łokieć

kurde oxandrolon i ceta ludziska mam dylemat bo jest 2week on i podczas zawodow odnowila mi sie kontuzja lokcia choc nie wiem jak to sie stalo bo nie czulem nic i teraz boli i lipa a kolezka mial racje jak mi mowil z ewinko wysusza kaletki stawowe a ja tam***** an to i tera mam kiedys mialem skrecony ten lokiec na zawodach i 3 tyg gips a teraz [...]

Siema. Wiec tak bylem u lekarza zrobil zdjecie i juz wszystko wiem otoz dala znac o sobie stara kontuzja (kiedys mialem skrecony lokiec i od tamtej pory mialem w lokciu 3 odpryski kosci ktore sobie lataj a powinny byc usuniete i powiedzial ze czeka mnie artroskopia ale ze dopiero po zawodach i ze moge trenowac normalnie tylko ta reka nie moge [...]

pewnie... mi trener opowiadał, jak za młodu w czasie zawodów wysokiej rangi uszkodził łokieć chyba lewej ręki. i nic, wygrał walkę lewostronnym seoi-nage. tą i 5 następnych i pewnie wygrał swoją kategorię. a gdy mu pokazałem wybity kciuk, to mi poruszał swoimi przed nosem - wyglądały, jakby miały po dodatkowym stawie gdzieś w środku ja ci [...]

Wole wiosłować ciężką hantlą osobiście szeroko bądź wąsko prowadzić łokieć niż wiosłować na sztandze. Jedno i drugie ma swoje zalety i wady :-)

ale co do duszen to jednak sa w judo wg. mnie dwa niebezpieczne. Mianowicie hadaka-jime i sode-guruma. W obu tych duszeniach sila dwoch rak przypada na powierzchnie guzka kosci promieniowej w nadgarstku, a wiec na bardzo mala powierzchnie. A niestety w tych duszeniach nie zaciska sie tetnic tylko dziala na krtan. Jesli ktos by to zrobil za mocno, [...]

[...] podciąganie sztangi do brody - 4 x 15-12 - przerwy 1,5 min. Na plecy jeśli nie masz drążka rób wiosłowanie sztangą szerokim uchwytem nachwytem lub podchwytem i/lub wiosłowanie sztangielką. Przykładowy plan: - wiosłowanie sztangą szeroko nachwyt - 12/10/8 - wiosłowanie sztangielką łokieć wzdłuż tułowia - 3 x 10 - martwy ciąg - 12/10/10/8 Pozdro !

[...] organizacji UFC, w debiucie na gali FEN 11 Warsaw Time stoczył bardzo zacięty, wygrany na punkty pojedynek z Sebastianem Kotwicą, a na gali FEN 13 Summer Edition dźwignią na łokieć już w pierwszej rundzie poddał Nikodema Szymańskiego. „Małpa” to wielokrotny amatorski mistrz Polski w MMA, mistrz Polski w brazylijskim jiu-jitsu oraz medalista [...]

szczerze mowiac taka dzwingnia na lokiec jest zbyt skomplikowana i raczej nieskuteczna

ja nauczyłem rzucać sie trójki powtarzając ciągle tą samą technike rzutu nie skupiaj sie na tym jak inni rzucaja , liczy sie własna technika z ogólnymi przyjętymi zasadami, tzn. jeśli jestes prawo ręczy to stopa prawa wysunięta o pół stopy przed lewa, piłka na pół palcach, piłka nad głową .tutaj każdy trzyma w innym miejscu co skutkuje innym [...]

[...] 2) triceps -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12,10,8 3) brzuch -unoszenie nóg 5*25 spinanie -max Środa 1) biceps -hantel o łokieć 12,10,10, -młotek 12,10,10 -sztanga stojąc 12,10,10,8 -jako pierwsze 2) łydki -wspięcie na palce 40,40,50 -wspięcie na palce jednonóż 20,20,20 3) brzuch [...]

Z tego co widzę , to dolega mi łokieć golfisty....

[...] Nie wiem czy cokolwiek z tym zrobię ,bo trochę poszarpało od tego mięsień...cóż na razie trenuję ,chociaż fajerwerków już się nie spodziewam :-( Do tego ten pieprzony łokieć / niedoprost / spowodowany uszkodzeniem nerwu łokciowego...ale to konsekwencja wypadku sprzed 25 lat. To muszę zoperować bo tracę czucie w dłoni prawej ręki.... No co [...]

Darku Też uważam że lekarz spieprzył robotę za pierwszym razem...... Na łokieć mam już termin 4 sierpnia http://www.cmintermed.pl/dr-n-med-mariusz-bonczar ma bardzo duże doświadczenie ze sportowcami... Carolina Center to chyba słyszałem i DR.Śmigielski bodajże.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-03-17 23:43:28

[...] z tyłu jak przy trzymaniu oszczepu i wykonanie wejścia oszczepniczego + "rzutu", - rozciąganie ręki-barku przed sobą (ręka-bark pod brodą, przed kl.piersiową), łokieć za głową, -krążenia z małymi hantlami w przód i w tył (to powinieneś mieć na treningu 4-5 serii po 20 krążeń w przód i w tył-płynność ruchu), - w ćw. leżenie na ławce [...]

[...] widoczna jest największa dynamika. Teraz powiem kilka słow na temat moich startów.Jest do kitu,tyle powiem.Jakoś nie mogę wziąć oszczepu na siebie,rzucam tak jakby bokiem,łokieć mnie boli,aż się odechciało robić to co jest moją pasją,czyli rzucać.Nie mogę sam wyeliminować tego problemu,trener mi w tym nie pomaga,zajmuje się inną grupa.Co [...]

Spotkamy się na zawodach, to pogadamy . Nie wiem czy ja to dobrze robię, ale od kiedy oszczep zacząłem odprowadzać centralnie do tyłu, to łokieć mnie przestał boleć. Barki rozciągaj używając oszczepu - Przekładaj oszczep za głowę, do tyłu i do przodu. Zmieniony przez - Zovi w dniu 2010-05-12 20:04:08

[...] minuty 6.szrugsy(sztanga/sztangielki)-4serie-20-25 powt. 7.skłony dzień dobry/martwy ciąg(progresja obć.)4serie 15-12 powt. 8.uginanie ramienia w opadzie(bez podpory pod łokieć)-górna część ramienia przez cały czas w pionie-pracuje tylko staw łokciowy-pełen zakres ruchu-"zamknięcie" ramienia-4serie 15-12 powt. [...]

No generalnie z dwóch powodów: 1)bo zawsze może sie komuś zapodziać gdzieś kolano albo łokieć i możesz zostać bez jedynki (ale tu sprawa jest podobna do piłki nożnej-nikt nie propaguje tego a jednak zdarzają sie tacy co używają sami dla siebie) 2)żeby przywyknąć do oddychania w szcznie np pod MMA

[...] mierze bicepsem. Ja wiosłowanie sztangą robię nachwytem, ręce nieco szerzej niż barki a łokcie mniej więcej pod kątem 45 stopni od tułowia (zakładając, że 0 stopni jest gdy łokieć przylega do biodra). Możesz w końcowej fazie ściągać łopatki, powinieneś wtedy czuć plecy, bynajmniej ja trochę czuję . A żeby nauczyć się pracować mięśniami pleców, [...]

[...] po rzucie możesz iść do 69, zanim przeciwnik nie ochłonie po kontakcie z matą. jeśli masz już ustalony uchwyt to rozsądnym wydaje mi się szachowanie na zmianę dźwignią na łokieć założoną nogami (nie pamiętam japońskiej nazwy ale pewnie wiesz o co chodzi) i kata-gatame. (w mma - na zmianę także z biciem) z kata gatame przejście do innych [...]