ściskacz

Witam , piszę tutaj temat ,gdyż mam pytanie. Interesuje mnie pewna 'pierdółka' lecz nie wiem ,czy to potrzebne na siłowni czy nie. Mianowicie chodzi mi o sprzęt typu ściskacz. Np. Heavy Grip -tutaj pytanie od ilu KG zacząć? Są różne modele np. 65 KG , 90 ,135 ... Na co to wpływa? Na przedramię? Można tym ćwiczyć ile się chce i jak ? Np. 4x50 , [...]

[...] dużo potu, jestem narażony na dość duży wysiłek w ciągu 8 godzin, praktycznie jestem cały czas w ruchu. Sprzęt jakim dysponuje to hantle, sztanga łamana, ławeczka, drążek, ściskacz. Proszę o jakiekolwiek rady, które mogłyby mi pomóc w zdobyciu każdego "cennego" kilograma. Mam jedno osobne pytanie, czy branie dodatkowo węglowodanów w czasie [...]

Witam Mam do sprzedania : Ławeczka z zintegrowanymi stojakami - 100zł 2x gryf 35cm - 20zł/szt 1x gryf 170cm 28mm - 75zł Sciskacz z regulacją 10-40kg -20zł Obciążenie żeliwne (śr 30mm) 4zł/1kg 4x 0,5kg 4x 1kg 4x 2kg 2x 10kg Odbiór osobisty w Warszawie CENA ZA CAŁOŚĆ 370zł Zdj pod tym linkiem : [...]

Witam! Zastanawiam się nad kupnem takiego sprzetu i nie wiem czy warto,i o jakiej oporności kupić ściskacz: http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_350lb_160kg-6.html Czy takie coś jest możliwe do zgięcia,czy to chwyt marketingowy że nieiwlu ludzi da rade itp. warto dac 60zł za takie "coś"czy lepiej tanszy jakis? DOradzcie jakis niedrogi z duza [...]

Kupiłem ściskacz Heavy Grip 250lb(115 kg) ze strony www.sciskacze.pl ale ścisnę go tylko do połowy(16 lat,przedramie 31 cm).Jak mogę sobię zwiększyć siłę przedramienia chodzi mi o ćwiczenia?Wcześniej ściskałem ściskaczem z reala 150 razy.

Chodzi mi oglone warunki. Otoz waże 63 kg na wzrost 178 cm. Obwod bicepsa to 34 cm, a klatki 116 cm. Mam 17 lat. Moj trening to: - codziennie po 120 normalnych pompek i 30 na knykciach - hantlami 4 kg w roznych pozycjach - sciskacz Cale cwiczenia razem zajmuja mi po godzinie. Na klate biore 130 kg (max), na nogi 135 kg (max). Mam pytanie, czy moje [...]

[...] obecnie niemam kasy i czasu nato więc chciałem cwiczyc wdomu. Sprzet jaki posiadam to: sztanga 160cm (waga 6kg) obciążenie: 2x 11kg, 2x 10kg, 2x 4kg, drążek do podciągania, ściskacz i worek boskerski. Chciałem cwiczyc natym sprzecie potem bym cos dokupił... prosiłbym o napisanie planu pod ten sprzet... cel jest masa, siła, siła udeżenia i [...]

[...] sporadycznie. Zauważyłem że brakuje mi dość ćwiczeń na przedramienia. Radzę się was co lepsze: taki zginacz: http://allegro.pl/item1169534574_power_wrist_przyrzad_do_cw_przedramienia_zginacz.html czy może ściskacz, np. http://allegro.pl/item1170536647_sciskacz_do_rak_z_regulacja_obciazenia_40_20kg.html Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

Witam. Dzisiaj mnie nurtuje jak cwiczyc na przedramie ;p. Mam jedno podstawowe cwiczenie, tzn klade nadgarstek na kolanie, za kolanem sztangielka i podciagam w gore, mam do dyspozycji jeszcze sciskacz http://www.cohen.republika.pl/allegro/_S003b.jpg oraz power balla(ta taka kulkam, co sie rozpedza ja sznurkiem i wiruje)ale nie mam zupelnie pojecia [...]

[...] powiększyć biceps i poprawić klate wraz z brzuchem. Mam 13 lat, wzrost 160, waga 42kg. Prosił bym o plan ćwiczeń i ogólne porady;]dodam tylko, że do ćwiczeń mam tylko sztangle, ekspander i ściskacz do dłoni. A różnego typu odżywki (białko itp.) mogą mi zaszkodzić w tym wieku?? jeśli tak to jakimi potrawami mi to najlepiej zastąpić? Z góry thx

Cześć! Mam zamiar zacząć zabawę ze ściskaczami i zastanawiam się nad tym jaki wybrać. Nie miałem nigdy do czynienia z takimi zabawkami, więc chcę się zwrócić do Was. Znalazłem coś takiego: http://sciskacze.pl/pl/p/Sciskacz-Heavy-Grip-100lb-50kg/1 lepiej zacząć od zwykłego za 10zł czy od razu od czegoś takiego? Jak myślicie czy te 50kg to nie jest [...]

mam pytanie:czy ten,który jest lepszy w siłowaniu na rękę,musi byc też lepszy w,np:sile,czyli na klatę wyciśnie tylko 15kg,bądź na biceps weźmie 8kg ?! Trochę niesprecyzowane te pytanko,ale może jakiś chętny mi odpowie jeszcze jedno czy ,tkz: ściskacz pomaga w wyrobieniu siły do siłowania się

[...] swoje ciało i cwiczyc na rzeźbę bardziej bo siłe mam.Opisze moją sylwetkę:szczupły 182 cm 66 kg szerokie bary :) i tak do dyspozycji mam drążek,jeden hantel 10 kg, ekspander,ściskacz(na przedramie) napisze mi ktoś jaki sobie plan ułożyć aby poprawić swój wygląd bo chudy jestem np:klatke chciałbym rozbudować,biceps .. iii jeszcze jedno malo jem [...]

Witam...Chcialbym Was prosic o pomoc w sprawie treningu.Chodzi tylko o trening Armwrestling.Prosze o ułozenie bardzo dobrego planu gdyz ja niewiem jak sie za to zabrac,a na forum nie znalazłem... Sprzęt jaki posiadam to:ekspander,modlitewnik,drązek,sztange prostą i hantle,sciskacz do palców i stół z wyciągiem do siłowania...Proszęo pomoc bede [...]

[...] robić, żeby nie złapać kontuzji itd.. Chodzi mi głównie o doradzenie w kwestii jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu, ile powtórzeń, ile serii. Zaznaczę, że mam 17 lat i jestem niski (169cm), BMI w dolnej normie. Do dyspozycji mam drążek, sprężyny (do rozciągania i zginania) oraz ściskacz do dłoni. Mogę również coś dokupić. Pozdrawiam.

Witam, Mam 16 lat(rocznik 1992), 182cm wzrostu oraz ważę 66kg. Do dyspozycji mam drążek, hantle(5,5kg), ściskacz do ręki oraz ekspander. Czy ktoś z bardziej doświadczonych osób mógłby mi pomóc w ułożeniu produktywnego i efektywnego treningu na wszystkie partie mięśniowe? (Samozaparcia i silnej woli mi nie brakuje). Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

Witam.Za jakis rok chcailbym zaczac ARMWRESTLING i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...CZy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie ? Oraz czy sciskacz to dobry trening na przedramie.Biceps i przedramie chce cwiczyc ok 3-4 razy w tygdniu

[...] trochę wygląd jako tako. Więc pomógłby mi ktoś ułożyć plan ? Posiadam taki atlas http://image.ceneo.pl/data/products/14407370/f-christopeit-profi-center-de-luxe-99881.jpg tylko że bez tej podpórki z boku, hantelkę z obciążeniem 7 kg i ściskacz dłoni. Myślałem też może o jakimś białku itp. ale nie wiem czym się kierować. Liczę na jakieś wskazówki.

[...] czy można zastąpić podrzut sztangielek właśnie wyciskaniem na barki. Drugie pytanko to: czy MC sztangielkami różni się od MC sztangą ? Trzecie pytanie to takie: Ściskaczem 40kg jestem w stanie zrobić 30 powtórzeń, ćwiczyć dalej nim i poprawiać wyniki do np 100 powtórzeń czy załatwić sobie jakiś cięższy ściskacz np 60kg ? Z góry dzięki za pomoc.

Mam 13 lat 182cm 78kg ćwiczyć wcześniej ćwiczyłem hantlą 4kg (3razy w tygodniu) ale teraz sie troche zaopatrzyłem posiadam expaner ściskacz drążek i hantle 10kg chodzi mi o taki trening na rzeźbe i mase ale głownie mase ale za bardzo nie wiem czy łączyć to wszystko w 1 trening czy rozłożć na kilka dni więc prosiłbym o zrobienie mi planu jak sie [...]