łydki

1. Mierzenie i ważenie - jaki koń jest każdy widzi.Wymiary podaję w porównaniu z pierwszymi i z ostatniego tygodnia. Za tydzień zrobię kontrolne foty. Chyba powinnam coś do tej miski dorzucić. Nie mam przekonania, że to dobra waga jest dla mnie. Już nie, bo kiedyś bym się cieszyła jak głupi do sera. Chudym płaskodupem nie chce mi się być@-) [...]

Najlepiej prezentujący się zawodnik na MrO. Gdyby nie te łydki, to miałby duże szanse na 1 miejsce

[...] Niedługo znowu będę mógł powrócić do ćwiczeń, więc ułożyłem plan treningowy na podstawie którego będę chciał ćwiczyć. Wygląda on tak: 1 dzień: nogi (dwugłowe + czworogłowe + łydki) 2 dzień: grzbiet (najszersze + dolnego grzbietu) + barki 3 dzień: tricepsy, bicepsy, przedramiona 4 dzień: barki + przedramiona 5 dzień: klata, brzuch Tak to wygląda [...]

[...] Niedługo znowu będę mógł powrócić do ćwiczeń, więc ułożyłem plan treningowy na podstawie którego będę chciał ćwiczyć. Wygląda on tak: 1 dzień: nogi (dwugłowe + czworogłowe + łydki) 2 dzień: grzbiet (najszersze + dolnego grzbietu) + barki 3 dzień: tricepsy, bicepsy, przedramiona 4 dzień: barki + przedramiona 5 dzień: klata, brzuch Tak to wygląda [...]

[...] Wszystkim pozostałym wybrańcom życzę wytrwałości i owocnej współpracy z mentorami. http://img703.imageshack.us/img703/3446/m1qo.jpg Cel: Budowa masy mięśniowej- Barki i łydki to priorytet Wiek: jeszcze 17 Staż: 2 lata treningów siłowych, 1 rok MMA, BJJ Wzrost: 190 cm Waga: 86 kg Pas: 87 cm Klatka: 110 cm Ramię: P 37 cm / L 36,5 cm Udo: [...]

[...] 91 91(0) Obwód pod biustem : 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 (0) Obwód na wysokości pępka :86 85(-1) Obwód bioder :95 94(-1) Obwód uda: 56 56(0) Obwód łydki:34 34(0) Dzisiejszy trening: Nogi 1. przysiad 3x 8-10 20/30/35/37,5 20/30/35/37,5 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 11 x 40 10 x 40 12 x 40 11 x 40 2b. [...]

Jak dla mnie Wolf wygrał tą Olimpie, nie ważne czy ma łydki czy ich nie ma, bo reszta jest zayebista. Krotko i na temat.

Jak dla mnie Wolf wygrał tą Olimpie, nie ważne czy ma łydki czy ich nie ma, bo reszta jest zayebista.

[...] tyłem było widać jego 1 mankament a mianowicie kaptury na których można było by położyć poziomice i oczko by wskazywało, że jest idealnie równo. Drugie to wiecznie zamglone łydki. Trochę za małe też przedramiona ma i jakąś pustkę one tworzą np. w pozie biceps przodem i tyłem. Dodatkowo ten bęben, którego nie kontroluje. Wolf chyba nawet powinien [...]

[...] pod biustem :83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 cm Obwód na wysokości pępka :97 cm (poniżej pępka) Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wszędzie równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, ręce, talia, nadgarstki (serio! Już po kilku dniach diety [...]

Witam,Więc od jutra startujemy z dziennikiem konkursowym,Bez zbędnego pieprzenia się wymówek i innych rzeczy,nic nie stoi na przeszkodzie by zacząć od jutra,żadna kontuzja,sprawa nie przeszkodzi w celu,Moim trenerem będzie InTheEnd,mam nadzieję ze damy z siebie wszystko,tym bardziej ja i polecimy ostro z masą. http://i.imgur.com/Q82Ws.png Biceps - [...]

Dziś piękny trening nóg okablowanie na nich coraz lepsze postawiłem dziś na większą ilość powtórzeń i dropsety coś w tym stylu Siady 80/100/130/130/130 po 20powt w ostatnich seriach 20 już nie dałem rady pompa mnie zabiła Wypychanie nóg na suwnicy nie liczyłem kg bo za dużo kółek ale robione w potrójnych dropsetach -max ciężar+znajomy 100kg [...]

REDUCKJA No3 - "ostatnie cięcie" POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59.5 OBWÓD BIODER: 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 118 Miska: Będzie czysto i dokładnie! Węgle: kasza gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, [...]

[...] 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95,5 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder (3): 130 Obwód uda w najszerszym miejscu: 76 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Obwody 1 Tydzień: WAGA CIAŁA: 84,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 59,5 OBWÓD BIODER: 95,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 79,5 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 85,5

28.09.2013 DT rozciąganie + 5 minut marszo-biegu na bieżni Nogi: wykroki 6kg/8kg/10kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 6kg/8kg/8kg/10kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem 8kg/8kg/10kg/10kg Barki:push press 17,5kg/20kg/20kg/25kg Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym Biceps: uginanie młotkowe hantlem 2kg/4kg/4kg [...]

[...] na jednej nodze (na razie w rozbiciu na fazy tj. albo siadam, albo wstaję z krzesła) Niby wczoraj żarty-wygłupy, a czuję dzisiaj sporą obolałość. Zwłaszcza najszerszy i łydki przypominają mi, że nie miałem dla nich litości. A może to dopiero piątkowe obrażenia wychodzą? Nieważne. Rano pobiegałem. Spróbowałem robić to na czczo. Trochę z [...]

[...] i ogólnie sylwetka brzydka i koślawa. Zawód Przykro się patrzy na Jaya na tej olimpi, swoje zrobił powinien odpuścić. Nie lubie Phila, ale jest najlepszy, Wolf super, ale te łydki to jakaś masakra, szkoda go, myślę, że nigdy nie dadzą mu wygrać, nie porównujcie go do Doriana czy Arnolda z narodowością, Dorian i Arnold to była chodząca charyzma, [...]

[...] 15 damskich 15 damskich Aerobów bezpośrednio po treningu brak bo musiałam lecieć na obiad do babci. Zrobiłam teraz 12 minut małych skoków, chciałam poskakać 20 minut ale łydki mi wysiadły %-) niezły regres przez ten rok mnie dopadł. Jest to mój czwarty trening B ale wartości z poprzedniego nie wpisywałam bo robiłam na obcym terenie i [...]

[...] mogę doczekać! 8-);-D WYMIARY: - 29.09.2013r Obwód biustu - 95,5 Obwód pod biustem - 71 Obwód talii - 73 Obwód (na wys. pępka) - 84 Obwód bioder - 94 Obwód uda - 53 Obwód łydki - 32,5 Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-09-28 23:29:03 Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-09-28 23:31:02 Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-09-29 07:49:26