u lekarza?? No z tego co piszesz,masz naderwaną.Pisze to już dzisiaj 2 osobie(bo mi to pomogło), że na ścięgna najlepszy jest KOLAGEN ,poszukaj i może spróbuj.Polecam

[...] nie było więc postanowiłem coś porobić na początku był ból potem szybko ustał.Jednak pozostał jeden problem.Ścięgno Achillesa w miejscu łączenia się z kością stępu bolało mnie cały czas kiedy coś robiłem.Nawet dziś jeśli chwycę stopę i będę chciał przyciągnąć ją do pośladków czuje ból w miejscu łączenia się ścięgna z kością.Co to może być?

[...] Nie chodzi o ich wysokość, ale o nachylenie tułowia. Nie należy uczniów na treningu zmuszać do rozciągania na siłę i nie mówić im, że jak boli to dobrze. Bo jeśli bolą ścięgna i mięśnie, to może i dobrze (chodzi o lekki ból, raczej uczucie naciągania), ale jeśli bolą stawy, to jest to sytuacja alarmująca. Tyle z moich doświadczeń [...]

Jeszcze jedno odnośnie bólu stawów. Każdy, kto ćwiczy sporty walki - nieżażne czy młody czy stary - powinien dbać o stawy. Mięśnie czy ścięgna jak bolą, to wystarczy im odpoczynek, ale stawy to coś innego. To są kości i chrząstki stawowe. Ja profilaktycznie zażywam tabletki przeciwko artretyzmowi. Jest ich duży wybór, dostępne bez recepty a ich [...]

nigdzie nie pisalem, ze to jest jak w ksiazce "o ladnej formie", tylko tak jak smalec, czyli do dolnej czesci brzucha i blisko ciala. ale robi robote i o to chodzi. zeby trafic motyle sa lepsze cwiczenia - to mi sluzy do typowego yebniecia w gorny grzbiet. dlatego tez nie robie tego dluzej niz 3 tyg, bo szkoda mi meczyc na takich [...]

witam. chcialbym schudnac do 75kg, mysle ze tyle by mnie zadawalalo. 3 miesiace temu zlamalem kosc lodkowata, kilka odlamkow i skrecone sciegna, noga jeszcze boli i biegi , cw na wf i rower odpada. zostaja brzuszki i hantelki. prosze was o to abyscie mi powiedzielei ile brzuszkow na poczatek i o ile zwiekszac. i o to ile powinienem wazyc maximum. [...]

[...] rekonstrukcji więzadła. Zespoły przeciążeniowe okolicy stawów kolanowych, najczęściej rozpoznawane u piłkarzy nożnych, to zapalenie pasma biodrowo-piszczelowego, zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, zapalenie więzadła rzepki, zapalenie przyczepów ścięgien "gęsiej stopy". Skręcenia stawu skokowo-goleniowego u piłkarzy stanowią [...]

Witam Wszystkich :) MIesiąc temu zaczął mnie bolec lewy nadgarstek. Bol nie zapoczątkowalo żadne szczyknięcie czy też upadek. Podejrzewam, że stało się to wtedy gdy na kursie ratownictwa bez rozgrzewki mialem przerzucic jakiegos leżącego gościa. Chwyciłem go podchwytem i naglym ruchem bez rozgrzewki przewaliłem go na drugą strone. Po 30 minutach [...]

nic nie da odchylanie w tyl czy jakies lawki skosne - przeciez to ten sam ruch dla ramienia- ktore chcemy uniesc, wlokna idą z gory na dół, w razie skurczu pobudzana jest pewna ilosc wlokien - owszem - im wieksze obciązenie tym wiecej wlokien - owszem, ale bez jajec ze pobudzane jest pół włokna - akurat te na dole bo odchylimy cialo w tył [...]