łydki

[...] 200g Proszę o ocene diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: unknown Obwód łydki: unknown Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: unknown Aktywność w ciągu dnia: praca przed monitorem 8h ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w [...]

[...] Alert - program na poprawę wyskoku. Proszę o pomoc w przygotowaniu treningu na masę i siłę(to w większym stopniu) takich partii mięśni jak: klatka, biceps, triceps, uda i łydki(chodzi o siłę wyskoku), brzuch oraz plecy. Ogólnie chodzi mi o to, żeby mocniej pierdyknąc w piłę i mieć większy wyskok przy tym mieć ładną budwę ciała oraz widoczne [...]

[...] ( a jakby nie patrzeć byłem kulka) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI: 28%- ale watpię w to... Aktywność w ciągu dnia: Siłownia/ bieganie/ Aikido Uprawiany sport lub inne formy [...]

Proszę o poprawianie planu treningowego napisanego poniżej, cel: masa plan treningowy będzie stosowany na cyklu proszę o pomoc w rozpisce. Staż treningowy: 3 lata Waga: 96 kg Poniedziałek Klata+biceps Wyciskanie sztangi skos w góre 4s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek góra 3s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek skos doł 4s 12/10/8/6 Wyciskanie [...]

[...] o jakiś odzew. Z góry dzięki Robert Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .. Aktywność w ciągu dnia: praca głównie siedząca 10-12 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w lecie rower, [...]

[...] nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy) - zamiast tego 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) z góry thx

[...] ud, grzbietu) 9.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE(triceps) 10.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE(przedramion) 11.Wspięcia na palce w siadzie(łydki) Co wy na to? Nada sie dla 16 latka z tym sprzętem: www.allegro.pl/item295703160__nowy_kelton_lawka_stojaki_tryton_iv_plus.html Zmieniony przez - DejwSC w dniu [...]

[...] rzezby ale nie tracic zbytnio masy ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 55 Obwód talii: 78 Obwód uda: 59 Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Pilka silka miasto:D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna silownia [...]

[...] jeśli chodzi o skład posiłków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 82 Obwód uda: 49 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% nie wiem czy dobrze zmierzyłem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w [...]

[...] ławce płaskiej, poprawić ogólnie siłę i wytrzymałość, dalej masa. 1.Dane testera: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód łapy: 38 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 37cm Obwód wyprostowanego przedramienia: 31,5 cm. Obwód barków: 130 cm Obwód pasa: 85 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę: 82 kg Martwy ciąg: 110 kg x 5 Przysiad: [...]

[...] Proszę o profesjonalne rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 108 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu trening w [...]

jak w temacie, taki plan może być?? 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli zza karku 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie [...]

[...] diety, mile widziane jakieś linki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 181 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia hantelkami [...]

[...] góry z całego serca dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: odżywiam się zupełnie [...]

[...] przysiady ze sztangą na prostych rękach nad głową 40 kg 8. 4x(5-8) Martwy ciąg po 60-70 kg 9. 5x(5-8) pompki na poręczach 10. 4x8 biceps 11. 5x(12-16) wspięcia na palce (łydki) 12. 3-5x25 brzuszki, zamiennie co trening podciąganie kolan w zawisie, lub unoszenie prostych nóg 13. jak jest siła to jeszcze jakieś różne izolowane i trochę ćwiczę [...]

[...] z góry za odpowiedź.Pozdrawiam:) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 64 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam, Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tyg,w dni [...]

[...] 179 Obwód klatki: nie wiem-moge uzupełnic Obwód ramienia: nie wiem-moge uzupełnic Obwód talii: nie wiem-moge uzupełnic Obwód uda: nie wiem-moge uzupełnic Obwód łydki: nie wiem-moge uzupełnic Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-moge uzupełnic Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] zmienić. Proszę o profesjonalne rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu trening w [...]

[...] tu o odzywki Czy bcaa bedzie dobre? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 181 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: prawie [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : Zależy czy z wdechem czy bez :) Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie Wiem Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg. SW , 3 razy w tyg [...]