łydki

[...] kark 38 38 klata 96 99 talia 79 82 ramię 35 37 przedramię 27,5 29 biodra 91 92 uda 54 58 łydki 37 37,5 waga 66 70,9 A oto kilka zdjec jak wygladam po masówce i jaki to typ budowy, mam nadzieje ze ktos w oparciu o te dane szczegółowe [...]

[...] to proszę o jakieś przykłady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 184 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żaden Odżywianie: Odżywiam się dość nie [...]

[...] kg i mam 165 cm,w dzieciństwie trenowałam taniec,trochę biegałam a potem sporo grałam w siatkówkę.Teraz z powodu kontuzji kolan nie mogę nic trenować,ale za to bardzo przeszkadzają mi zbyt umięśnione łydki.Czy znacie jakieś ćwiczenia,żeby maksymalnie o ile to możliwe wyszczuplić,wysmuklić mięśnie łydek(głownie brzuchaty)?Bardzo proszę o pomoc..

Łydki to akurat żaden problem.. Jak masz schody, to sztangielka w jedną łapę, stajesz na jednej nodze na stopniu i spinasz łydeczki. Seria na jednej potem seria na drugiej.. Co do martwego ciągu - zmień go na martwy ciąg o prostych nogach. Bardziej zaangażujesz dwugłowy, a dużo mniej czworogłowy, który w końcu masz przecież zaangażowany w [...]

[...] o ocenę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 64 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~~18 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna przez wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do tej [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: coś koło 42 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jakieś 15% Aktywność w ciągu dnia: praca raczej za kółkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: robie [...]

[...] Wiek: 40 Waga: 110 Wzrost: 184 Obwód klatki: Brak informacji Obwód ramienia: Brak informacji Obwód talii: Brak informacji Obwód uda: Brak informacji Obwód łydki: Brak informacji Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak informacji Aktywność w ciągu dnia: Praca w godzinach 8-17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Trening byl dobry ale sie przeprowadzilem.... kolidowal troche jedna k z praca. bo po 12 godzinach to mi sie nie chcialo na silke isc. Postanowilem zrobic sobie mini mini silownie :] dzis kupilem male sztangielki :] niedlugo laweczka ze sztanga duza dojdzie. Oto moj domowy trening do waszej oceny: 1- Brzuch - 6 weidera 2- Uda (czworoglowe)- [...]

no ja mam lydki male , ale tak ladnie zbudowane ze szok Wawel bylem robić figurke z brazu i chcialem CI zrobic porcje Damian i faty leci na tym venomie ?

pozostalosci po wyczynach na rowerach Pepsko właśnie łydki powinieneś mieć od tego zrobione praktycznie to moja najlepsza partia której i tak nie ćwicze lubiłem śmigać na rowerze i pieszo i jakos tak zostało

Pepsko, podobno masz łydki jak bocian.

no wszystko doszło kompletnie nareszcie moge wy***ac w krotkich spodniach ale jest jedno ale , małe łydki kurva pozostalosci po wyczynach na rowerach

[...] Trochę danych Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 62-64 Wzrost : 178 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 28 (biceps), przedramię 26 Obwód talii : 72 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : prawie brak, siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codzienne ćwiczenia pompki 60, brzuszki 120 Preferowane formy [...]

[...] ramion na wyciągu 3s 2s Plecy: - Wiosłowanie hantlą 3s sztanga - Unoszenie z opadu 3s dzien dobry/MC Nogi: - .Wypchanie ciężaru na suwnicy 3s przysiad - Ściąganie nóg w siadzie 3s 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s 2s popraw kolejnosć: nogi, plecy, klatka, barki, ramiona. dodaj łydki w B i pamietaj o brzuchu

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja [...]

[...] wyciskanie sztangi-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Pogrubione zostały ćwiczenia, które zmieniłem. Chciałbym jeszcze zadać kilka pytań: -Czy obuwie na siłowni jest ważne? Ja osobiście zawsze u siebie wolałem chodzić po [...]

[...] to w zrzucaniu wagi? Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca siłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak wyżej opisałem Odżywianie: [...]

[...] sztangą ( najszersze grzbietu ) 7. Martwy ciąg ( proste grzbietu ) 8. Uginanie ramion ze sztanga ( bicepsy ) 9. Pompki na poręczach (tricepsy) 10. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 11. Wspięcia na palce w siadzie ( łydki ) Takie ACT sobie zmontowałem Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-06-11 13:23:13

[...] cyklu mam tribulusa i clomidu 6 tab. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 63 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 4-5 lat Ilość spożywanego białka: 3 g Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 g Opis przebytych cykli [...]

Dzieki madu! mam nadzieje ze sie uda. Dzis aktywny dzien: Pobudka, 6 30 i sniadanko (platki owsianke, cielecina pieczona, duzy pomidor, lyzeczka tluszczu) TRENING, DZIEN II - jakos malo kontenta jestem... wyprosty i uginanie nog srednio mi ida, moze dlatego, ze maszyny nie posiadam? Uginanie nog do byc do kata prostego czy wystarczy np. 45st? [...]